おうちでプチ・リゾート気分♪

ジムでは、普段はスタジオレッスンで、フラ・骨盤ストレッチ・ヨガなどをしています。

ダイエットデータを記録するようになってからは、

スタジオレッスンの後にレディス専用のマシーンで筋トレも忘れずに。。

とは言え、週に3回程度ですが。。でも、週1回の整体マッサージの先生から、

最近、筋肉が柔らかくなってきたようですねって言われました。。体は正直なんですね。。

今の季節、ほんとうによく汗が出て気持ちよいです

トレーニング用のＴシャツも、お気に入りのものを着ているときは気分もアップします。

お気に入りのＴシャツ

楽天市場の　アロハスタイル～ハワイアンShop　で、お気に入りのＴシャツが特別セールになっていたので、思わずリピしちゃいました。


■商品名：半袖ストレッチＴシャツ　（ティアレリーフ） - ブラウン
■レビュアー：273けみちゃ ※投稿時

■レビュー内容

以前、新発売の時に予約購入したものと同じお品、今回定価の50％オフの特別価格になっていたので、迷わずリピ購入しました*(^-^)*。
とても落ち着いたブラウンの地にティアレ＆リーフの色柄が上品でとても素敵です。
正面の柄もシンプルできれいですが、特に背側の柄がゴージャスで、大のお気に入りです。。
綿100％なのですが、ストレッチ性があってフィット感も抜群で、丈もたっぷりしていて、添付画像３のよう… もっと詳しく見る

パウスカートはハンドメイドです

あ、これは、フラレッスンの時のウエアで、

筋トレの時にはちゃんとレーニング用のウエアに着替えてますヨ～

本日のデータ

先週、『ローソンの豆大福』をご飯に置き換えて食べてしまったのですが…

体重：51.5、体脂肪率：29.9%、骨格筋率27.2%でほぼ横ばいでした

あいかわらずＰＣ画面を撮影した画像ですが…

青色線の体重が目盛りを下回れば念願の40Ｋｇ台に突入、

黄色線の体脂肪率と緑色線の骨格筋率のラインが入れ替わるように頑張りましょうっと

昨日、アフタージムに、女子会でイタリアンに

広島県のアンテナショップが経営する、新鮮な直送魚介類が美味しいお店。

野菜がふんだんに使われて、盛り付けもとってもキレイでした

ジム友のみんなも、カロリーには敏感で、

メニューも野菜をたっぷり添えたカルパッチョや

ローストビーフ、アクアパッツァなど、脂肪の少ないタンパクなお品をアラカルトで。

フォカッチャに付けるオリーブオイルも控え目に…（って、写真の右端にたっぷり付けてる誰かの右手が写ってますけど…> <；；）

（おしゃべり＆食べることに夢中で写真は最初の前菜のこの1枚だけでした；；）

。。ダイエットには油断は禁物だけど、楽しみながら続けられるといいなぁ。。