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2022年12月17日
カテゴリ：ダイエット奮闘記
今日は2回目のジムに行ってきました。
ランニングマシーン（トレッドミル？っていうらしいです）が故障中で使えないとのことなので、エアロバイクを中心に運動しました。 【トレーニングメニュー】 ①エアロバイク（45分＋クールダウン） 消費カロリー101 レベル10 距離5.6km ②ストレッチ ③レッグプレスマシン 50回 ④レッグエクステンション 20回 ⑤腹筋 30回（重さレベル3） トレーニングメニューはどういったものがあるのか、ダイエットに有効な運動は何か正直まだ分かっていないので、You Tubeを活用して勉強していきたいと思います💪  EMS 腹筋ベルト 【楽天6冠】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022年12月17日 13時17分47秒
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