Daily　Life

体重　49.1
体脂肪　28.4
身長　153
目標体重　44.5
目標体脂肪　せめて20の前半にしたいので、とりあえず24

体脂肪がなかなか減らない･･･
これじゃだめだ～と思い、
体重と体脂肪を記載することにしました。
今までなんだか恥ずかしくて載せられなかったけれど、
背に腹は変えられない･･･
34%近く体脂肪が初めはあったのだから、
少しは減ったほうか･･･

20代前半、体重48キロの頃、体脂肪は27%程度だったような気がする。
と言うことは、もともと筋肉が少なく、
脂肪が多いのね。
どうりで重力に負けてくるわけだ･･･

置き換えスープに飽きて、自己流の低カロリー食を
食べているけど、ここ2.3日、疲れやすくなった。
生理の時は、大体似たような状態になりやすいけど、
いつもより酷いような気がする。
貧血ぽいのだ。

栄養のバランスが悪いんだろうなぁ。
今日はレバーを食べようっと。
※レバーを食べると大体復活する。

昨日のカロリー 845

朝
ロールパン　150
おでん(こんにゃく・玉子)　10+80
シュウマイ　80
海草サラダ　5
合計　325

昼
おでん(こんにゃく・玉子・がんもどき)　10+80+70
ワカメスープ　10
タコキムチ一口　20
ロールパン一口　10
合計　200

晩
いわしのパン粉焼き　200
スナップエンドウ　30
ワカメスープ　10
合計　240

間食 シュークリーム　80