炭水化物を減らしたダイエット食を続けていると、どうしても満腹感が得られない…
なので、お腹いっぱいになるコワザ
6月20日の日記に書いた「食べる順番を替えて満腹感」の続きです
その1.食事の前にスイカを食べちゃう

コレ、鳥取の「倉吉スイカ」。。お皿からはみ出しちゃうくらい大きくて、
水分&甘味た~っぷりで、かなりお腹が膨れます
その2.食事の前&食間に、トクホのコーラを飲む

これ、「キリンのメッツ」、ラベルを良く見たら「特保マーク」が
『脂肪の吸収を抑える』効果アリで、『糖類ゼロ&1本あたり5~15kcal』、『食物繊維5.4g』
炭酸でお腹も膨れるし、ちゃ~んとコーラの味も
猛暑日の毎日、水分補給&満腹ダイエットにピッタリです。
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。。。気になる今日の体組織グラフは。。。
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黄色線の体脂肪率と緑色線の骨格筋率が、交差して…目標まであと一息


ラストスパート、頑張りましょう
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