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2012.12.08
テーマ：リウマチ(167)
カテゴリ：関節リウマチ
11月初旬にリウマチ完治宣言をしてから
時々２本の杖無しでヨチヨチ歩きをしてみたり 結構長い時間立っていられるようになったり でもしばらく足を伸ばして立った後 膝を曲げる時に結構、痛かったりして それでも炎症がほぼ終了したので 関節炎→関節痛 という感じで リハビリの範囲内で痛みと付き合いつつ 必要な筋肉をつけて行っています♪ あ～～早く痛みも無くなりますように☆☆☆ 11月の３連休から12月の初めまで ネリー・エンジェルさんが来日していたので 認定コース、個人セッション、ワークショップの 通訳で１０日間つきっきりでした！ もちろん、通訳（チャネリング？）をしながら 沢山の天使や存在たちからたっぷり癒されました☆☆☆  その認定コースやＷＳや個人セッション中に ヒーラー等ライトワーカーたちや リウマチ患者さん他疾患をもっている方を対象に 天使たちから食事指導があることが多かったのですが ☆ 肉・魚・卵・乳製品を食べないように ☆ 野菜・ナッツ・豆類から蛋白質をとるように ☆ 酸性食品を避け、アルカリ性食品をとるように （酸性食品＝ さとう、白米、小麦粉、動物性蛋白質、揚げ物など） （アルカリ性食品＝野菜、果物全般）レモンと梅干は強アルカリ。 ☆ 農薬・化学肥料・添加物不使用、 遺伝子組み換えではない食品を摂るように ☆ カフェイン、アルコールを摂らないように ☆ 飲み物や果物・野菜は「常温」で（氷や冷蔵庫からすぐはNG） 等あったのですが、 私は関節リウマチを治したくて ●４年前から乳製品なし ●２年前から砂糖と小麦粉＆トウモロコシ、揚げ物、カフェインをやめ ●１年前からローフード(非加熱食品)６割 ●半年前から魚をやめて（お肉は５年前位にやめ） お米や穀類も食べなくなり、ローフード９割の生活でした。 何故ロー(Raw)にしてるかって…「酵素」です、酵素!!!! ドリーンさん経由の天使の食事指導内容を たまたま見事にクリアしていたので リウマチに導かれたかな  と思いましたがコース参加者や個人セッションを受けに来た方から 「じゃあ一体何を食べればいいの？！」という声が多かったので 私が何を食べて元気に生きているかシェアさせて頂きますね☆ まず朝ごはん（午前中）は、果物オンリーです。 午前中は「解毒の時間」なので、消化にエネルギーをかけないように （エネルギーが消化に使われると解毒までまわならいので） 約１５分で胃腸を通過できる、果物だけにしています。 （バナナだけ４５分ぐらいかかるそうです。 野菜含むその他の食べ物は消化に２～３時間かかるそう。 参考文献は「フィット・フォー・ライフ」） あと、季節の果物を摂るようにしています。 （今は冬季で南国の果物は身体を冷やすのでやめています） いわゆる「普通の」食事をしていると、 エネルギーの７割が消化に使われているそうなので、 果物だけだったり、消化に負担がかかるものを食べないと その分エネルギーが節約できるのか、エネルギッシュでいられます。 バナナがお腹にたまるかな、と思いきや バナナを食べた時のほうがお腹がすいたりします。 昼ごはんは、ドライフルーツとナッツを食べていることが多いです。 だいたい「ララバー」を２本、食べています。 その後もしお腹がすいたら、おやつにもう１本食べることもあります  もともと２年前に「砂糖」を断った時に それまでランチ後のデザートとか食べていたので その物足りなさを埋めるためララバーを食べていました。 ドライフルーツのデーツ（なつめやし）をベースに いろいろなナッツと組み合わされているのですが まるでいろいろな種類のケーキやクッキーを食べているみたいに 味のバリエーションもあって、美味しいんです   ナッツ類はローストしていないのでばっちりローフード。 いつもiHerbというオンラインショップから買っていて http://jp.iherb.com/ アメリカから個人輸入の形になるのですが 最近は佐川急便との提携で ６０ドル以上買うと、送料無料になったし 注文してから３～４営業日で届くのでとっても便利です。 初回注文時に「 IKO468 」の紹介コードを入れると 割引になるそうです。今回初めてお伝えしてみます☆ 私のこの半年のお気に入りは、これらでーす      チョコレート好きな人はJocalat（ショコラ）シリーズが 乳製品・砂糖抜きでしっかりチョコが味わえて 普通のチョコを置き換えるのにお勧めです。 パンやお菓子、パスタ、らーめん、うどん、等など 小麦粉（グルテン）を含むものは ガスを発生させたり、便秘を引き起こしたりするようで 小麦をとらないようになると、お通じがとても改善されるみたいです。 ごはんや穀類・芋類などでんぷん質を摂らなくなると 朝の寝起きのだるさ、食後のだるさ、がなくなり 身体の軽さ、疲れない身体、を実感すると思います  ごはん（米）を食べないようになってから、 お付き合いで少しごはんを食べたりすると そのあと胃のあたりがズドーンと重くなって、 身体も頭もだるくなり、２時間位たつと変にお腹がすいたりして 不快感のほうが多いので、本当に食べなくなってしまいました。 夜は、サラダ（キャベツやベビーほうれん草、レタスなど葉物） に、ドレッシング代わりにしているパワーフードを食べています。 それと私の唯一の加熱食で、具だくさんのお味噌汁。 パワーフードは、母のビビちゃんが健康雑誌で見つけて来たのですが 骨粗鬆症の予防になるという 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 と 滋養強壮・疲労回復の 「梅ニンニク」 をそれぞれ大さじ一杯 毎晩食べてます。  果物、野菜、ナッツ、など非加熱食品で「油不足」なので 最も良質な油、「亜麻仁油」（オメガ３）が美味しく摂れて 嬉しいレシピです。 というのも 以前にアマニ油だけ大さじ一杯飲んだことが あるのですが、喉が焼けるような感覚で 続けられなかったのです。 でも、この 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 は とっても美味しくて☆☆☆ 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 と 「梅ニンニク」 のレシピを下記にシェアしておきますね。 そして食後にサプリメント（マルチビタミン＆ミネラル）を飲んでいます。 サプリメント情報もレシピの下に。 ---------------------------- 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 材料（２週間分） ・黒煎りゴマ … ８０グラム ・塩（天然塩） … 小さじ半分 ・アマニ油 … 100cc １．黒煎りゴマが半ずり状態になるよう、すり鉢で丁寧にする ２．塩を加えてさらに細かくなるまですり、大きな粒がなくなったら 保存用の密閉容器に移す ３．亜麻仁油を注ぎ混ぜ合わせば出来あがり。 冷蔵保存。 加熱は不可 「梅ニンニク」 材料 ニンニク … ２玉 梅肉 … ５０グラム（種を除く） 鰹節 … お好みの量 １． ニンニクを小房に分け、 皮がついたまま熱したフライパンに入れ 弱火で両面の皮にこんがり色がつくよう、 片面５～６分ずつフタをして蒸し焼きにする ２． 竹串などを刺してみて、中まで軟らかくなったのを確かめたら 火からおろして粗熱をとる（約１０分） ３． ニンニクの皮をむき、中身を粗く刻む。 フォークでつぶしてもＯＫ ４． 梅肉を包丁で叩いてペースト状にし、３と和える。 お好みの量の鰹節をふり混ぜたら完成。 出展： 雑誌「健康」2010年1月号 ---------------------------- さて、サプリメント。 食生活を変えて行くと、それまで何かから摂っていた ビタミンやミネラルが不足する可能性もあるので マルチビタミン＆ミネラルを飲んでおくと安心♪ やはりオーガニックで、遺伝子組み換えでなく(Non-GMO) グルテンや乳製品が入っていないものが良いので 最近はネリー・エンジェルさんから勧められた マルチビタミン＆ミネラル「New Chapter, Organics, Every Woman's One Daily」  を１日１タブレット（ひとつが大きい  ）と放射能対策の「スピルリナ」（Source Naturals, Organic Spirulina）を  １日３粒、摂っています。 ララバーと同じiHerbから買っていて サプリメントが入っていると、届くのが１～２日ぐらい遅くなる感じ。 税関でのチェックが入るのかも？ これが私の「疲れ知らず」食生活です  でも最近、夕方の瞑想ができない時があったら 夜、疲れを感じたので 朝・夕の瞑想も必須だとは思いますが♪ どんどん軽くなって行きましょう～  もちろんいい感じで痩せます♪ でも上記の食生活を半年間実践してみて 痩せ過ぎてはいないので 私てきには安心しています お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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