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シンクロニシティを辿って行くと

2012.12.08
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テーマ:リウマチ(166)
カテゴリ:関節リウマチ
11月初旬にリウマチ完治宣言をしてから

時々2本の杖無しでヨチヨチ歩きをしてみたり

結構長い時間立っていられるようになったり

でもしばらく足を伸ばして立った後

膝を曲げる時に結構、痛かったりして


それでも炎症がほぼ終了したので

関節炎→関節痛 という感じで

リハビリの範囲内で痛みと付き合いつつ

必要な筋肉をつけて行っています♪

あ~~早く痛みも無くなりますように☆☆☆


11月の3連休から12月の初めまで

ネリー・エンジェルさんが来日していたので

認定コース、個人セッション、ワークショップの

通訳で10日間つきっきりでした!

もちろん、通訳(チャネリング?)をしながら

沢山の天使や存在たちからたっぷり癒されました☆☆☆

20121125Certified

その認定コースやWSや個人セッション中に

ヒーラー等ライトワーカーたちや

リウマチ患者さん他疾患をもっている方を対象に

天使たちから食事指導があることが多かったのですが


☆ 肉・魚・卵・乳製品を食べないように

☆ 野菜・ナッツ・豆類から蛋白質をとるように

☆ 酸性食品を避け、アルカリ性食品をとるように

 (酸性食品= さとう、白米、小麦粉、動物性蛋白質、揚げ物など)

 (アルカリ性食品=野菜、果物全般)レモンと梅干は強アルカリ。

☆ 農薬・化学肥料・添加物不使用、
    遺伝子組み換えではない食品を摂るように


☆ カフェイン、アルコールを摂らないように

☆ 飲み物や果物・野菜は「常温」で(氷や冷蔵庫からすぐはNG)

等あったのですが、


私は関節リウマチを治したくて

●4年前から乳製品なし

●2年前から砂糖と小麦粉&トウモロコシ、揚げ物、カフェインをやめ

●1年前からローフード(非加熱食品)6割

●半年前から魚をやめて(お肉は5年前位にやめ)

 お米や穀類も食べなくなり、ローフード9割の生活でした。

 何故ロー(Raw)にしてるかって…「酵素」です、酵素!!!!


ドリーンさん経由の天使の食事指導内容を

たまたま見事にクリアしていたので

リウマチに導かれたかなウィンクと思いましたが


コース参加者や個人セッションを受けに来た方から

「じゃあ一体何を食べればいいの?!」という声が多かったので

私が何を食べて元気に生きているかシェアさせて頂きますね☆


まず朝ごはん(午前中)は、果物オンリーです。

午前中は「解毒の時間」なので、消化にエネルギーをかけないように
(エネルギーが消化に使われると解毒までまわならいので)

約15分で胃腸を通過できる、果物だけにしています。
(バナナだけ45分ぐらいかかるそうです。
 野菜含むその他の食べ物は消化に2~3時間かかるそう。
 参考文献は「フィット・フォー・ライフ」)

あと、季節の果物を摂るようにしています。
(今は冬季で南国の果物は身体を冷やすのでやめています)

いわゆる「普通の」食事をしていると、

エネルギーの7割が消化に使われているそうなので、

果物だけだったり、消化に負担がかかるものを食べないと

その分エネルギーが節約できるのか、エネルギッシュでいられます。


バナナがお腹にたまるかな、と思いきや

バナナを食べた時のほうがお腹がすいたりします。


昼ごはんは、ドライフルーツとナッツを食べていることが多いです。

だいたい「ララバー」を2本、食べています。

その後もしお腹がすいたら、おやつにもう1本食べることもありますウィンク

larabar6

もともと2年前に「砂糖」を断った時に

それまでランチ後のデザートとか食べていたので

その物足りなさを埋めるためララバーを食べていました。


ドライフルーツのデーツ(なつめやし)をベースに

いろいろなナッツと組み合わされているのですが

まるでいろいろな種類のケーキやクッキーを食べているみたいに

味のバリエーションもあって、美味しいんですぺろり手書きハート

ナッツ類はローストしていないのでばっちりローフード。


いつもiHerbというオンラインショップから買っていて
http://jp.iherb.com/

アメリカから個人輸入の形になるのですが

最近は佐川急便との提携で

60ドル以上買うと、送料無料になったし

注文してから3~4営業日で届くのでとっても便利です。

初回注文時に「 IKO468 」の紹介コードを入れると

割引になるそうです。今回初めてお伝えしてみます☆


私のこの半年のお気に入りは、これらでーすウィンク

Cashew

Peanut

Chocolate

Banana

Blueberry

チョコレート好きな人はJocalat(ショコラ)シリーズが

乳製品・砂糖抜きでしっかりチョコが味わえて

普通のチョコを置き換えるのにお勧めです。


パンやお菓子、パスタ、らーめん、うどん、等など

小麦粉(グルテン)を含むものは

ガスを発生させたり、便秘を引き起こしたりするようで

小麦をとらないようになると、お通じがとても改善されるみたいです。


ごはんや穀類・芋類などでんぷん質を摂らなくなると

朝の寝起きのだるさ、食後のだるさ、がなくなり

身体の軽さ、疲れない身体、を実感すると思います大笑い


ごはん(米)を食べないようになってから、

お付き合いで少しごはんを食べたりすると

そのあと胃のあたりがズドーンと重くなって、

身体も頭もだるくなり、2時間位たつと変にお腹がすいたりして

不快感のほうが多いので、本当に食べなくなってしまいました。


夜は、サラダ(キャベツやベビーほうれん草、レタスなど葉物)

に、ドレッシング代わりにしているパワーフードを食べています。

それと私の唯一の加熱食で、具だくさんのお味噌汁。


パワーフードは、母のビビちゃんが健康雑誌で見つけて来たのですが

骨粗鬆症の予防になるという 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 と

滋養強壮・疲労回復の 「梅ニンニク」 をそれぞれ大さじ一杯

毎晩食べてます。

PowerFood


果物、野菜、ナッツ、など非加熱食品で「油不足」なので

最も良質な油、「亜麻仁油」(オメガ3)が美味しく摂れて

嬉しいレシピです。  というのも

以前にアマニ油だけ大さじ一杯飲んだことが

あるのですが、喉が焼けるような感覚で

続けられなかったのです。


でも、この 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 は

とっても美味しくて☆☆☆ 


 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 と 「梅ニンニク」 

のレシピを下記にシェアしておきますね。

そして食後にサプリメント(マルチビタミン&ミネラル)を飲んでいます。

サプリメント情報もレシピの下に。

----------------------------

 「黒ゴマと亜麻仁油の塩ダレ」 

材料(2週間分)

・黒煎りゴマ … 80グラム
・塩(天然塩) … 小さじ半分
・アマニ油 … 100cc

1.黒煎りゴマが半ずり状態になるよう、すり鉢で丁寧にする

2.塩を加えてさらに細かくなるまですり、大きな粒がなくなったら
  保存用の密閉容器に移す

3.亜麻仁油を注ぎ混ぜ合わせば出来あがり。
  冷蔵保存。 加熱は不可


 「梅ニンニク」 

材料

ニンニク … 2玉
梅肉 … 50グラム(種を除く)
鰹節 … お好みの量

1. ニンニクを小房に分け、
皮がついたまま熱したフライパンに入れ
   弱火で両面の皮にこんがり色がつくよう、
片面5~6分ずつフタをして蒸し焼きにする

2. 竹串などを刺してみて、中まで軟らかくなったのを確かめたら
火からおろして粗熱をとる(約10分)

3. ニンニクの皮をむき、中身を粗く刻む。
フォークでつぶしてもOK

4. 梅肉を包丁で叩いてペースト状にし、3と和える。
お好みの量の鰹節をふり混ぜたら完成。

出展: 雑誌「健康」2010年1月号

----------------------------


さて、サプリメント。

食生活を変えて行くと、それまで何かから摂っていた

ビタミンやミネラルが不足する可能性もあるので

マルチビタミン&ミネラルを飲んでおくと安心♪


やはりオーガニックで、遺伝子組み換えでなく(Non-GMO)

グルテンや乳製品が入っていないものが良いので

最近はネリー・エンジェルさんから勧められた

マルチビタミン&ミネラル「New Chapter, Organics, Every Woman's One Daily

MultiVitamin

を1日1タブレット(ひとつが大きいびっくり)と

放射能対策の「スピルリナ」(Source Naturals, Organic Spirulina)を

Spirulina

1日3粒、摂っています。


ララバーと同じiHerbから買っていて

サプリメントが入っていると、届くのが1~2日ぐらい遅くなる感じ。

税関でのチェックが入るのかも?


これが私の「疲れ知らず」食生活ですハート

でも最近、夕方の瞑想ができない時があったら

夜、疲れを感じたので

朝・夕の瞑想も必須だとは思いますが♪


どんどん軽くなって行きましょう~星星


もちろんいい感じで痩せます♪ 

でも上記の食生活を半年間実践してみて

痩せ過ぎてはいないので

私てきには安心していますぺろり






Last updated  2012.12.08 17:29:52
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Re:私の食生活☆(12/08)   TY青空 さん
メルマガ賛成どしどし表明表現なさってください。私も今回思いきって友人二人にメールして、うんざりしていたが問題提起してくれて有難うと返信もらった。今後もっと話ていこうと思います。 (2012.12.18 10:36:11)

Re:私の食生活☆(12/08)   あああああ さん
あれダメこれダメって書いてて最後にサプリに頼ってるって・・・ (2017.01.30 15:25:32)

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