ランニング再開

1月23日（土）から15日間中止していたランニングを再開した。１８：００頃自宅出発。宮崎神宮折り返し7キロ。 15日間のブランクで、完走は無理だろうと思っていたが、何とか走れ、完全になまってはいなかった。 終わっての筋トレも何とかこなした。但し左腕に力が入らないようだ。薬の副作用と思うが、仕方がない。ゆっくりやろう。 器具による背筋、腹筋もできた。思ったより体も固くなっていない。但し裸になると、肋骨部分の筋肉が無くなり、あばら骨が浮き出ている状況。このままだと痩せひぼける体形になる可能性あり。やはりトレーニングしかないと思う。夜中の2時前に目が覚めたので、トイレ後ｐｃでブログの更新。現在2時35分。今週からまた頑張ろう・・。　　防犯講演のホームページです。 予定のある方は参考にして下さい。　　　 　にほんブログ村⇒クリック願います。