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カテゴリ:料理
![]() 〇豚キムチおから (おから・キムチ・玉ねぎ・豚肉等) 〇豚キムチ (豚こま・もやし・インゲン豆・玉ねぎ・キムチ・生姜等) 〇さんまの甘露煮(梅シソ入り) (さんま・梅シソ・生姜・醤油等) 〇出し巻き卵 〇サンチェ 〇きゅうり ご飯の代わりのおから! きゅうり水分とおからのおかげか、夕方になってもあまりお腹すきませ~ん ![]() 仕事の帰りに(行ける時は)フィットネスクラブに寄って 6~10キロ程ランニングマシーンで歩いてます。 (土日行ける時は、プールにも!(ウォーキングや水中運動のクラスに参加)) おからのお弁当にしてから、帰るまでお腹がもちます。 帰って前は、お腹すき過ぎて、一気に夕食沢山食べちゃって 歩いてる意味なしって感じでしたが ![]() (食後のデザートまで ![]() 腹もち良いので、夕食を食べる量が少し減らせてる様な気がします。 飽きるまで当分の間!お弁当おから生活続けてみま~す ![]() (おから自体に味がないので、いろいろな味にしたり、アレンジしたら続けれるかなぁ~)
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お久しぶりです、かずごんさん。
ところで空腹を感じる時間があるっていうのは良いことですよね♪夕飯どかって食べるのはダイエットしているのならそこは避けて、先に野菜をしっかり一口30回噛む。ということをしてから肉類を食べる。一口30回噛む。 などとしていると食べ過ぎコントロールができます。 実際私も実行中、効果あります。 (*^^)v ためしてガッテンで今年やっていた方法です。 おすすめ。 効率よく、我慢なしで、ダイエットが1番ですもんね。 お互い頑張りましょう~♪(^^ゞ (July 6, 2011 10:53:09 AM)
☆楽豆☆さん
>お久しぶりです、かずごんさん。 > >ところで空腹を感じる時間があるっていうのは良いことですよね♪夕飯どかって食べるのはダイエットしているのならそこは避けて、先に野菜をしっかり一口30回噛む。ということをしてから肉類を食べる。一口30回噛む。 >などとしていると食べ過ぎコントロールができます。 >実際私も実行中、効果あります。 >(*^^)v > >ためしてガッテンで今年やっていた方法です。 >おすすめ。 > >効率よく、我慢なしで、ダイエットが1番ですもんね。 >お互い頑張りましょう~♪(^^ゞ ----- 野菜!良く噛んで食べま~す♪ きゅうりが大量に出来ているので、きゅうり三昧の毎日で~す♪ 今の季節のダイエットがむいてるみたいです。きゅうり・トマト・なす等の夏野菜を母が沢山作ってくれてるので。 冬についつい気が緩んで、蓄積した脂肪を夏に減らします(笑) (July 7, 2011 08:58:59 AM) |
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