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シンクロニシティを辿って行くと

2005.02.23
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カテゴリ:アーユルヴェーダ
最近あまりにも気持ちが良くてクセ(日課)になっている

ヘッドマッサージを紹介しようと思います。 

アーユルヴェーダの本を何冊か参考にしているのでオイルを使用しますが、

お風呂に入る前であればわりと気軽に試せるかも、です。


まずその効果から:

「頭皮からオイルを浸透させることで神経系をリラックスさせ、

自律神経のバランスを整えます。さらにマッサージを加えることによって

ツボが刺激され、血液循環が良くなり、全身の健康への効果が期待できます」

とのこと。

■効果■ 養毛・育毛・脱毛予防、白髪の予防、シワ・たるみの予防、

     肩こりの改善、目の疲れの解消、花粉症の症状緩和、安眠、

     ストレス解消、リラクセーション

使用するオイルは: 

アーユルヴェーダなので体質や状態に合わせて選ぶのですが、簡単に分けると:

● 乾燥肌には: ゴマ油、アボカド油

● 油性肌には: ヒマワリ油、ベニバナ油、ヤシ油

● 湿った弛んだ肌には: アーモンド油、オリーブ油

また、ホホバ油は全ての肌質に合うそうです。


マッサージオイルに精油を混ぜるとさらに気持ちが良く、

体質や肌質別にお勧めの精油がありますが、

ここでは「お好きな」精油を マッサージオイル5mlに対して1滴の割合

で配合します。

(ちなみに私は精製ゴマ油に、PMSに効いて且つ肌の老化を防ぐ「ネロリ」を調合して使っています)

■マッサージ方法■ 

(1)小さじ1~2杯のオイルを手にとり、頭頂部に手のひらを乗せ、

   オイルを擦り込みます。

   30秒~60秒の間に35回ほど時計回りに小さな円を描くように

   優しくマッサージします。


(2)その後、オイルは足さずに、頭の中に手ぐしを通すように指を入れ、

   おでこやこめかみのあたりから後頭部までマッサージしていきます。

   髪の生え際から頭頂に向かって、下から上へ指をらせんを描くように

   動かしながら、髪をかきあげるように自分が心地よいと感じる強さで

   何度でも行います。


(3)今度は後頭部を中心に。髪の上から両手で頭を包むようにして、

  指をジグザグに滑らせながら、生え際から頭頂に向かって

  マッサージしていきます。


(4)両手で頭を包んだかたちのまま、

   親指だけで首の後ろをマッサージします。


(5)最後に髪を軽くひっぱるようにして頭皮に刺激を与え終了します。


このマッサージは5~10分程度で終了し、

あまり長時間やり過ぎないようにしましょう、とのことです。

また次のような時はヘッドマッサージは避けたほうが良いそうです。

(高熱、ひどい頭痛、アルコールを飲んだ後、空腹時、満腹時、妊娠中、糖尿病、動脈瘤)


肩が凝ったな~、首が凝っているな~、目が疲れたな~、、

という時にお勧めです。

ヘッドマッサージ中はあまりにも気持ちが良くて目をつぶってしまいますし、

呼吸がどんどん深くなっていって非常にリラックスできます。


いちどお試しあれ。。






Last updated  2005.06.20 00:11:55
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やりたい。   flower014 さん
この間エステに行ったとき、少しだけヘッドマッサージをしてもらいましたが、最高でした。
望みかなえ屋さんって、なんて優雅な方なんでしょう!!またいろいろ体験を書いてくださいね。 (2005.02.26 06:40:27)

ありがとうございます   じゅんじゅん4791 さん
ヘッドマッサージの説明、待ってました!
ありがとうございます。ぜひ、試したいと思います♪
精油は体質・肌質別とありますが、リラックスをさせる精油は何がお勧めですか?よかったら教えてください! (2005.02.26 09:30:17)

ねちゃいそう。。   りんりん47 さん
私もゴマ油+イランイランでやってみようかな。
(単に今持っているものの組みあわせ)実際自分がやっていないものを他人には勧められないから、毎回毎回説得力ありますな~。 (2005.02.26 13:49:28)

きもちよさそう!   akoshiro さん
いろんな「気持ちいいこと」「リラックスできること」をされてらっしゃって、いつも私もしたいと思っています。ヘッドマッサージした後すぐのシャンプーは控えたほうがいいのでしょうか? (2005.02.26 18:44:36)

じゅんじゅんさんへ   望みかなえ屋 さん
リラックスであれば・・
●【サンダルウッド】(白檀。木の香りです)だと鎮静効果。
●【サンダルウッド+イランイラン】で神経の緊張を和らげ心身ともにリラックス。
きらいでなければ【イランイラン】だけでも緊張がほぐれます。あと
●【サンダルウッド+ラベンダー+ベルガモット】では心が落ち着くプラス明るい気分に
●【サンダルウッド+ラベンダー】では心身温まり質の高い眠りが期待できるでしょう。

もちろん混ぜずに1種類でもOKですから、あとは自分で気に入った香りをお選びくださいませ♪ (2005.02.27 16:31:18)

Re:じゅんじゅんさんへ(02/23)   じゅんじゅん4791 さん
望みかなえ屋さんへ
ありがとうございます。
早速、試してみますね!! (2005.02.27 16:39:21)

akoshiroさんへ   望みかなえ屋 さん
ヘッドマッサージをした後すぐのシャンプーを避けるように、と書いてあるものは見当たりませんでしたが、オイルが頭皮から浸透することによって毛根と頭皮への栄養供給と神経の鎮静効果があるので、少しの時間放置しておいたほうがより良い効果が得られそうですよね。 でもやりやすい方法でどうぞ♪ (2005.02.27 16:39:27)

Re:akoshiroさんへ(02/23)   akoshiro さん
ありがとうございます。
オイルを浸透させたあとに洗ったら、毛穴もすっきりしそうな感じがしますね! (2005.02.27 18:42:38)

豊かさ   なお湖 さん
望みかなえ屋さんはいろいろなことをなさっていてとても豊かで素敵ですね~
ヘッドマッサージやってみます。 (2005.02.27 20:22:59)

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