１年で25kg！男がエステでダイエットだって！？

昨日につづいて、食欲とのつきあい方についてお話します。

よく「食べなきゃもたない」と言われて無理して食べたことありませんか？
ボクも、今回のダイエットをするまでは、信じ込んでいました。

ボクは仕事柄、徹夜仕事が続くことがあります。
以前は、そういうときは、もたないと思って
必要以上にお菓子や夜食を買い込んで、深夜に食べていました。
まぁ太る悪循環だよね(笑)

今回は大金がかかっているので、
徹夜仕事になるときでも、
大量に買い込みをして備えることをやめました。
空腹感を感じたらアミノ酸飲料をクチにする程度にとどめました。

すると、夜食を食べていた頃は、
徹夜仕事の最中に睡魔に負けてしまったり、
集中力が途切れたりしてたのですが、
食べないでいたら、徹夜仕事でも意外と平気だったのです。


食べなきゃもたないは幻想だったのか？


まぁ、一生食べないワケじゃないんだから、
一晩ぐらい試してみる価値はありますよ。


それから、暑くて食欲がわかないときも、
無理して食べると返ってオナカがもたれちゃって、疲労感が残りますよね。

今年は酷暑なので、バテないようにと無理して食べていませんか・・・？
そういうときも、食欲がもどってくるまで、気を楽にして待ってみるとイイですよ。

それから、
しばらくモノをクチにしなかった後のドカ食いドカ飲みは、
カラダによくないので、
やはり、100回噛んで食べることをオススメします。


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