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2008.01.06
カテゴリ：健康・医療
健康のためにウォーキングをしている事は、わたくしが唯一誇れる事なのですが、歩行こそが生涯に亘って実行できる基本な運動であると思っていますし、受診者さんにも勧めております。
ランニングも水泳もテニスも若いうちは良いことなのですが、年老いて過激な運動もどうかと思います。 （７０歳過ぎて週に三日水泳をされている女性も近くに居ます。 ･･･否定はしませんが、体が可哀想。） ウォーキングは足腰に障害が出なければ、生涯出来る運動療法です。 今のうちから歩く喜びを習得しましょう。 歩くのって本当に楽しいですよ。 さて、私は研究家ゆえ、ウォーキング量を歩数計で毎日測量し、そのデーターをパソコンで管理しているのです。 では、２００７年度の年間結果を発表！ 総合歩数 3,842,118歩（10,702歩） しっかり歩数 1,605,757歩 （4,472歩） 歩行距離 3,152km （8.78km） （カッコ）内は一日平均値 しっかり歩数とは、簡単にいうとテクテク歩きで脂肪を燃焼する運動。 3,152kmも歩いたのにウエスト90cmなのは、このしっかり歩行が不足しているためなのです。 今年の目標その１は、しっかり歩行5,500歩/日です！ 博学研究家 横尾けいすけ Yokoo・D.B.Keisuke yokoo@keisuke.name お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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毎日８ｋ以上歩いていらっしゃるのはすごいですね
私は時々２ｋほど歩いているだけです 最近、ウォーキングが最適だと悟りました 歳相応の運動を継続することが大切ですね！！ (2008.01.09 08:40:55)
＞これほどすごいことをしている先生の腹囲は、筋肉によるものではないのでしょうか。
さにあらず。脂肪が大半を占めております。 一生懸命努力しても方法を誤ると結果は出ないのです。 昨年度の私の場合、しっかり歩行が不足しております。 同時に食事療法がなおざりにされておりました。 (2008.01.10 07:12:33) |
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