2015年10月26日

カロリーコントロールで若返る!

おはようございます

突然ですが この二匹のお猿さんのお写真ご存知ですか?

CRサル.jpg

                    (※画像お借りしました)

 

左は好きなだけ食事を与えたお猿さん

右はカロリー制限で腹八分目で飼育されたお猿さん

 

左は背筋が曲がり脱毛もしていますが

右は毛の色艶も良く表情も若々しく見えます

見た目だけでなく、老化に関連する病気も

腹八分目で飼育したお猿さんの方がかかりにくく、

カロリー制限で長寿遺伝子がONになると寿命も延びるそうです

 

 

これは↑お猿さんの文献ですが

お猿さんは、私たち人間に近い動物なので

人間にも同じようなことが起きうると考えられるそうです

 

確かにカロリー制限をしている私

お肌の色ツヤもバッチりですぽっ

 

お肌と言えば、30代後半から顔のフェイスラインに沿って

年々増えて行く老人性の扁平したイボに悩まされてましたしょんぼり

髪で隠れるから放置したままでしたが。。。

昨年あたりから生え際の髪の中にまで そのイボがショックウヘッ世も末~

漢方薬のヨクイニンでも試してみようかな~と

思っていた矢先。。。

あれ?

めちゃめちゃイボの数が減ってる!

 

あすけんダイエットでのカロリー制限や

栄養士未来さんのアドバイス通り

生野菜やフルーツを積極的に摂ったお陰で

お肌が若返ったのでしょうかぽっ

イボの他にも

シミの色も随分と薄くなった気がします♪

 

あすけんダイエットなら

カロリー計算も楽々です

そして 忘れちゃならない、あすけんダイエットの成功の秘訣は

☆栄養士、未来さんのアドバイスを受けながらの

 カロリーコントロール

☆あす友さんたちとの交流

 ダイアリー(公開日記)を通じて

 互いに励ましあい 時に切磋琢磨しながら

 同じ目標に向かって共に突き進むのみぐー

 

もちろん体重は非公開も出来ますし

交流が苦手なら日記を非公開にして

自分だけの記録としても使えます

 

興味のあるかたは

「あすけんダイエット」で検索してみて下さいね~ヽ(^。^)ノ

 

ちなみに あす友さんの中には

プレミアム会員(有料)の方もいらっしゃいますが

栄養士の未来さんに

こんなにお世話になっても 

わたしは いまだに いち無料会員です^^;デヘヘ

 

そんなこんなで

昨日も あすけんアプリで楽々カロリー計算♪

でも ここ最近の献立は

カロリーコントロールが全然できてませんので^^;

参考になさらないように!

 

昨日も目標摂取カロリー300以上もオーバーです~泣き笑い

先ずは朝ごはん 

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そして昼ごはん

食欲が戻ったとたん1食で1000カロリー(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

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間食、多すぎやしないか(;一_一)

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翌朝の体脂肪率に響かないように

さすがに夕飯は脂質を抑えましたとさ~

 

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でも、遅かった!!

 

 

体重増を重視し

カロリーコントロールを怠り

連日 未来さんに

脂質の摂りすぎを指摘されたいましたが

完全 無視

 

そのツケが今朝の体脂肪率にまわってきましたショック

↓↓↓ 

☆10月26日の体重測定結果↓ 身長158cm/48才

     体重   47.3キロ(前日比+0.3)

     体脂肪  23.7%(前日比+2.4)泣き笑いしょんぼりショック

     内臓脂肪 3

     筋肉量  少ない

      基礎代謝  多い

☆朝から夜までの一日の歩数 約10600歩歩く人

 

体脂肪率が一気に増えましたね~

再び あすけん健康度高得点を狙って精進いたしますね~^^;

 

 

後半は冷蔵庫のお片付だよ~♪

どこも することは同じですね~

全部出す 拭く 戻す

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出して 拭いて 戻す↓

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中身が少ないから お掃除も楽ちんよ~ヽ(^。^)ノ

 

ダイエッターshiorin家の冷蔵庫

野菜室が一番充実してるのヨ~♪

その野菜も最近は食べていなかった^^;

連日 植物繊維不足でした^^;

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こちらも出して 拭いて 戻す

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冷凍室が一番 汚れてました^^;

写真ないですが 見るたびにストレスになっていた

冷凍野菜など引き出し一つ分

思い切って処分!

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最後は昨日のコーデでした

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昨日も たくさんのみなさんに応援して頂き目がハート

感謝感謝ですぅ~ヽ(^。^)ノ♪ 



 

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よろしければ これからもshiorinを応援して下さいネぽっ

 






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最終更新日  2015年10月26日 07時56分47秒
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