昨日のブログに載せた「ご褒美ステーキ」が、まんまと体脂肪に化けていました
体はホントに正直ですね～
せっかくきっちり交差し始めた体脂肪率と骨格筋率の黄色と緑のグラフが。。。
またもや入れ替わってしまったワン
昨夜は内脂肪レベルも４に。。
なので、今日は、食事の前にスイカを食べてお腹を膨らませて、
野菜たっぷりのスープ。。お肉はヤメて、
お魚ソーセージで蛋白質補給
スーパーでみつけた
「ニッスイおさかなのソーセージ」１本当たり129kcal。
特保のマーク付で、おさかなと植物性素材が主原料＆トマトリコピンとくちなしで着色
とのことで、塩味が利いていて、そのままでも結構イケます
やっぱり蛋白質を摂らないと、コジワが増えちゃいますものネ
そんなこんなで、今日は、内脂肪レベル３、体重もその他も、一昨日レベルに戻りました
明日は、この夏一番の猛暑日とか。。
水分補給を忘れずに、ジムで筋トレに励みましょうっと
昨日のブログに載せた「ご褒美ステーキ」が、まんまと体脂肪に化けていました
お魚ソーセージで蛋白質補給
「ニッスイおさかなのソーセージ」１本当たり129kcal。
