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2007.03.20
カテゴリ：健康・医療
我々は高度な知性をもち、高度な文明生活をしているようだが、その実は余りのも幼稚だ。
例えば、宇宙学者は宇宙の始まりビック・バンのことをあくまでも仮説で論じていて証明していないし、数学者は先人の仮説を証明しているに過ぎない。人を裁く裁判官も道徳より立法組織が作った法律を判断基準にするし、女の男選びはひちゃかめっちゃか。男の女選びに至っては可愛いとか乳がデカイとかバカまるだしだ。 医療の常識も時折ひっくり返ることも珍しくない。 最近のトレンドは「寝溜めは逆効果」である。 平日に睡眠不足の人が休日に寝溜めをしても効果はないし、かえって精神的な不調を引き金するという。 実はわたくしも、これを実感として感じていた。 休日には寝溜めしたくなるが、かえってその日は調子が悪く、翌日にはすでに効果がない。 そればかりか、おおむね10時間以上の連続睡眠は体調を崩す。 その理由は、デドックスしない時間が10時間以上という長すぎる時間だからだ。 最近流行のデドックス。足の裏から体内の毒素がフットバスにドクドクでるので健康だとの売り込みだが、私から言わせればバカ丸出し。 短時間で足裏から毒素があんなに出たらかえって体調崩れちゃうだろう。 あんなのインチキ。 それより、解毒作用（新陳代謝）を確実に行うならば、おしっこをまめにすることだ。 尿も毒素である。 毒を10時間も体内に保存したら不調になるし、お肌の具合もすぐれない。 新しい水分を口から摂り入れ、使い終えた毒を含む水分を汗やおしっこでドンドン出せば、通常体では全てに良いのだ。 その新陳代謝が寝溜めすると滞る。 だから、寝てばかりいる登校拒否の学生は必ず肌が荒れている。 そういう理由で寝溜めは身体に良くない。 良くないと踏まえて下記を記すが、今回の研究発表で気がかりなのは「休日でも平日と同じ時刻に起床することが健康の秘訣」とまとめられている点だ。 確かにそうなのだが、これが睡眠コントロールのベストではない。 一番重要なのは、昼寝である。 短時間の昼寝こそが身体を健康に保つ。精神をリフレッシュさせる。そして、画期的な発想を呼ぶ。 人間以外の多くの哺乳類が昼寝（仮眠）をしている事実は、昼寝が体調維持に必要な行為だということを表しているだろう。 横尾けいすけ Yokoo・D.B.Keisuke cayman450s@yahoo.co.jp お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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横尾先生
先生の御意見ごもっともです。しかし、この論争の答えが出ない理由は、『体調が良い』の定量化とそれを維持するための睡眠の研究がないからだと思います。ちなみに私は昼寝をしても朝覚醒しても身体が重くて気持ち悪くて仕方無しです。先生は朝から元気モリモリですか。心拍数が低いほど長生きすることは、有名ですが、睡眠時間の長短で寿命がどうなるかの研究はなされていないと思います。結論：個体にはそれぞれの健康維持に適切な睡眠時間・時刻があるはずだが、その決定には、多くの因子が複雑に関与しているため、今後も多数の睡眠研究が待たれる。 (2007.03.21 11:12:17)
下記は、Dr.F殿は勿論の事、このblogを紹介された多くの賢者である読者は既に分かっている事ですがあえて記します。
人間の健康は、あれとこれを食べれば（摂取すれば）必ず答えが出るとか、ある運動や療法をどれだけすれば比例して結果が必ず出るとは限りません。 どんなに健康に気をつかっていても、病に襲われる人はいますし、どんなにハチャメチャな生活をしていても元気に長生きする人もいます。 喫煙がよい例です。生涯全く吸わなくても肺がんで亡くなる人もいますし、パカスカ吸い続けて80才まで日本舞踊を踊り続けてやっと死んだ私の母方のおばあちゃんのような人もいます。 健康的な生活をしていれば、概ね健康になれる確率が高いのが事実だと思います。 我々の人体はそれほど複雑怪奇で宇宙の謎と同じ位分かっていないことだらけではないでしょうか。 人体の解明が成し遂げられるまで、あと100年か1000年必要か分かりません。 分かっている事は、現代が人の健康を模索している時代（文明）だということです。 さて、そんな未来から見たらあまりにも幼稚な21世紀に生まれてしまった我々はどうすればよいでしょうか。 がむしゃらに貪欲に健康的生活をするだけです。 結果を気にするなかれ。 あんなに頑張ったのにとか、あんなに気遣ったのにとか思うことなかれ。 結果が駄目だったらとか思うことなかれ。 ただ、がむしゃらにやるべき事をやるだけです。 さて、Ｆ先生のいわいる“不定愁訴”の原因を私は分かっているつもりです。 それは先生の本能（獣の脳）に充足されていない事は何かという事を考えれば分かります。 これはDr.Fだけでなく、全ての読者にもあてはまると思うのです。 あなたの本能が欲して足りないものはなんですか。 (2007.03.21 23:49:22)
横尾先生へ
人生楽しみましょう。来月、表参道で食事をしましょう。本能で満たされないものは、演奏がもっとうまくなりたいのに、全く良くならない。しかし向上心があるので、美容室の女性二名と私とでバンドを結成しました。ボーカルとドラムスは女性。バンマスの私がピアノです。久しぶりに頭の中が音楽でいっぱいになってきました。では、また。 (2007.03.22 00:22:06)
そして、チャンスに恵まれましたね。素晴らしいです。
医者と美容師のコラボレーションが成し遂げられたのは貴方の人間性あってのことです。 人間味溢れているからこそ成し遂げられたバンド活動だということを３人で感じて下さい。 さて、ベースが足りませんね。 誰かやりませんか？ (2007.03.22 00:41:24)
４月に飲み会願います。
最近私は、馬刺し（桜肉）に凝っています。 また、懐かしの「くじら」にも興味津々です。 先生、よろしくお願い申し上げます。 (2007.03.22 00:46:29)
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