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July 11, 2011
カテゴリ：料理
 〇おからのニョッキ入り野菜のケチャップ炒め （ニョッキ（おから・片栗粉・小麦粉・水）・なす・トマト・玉ねぎ・ピーマン・鶏胸肉） 〇サンチェ 〇きゅうり 〇スイートコーン 〇プチトマト  昨夜、おからのニョッキ（レンジでチン）と ひじきとおからの炒め物を作りました。 （今週のお昼の主食！２品） おからのニョッキ！小さくまとめるのに途中で飽きて・・・ ニョッキの生地にホットケーキミックスとお砂糖を少し足して丸めて おからドーナツにしちゃいました。 （昨夜揚げたてを食べたかったけど我慢  ）ドーナツにしては、歯ごたえがあって、ゆっくり食べれます。 ゆっくり良く噛んで食べるので１個か２個で満足！ 腹もちもよさそうで～す  今朝の朝食にしました。 残りは、両親のおやつかな 
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