ライ麦１００％チャパティ

今日のお昼ごはん・・ ここ2～3日は無油分・無塩食。 【ライ麦１００％のみのチャパティサンド】 藁のごはん参考に 椎茸・レンズ豆・人参・玉葱・ゴボウ重ね煮 レタス そばの実とブロッコリーのスプラウト をサンドして 【スープ】 かぶ・玉葱・馬鈴薯・にんにくのスープ 美味しかった～～～ 体に優しい食事って感じるな