今日はダイエット&健康の為に、縄跳びをしました。ゴミ出しに行くついでに一週間に一度行っているのですが、「毎日必ずやる」とか「○曜日に必ずやる」といった具体的すぎる目標より、「一週間に一回縄跳びできたらいいなー。できなくてもまあ今週はいっか！」ぐらいの気持ちでいるほうが継続できるような気がします。ちなみに私はコロナが流行りだしてから運動不足解消のためにやっていたので、すっかり習慣になりました！（最近寒いからやっぱやりたくないって日も多いですが…）

メニューも比較的優しめです。ノルマ前跳び100回！できる日は2重跳びを加えてみたり、跳ぶ回数を増やしてみたり…。その日のコンディションによって変えています。高すぎる目標を設定するのではなく、「これなら自分でもできるかも」と思えるぐらいの目標が自分的にはオススメです。

小さな成功を積むことで、自己肯定感もあがるし、良いことずくめ！明日も自分磨きがんばろう！


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