[リアルサンプリングラボ♪]の記事一覧 | おうちでプチ・リゾート気分♪

【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その５－＜「ガセリ菌SP株ヨーグルト」90日レシピで内臓脂肪を減らしましょう♪＞

優しい微笑みの向井理さんのＣＭでお馴染みの恵ガセリ菌SP株ヨーグルト『内蔵脂肪を減らす』効果のある日本初の＜機能性表示食品＞です RSL・ヘルスケアサポート講座で、その機能性について詳しくお聴きしてきました。 RSP・ヘルスケアサポート講座レポ－その5 会場の展示コーナーでは。。向井様の笑顔と。。(^^♪本日の主役『恵ガセリ菌SP株ヨーグルト』のオールスターがお出迎えですプレゼン会場では、雪印メグミルクさんからのプレゼンテーション早速、腸内環境に関するクイズです♪ 腸内には、約100兆個の細菌が住んでいて、その腸内フローラ（腸内のお花畑）の重さは。。約1000gもあるんですネ～腸・乳酸菌に関する豆知識一口に『ガセリ菌』と言っても。。菌種が同じでも、株によって能力が異なります。　『日本人』と言っても、いろいろな苗字の人がいるように。。という例え、　　とっても解りやすいですネ(^^♪ヨーグルトは、『株菌』で選ぶことが大切ですこれからは機能・効果も意識してヨーグルトを選びましょう〇〇の効果を期待したいから、「〇菌△株」入りのヨーグルトを買おう！　　は～い。これからは、そうします(^^♪ H27年8月に＜機能性表示食品＞として発売された『恵ガセリ菌SP株ヨーグルト』『内臓脂肪を減らす効果』が期待できる『ガセリ菌・SP株』入りです恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト100g 商品概要現代日本人のための、ガセリ菌SP株入り生活習慣ヨーグルト 100gのカップ入りなので、いつでもどこでも気軽にいただけて便利ですネ『内蔵脂肪を減らす』というベネフィットを持った＜機能性表示食品＞です脂肪ゼロ＆砂糖不使用ダイエット中の食事にプラスしても、1個あたり35kcalなのが嬉しいですネガセリ菌SP株ヨーグルトシリーズアロエ果肉入りや、豆乳仕立て、そしてドリンクタイプもラインナップこれなら毎日いただいても飽きずに続けられそうですネ試食タイムお手頃な飲み切りサイズのスマートなボトル　サラッとしていて、砂糖ゼロとは思えないほど甘味みもあってとっても爽やか。。。まるで向井さんの笑顔みたい(^^♪。。とっても美味しくいただきましたって、向井さんレポみたい＾＾；。。なので、改めて自宅でじっくり味わいましたよ～ほんの少～しトロミがあって、とってもきれいななめらかな白色まろやかな喉越しのよい飲みやすい濃さです。ほんとに砂糖ゼロとは思えないほど甘味もあって、ヨーグルトの酸味とのバランスも良く、美味しくて、後味もとっても爽やか～プレゼンレポに戻ります。こちらは、臨床試験のご紹介ガセリ菌SP株の『内臓脂肪を減らす』機能の知見報告は、世界初ガセリ菌SP株入りヨーグルトを12週間摂取すると、　　内臓脂肪量がマイナス6平方センチメートルも減少このことは、商品のボトルにも明記されています恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルトは『内脂肪を減らす』＜機能性表示食品＞です機能性表示食品の定義＆メリットについての詳細は。。＜第1部＞の平井先生のご講義レポに（→◎）「ガセリ菌SP株　90日きれいプログラム」『簡単、ヘルシーな90日お料理レシピ』が、ウェブサイトでたくさん紹介されてますおいしい、かんたん、すぐできる90日お料理レシピ　ガセリ菌SP株 90日きれいプログラムのサイトは（こちら→♡）です 1分でできちゃうレシピも満載なので、早速トライしてみましたカップ入りのソフトタイプの方に、バナナを添えたり、奥のカップは、ピーチのドライフルーツを入れて冷蔵庫で一晩寝かせたものですフルーツの甘味を引き立ててくれて、とろけるような美味しさドライフルーツがヨーグルトの美味しい水分を吸収して、一晩でこ～んなにふっくらジューシーに大変身まるで魔法のように、むきたてのフレッシュさが甦っちゃいますどんなドライフルーツにも相性が良くて、前の晩に仕込んでおけば、朝に冷蔵庫から出すだけで、びっくりするほど簡単に美味しい＆ヘルシーな朝ごはんです(^^♪ こちらは、カップ入りのソフトタイプのパッケージこちらも＜機能性表示食品＞です只今、『ガゼリ菌SP株 90日きれいレシピ』実践中です・そのまま＆フルーツを添えや、オーバーナイト・ドライフルーツヨーグルト・こちらは、ヨーグルトのオーバーナイト・オーツメイソンジャーに、オーツと一緒に入れて冷蔵庫で一晩。翌朝フルーツを添えるだけ。・こちらは、トロピカル気分のヨーグルトホワイトチアシードと組み合わせたり、アサイースムージーを作る時に、大匙3杯くらい加えるととってもマイルドになりますいつもの朝ごはんタイムに、恵ガセリ菌SP株ヨーグルトをプラスするだけのほんのひと手間で、忙しい朝も、とってもヘルシー＆美味しい＆楽しいひと時に大変身美味しく食べながら『体脂肪が減らす』効果もあって一挙両得ですネわたしがお試ししたのは、超～簡単なひと手間レシピでしたが、ガセリ菌SP株90日お料理レシピのオフィシャルサイト（→♡）にはもっともっと美味しそうなレシピが満載ですメニュー別（スイート、ドリンク、フード）や、90日間の日にち順に検索できるので、とっても楽しくサイトを見ながら、いろいろ試しながら、無理なく続けられそうです 90日後の体脂肪は。。？？(^^♪。。今からとっても楽しみですプル太君とガセリ菌太郎君ガセリ菌太郎君の画像は、オフィシャルサイトの待受画面プレゼントページからダウンロードできますよ～(^^♪）雪印メグミルクさん、サンプル百貨店さん、とてもヘルシー＆美味しいガセリ菌SP株ヨーグルトのご紹介ありがとうございましたご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をくりっくしていただけると嬉しいです♪

【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その４－＜機能性表示食品カゴメトマトジュースでヘルシー・リコピン生活♪＞～コレステロールが気になる方に朗報です～

2月2日に＜機能性表示食品＞として再デビューしたカゴメトマトジュース血中コレステロールが気になる方に朗報です RSL・ヘルスケアサポート講座で、その新機能について詳しくお聴きしてきました。 RSL・ヘルスケアサポート講座レポ－その４会場のフォトコーナーでは、等身大のカゴメトマトジュース＆プル太君がお出迎え展示台には。。KAGOME トマトジュース食塩無添加＆トマトシリーズプレゼン会場のテーブルの上の可愛いポケモンファイルの中にリーフレット(^^♪ ＜機能性表示食品＞カゴメトマトジュースのプレゼンタイムです「みなさん、カゴメトマトジュース、飲んだことありますか？」ご担当者様の明るい笑顔の問いかけに、思わず「ハ～イ♡」 1933年発売…今年で83年目！わたしたちが生まれるずっと前からの長～い歴史のあるロングセラーなんですネ我が家でも家族代々、大好きなお馴染みのお味ですカゴメトマトジュース4品が＜機能性表示食品＞として2月2日に再デビュー商品に含まれるトマトの栄養素リコピンの『善玉コレステロールを増やす働き』　＜機能性表示食品＞としての届出が消費者庁に受理されて、　商品に「血中コレステロールが気になる方に」と表記できるようになりました＜機能性表示食品＞の定義＆メリットについての詳細は。。　＜第1部＞の平井先生のご講義レポに（→◎）カゴメさんが『善玉（HDL）コレステロール』に注目した背景近年、巷でも話題の善玉（HDL）コレステロールはメタボの診断基準のひとつにもなって　　健康診断や人間ドッグでは、総コレステロール値が高めなことを気にしがちですが、　　　　実は『善玉（HDL）』値が40mg/dL以下の人は要注意なんですって　　コレステロールには、善玉と悪玉の2種類あって、　　　　善玉（HDL）は、血中のコレステロールを回収する働きがあるのだそうです。　　　なので、むしろ善玉（HDL）の値は高い方がいいんですネ健康維持には、善玉（HDL）コレステロールを増やし、LH比を少なくすることが重要です　　LH比とは、善玉（HDL）に対する悪玉（LDL)の割合のこと。　　　（LH比＝HDL÷LDL　で算出できます）　善玉（HDL）コレステロールの働き～リコピン効果のメカニズム善玉（HDL）と悪玉（LDL)の2つのバランスが大切！　　特に善玉（HDL）は血中の余分なコレステロールを回収してくれる大切な役割リコピンには善玉（HDL）を増やし、コレステロールの回収率をアップされる働きがあります！　　リコピンを摂取することが、健康維持の近道なんですネリコピン効果カゴメさんの長年の研究の結果、トマトに多く含まれる『リコピン』に　　善玉（HDL）コレステロールを増やす効果があることが確認されました　　世界中のリコピンの研究成果を検証したんですって。　　　　さすが、発売以来83年のロングセラー＆歴史の賜物ですね！！リコピン効果たっぷりのカゴメトマトジュース試飲タイムにも美味しくいただきました完熟トマトのコクのある旨味＆まろやかな優しい甘味＆サラッとした後味美味しくいただきながら。。プレゼンタイムの続き。。リコピンの肌での働きリコピンは、トマトの赤い色素です強い抗酸化力で活性酸素を消去する働きがあり、肌に蓄積して。。　　日焼けや老化を防いでくれるんです！リコピンが、紫外線による肌の老化（シミ・シワ）を防いでくれたデータです　　左側のグラフは、シミの原因となるメラニン量を増やさない効果　　　　（＋ビタミンEで、更に相乗効果がアップしてますネ！）　　右側のグラフは、シワの原因となるコラーゲンの減少を防いでくれる効果　　左側のグラフは、紫外線による表皮の肥厚を防いでくれる効果リコピンは、お肌を内側から守ってくれる効果も期待できます！＜機能性表示食品＞とトマトジュースのリコピン効果についての更に詳しい情報は、カゴメトマトジュースのオフィシャルサイトにも（→☆）リコピンがたっぷり入ったトマトジュースは、健康＆美肌維持の強い味方ですネそういえば。。カゴメさんのご担当者様のお肌も。。とっても透明感があって、スベスベな印象でした♡リコピン効果。。。わたしも見習ってリコピン生活始めましょうっと。。こちらは、お土産にいただいたカゴメトマトシリーズの数々早速、お試しさせていただいてます先ずは＜カゴメトマトジュース＞そのまま飲むのはもちろん、『食塩無添加』なので、野菜スープを作る時に、お水と半々ずつに。煮込むほどに、トマトのコク＆旨味が、キャベツの甘さをグ～ンとアップさせてくれます。とろけるような美味しさで、2杯もお替りしちゃいました　こちらは、いつも飲んでるリニューアル前のお品＾＾（新商品の方は、ボトルのウエストの青い帯に「機能性表示食品」の表示が目印です）『食塩無添加』の方は、お料理にもプラスできるのでとっても便利ですラーメンスープのお湯の代わりに、トマトジュースにすると、トマトラーメンに『食塩無添加』なら、塩分摂り過ぎの心配もありませんネ♡ ＜カゴメベジグラーノ＞温めるだけの手軽なスープお湯ポチャ5分で、とっても具だくさんのミネストローネトロットロに煮込まれた野菜＆ふっくら押し麦＆赤インゲン豆まで入ってます食べ応えもあるので、忙しい朝にもピッタリ機能性表示食品ではないけれど、これ1袋で、1日分の野菜（5種類も）＋食物繊維が1/3日分も摂れて、わずか119kcal(^^♪ダイエットにも嬉しいですネ。＜じゃがチーズ焼き＞ほんのひと手間で本格的なビストロのお味トマトの旨味がたっぷりのデミグラスソースに絡んだポテトのホクホク感がもう、ヤミツキになる美味しさですパッケージが、メールみたいな仕様でとっても可愛いの＾＾材料は、ポテト＆ひき肉＆チーズだけ作り方もとっても簡単でした～じゃがいもは、皮ごとルクエで5分チン♪　炒めた合挽肉と合わせ、ソースを投入。チーズを乗せて、フタをして。。後は余熱で。。チーズがとろ～り熱々にしたスキレットに取り分けると、食べ終わるまで熱々のままが続きま～す(^^♪このデミグラのお味は、自分では作れない本格的な旨味たっぷりの美味しさで、お家レストランの定番になりました＜カゴメまぜて1分チキンライス用ソース＞コロコロ玉ねぎなどのチキンライスの具材入りのソースなので、熱々ご飯にまぜるだけで、あっという間にチキンライスのできあがり卵焼きに包んでオムライスにしてみました忙しい朝の、お弁当にも便利な嬉しい＆美味しいケチャップ味と～ってもキュートなシェフのボトルの脇に1回分の目盛まで付いている親切設計です。仕上げは、お馴染みの＜カゴメトマトケチャップ＞で(^^♪ 。。お土産にいただいたお品は、まだまだ他にも＜アンナマンマトマト＆ガーリック＞や＜カゴメサルサ＞ザク切り野菜ディップも。。。写真もたくさん撮ったのですが、何だかとっても長くなってしまったので、次の機会に、ページを改めてレポさせていただきますネカゴメさんのオフィシャルサイト（→◇）には、今すぐ食べたくなるようなトマトのお勧めレシピが満載です！！これからも、いろいろ作るのが楽しみ～(^^♪ 【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加させていただいて、＜機能性表示食品＞のカゴメトマトジュースはじめ、リコピンたっぷりのカゴメトマトシリーズの商品のご紹介＆お土産もたくさんいただいて、トマト・リコピンのヘルシー＆美味しい&楽しい生活を始めるきっかけができましたカゴメさん、サンプル百貨店さん、素敵なイベント、ほんとうにありがとうございました今日もご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪

【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その３－＜大麦生活（大塚製薬）でヘルシー&美味しい大麦ごはん生活＞

近頃、毎朝ハマッていると～っても美味しい大麦ごはん大麦β-グルカン（食物繊維）がた～っぷり含まれている機能性表示食品レンジでチン♪するだけでとっても手軽に実践できちゃう大麦ヘルシーライフ(^^♪その名も『大麦生活大麦ごはん』です先日のRSL・ヘルスケアサポート講座で、その機能性について詳しくお聴きしてきました。 RSL・ヘルスケアサポート講座レポ－その3 大麦生活『大麦ごはん和風だし仕立て』＆『大麦ごはん』ポカリスエットやソイジョイなどでもお馴染みの大塚製薬さんからのプレゼンテーションです。『大麦生活　大麦ごはん』は日本初！のごはんの機能性表示食品です『機能性表示食品』の定義についての詳細は。。　＜第1部＞の平井先生のご講義レポ（→◎）『大麦生活』の機能性関与成分は。。大麦β-グルカン（食物繊維） 3,000mgパッケージにも、詳しく記載されています。裏面の表示を拡大してみました(^^♪ 　　大麦β-グルカンの三大機能　　　　１．糖質の吸収を抑える　　　　２．コレステロールを低下させる　　　　３．お腹の調子を整える気になるカロリーも、1食あたりわずか209kcal ⇒更に詳しい『大麦生活』オフィシャルサイト＜機能性食品について＞は、こちら（→◇）お茶碗に軽く1杯美味しく食べて、こんなに嬉しい効果が得られるなんて、ヘルシーな朝食＆ダイエットにもピッタリですネ大麦β-グルカンたっぷりの「厳選大麦」を使用もち大麦58％入り食物繊維…白米の約10倍糖質…白米の約20％オフパッケージの裏面表示（左側…大麦ごはん、右側…和風だし仕立て）お土産にいただいた2品を早速お試し温め方は、パッケージ裏面のイラストの手順で。。このように箱を折り返して、そのまま箱ごとレンジへ。。これって、便利な＆使う人の身に立ったと～っても優しい仕様ですネこんな感じで、レンジで1分40秒　開封～お茶碗までたったの2分です(^^♪ あっという間に袋がパンパンに膨らんできて、1分半位の時に「プシュ～」という音とともに蒸気が抜けて、でき上がり。袋の下の切り口からお茶碗へ。ふっくらした大粒の大麦ごはん右側は『大麦ごはん和風だし仕立て』です。『大麦ごはん』と比べると、色みがほんのり濃くて、かつお＆こんぶのお出しがふわ～っと利いた優しいお味赤いお箸＆明太子…『大麦ごはん』、青いお箸＆あぶった明太子…『和風だし仕立て』（こちらの画像の方が実物のお色みに近い感じです）もちっとして、ちょっと噛み応えもあるので満腹感もあって、　ほんのり甘味もあって、美味し～い早速リピに走ろうと思ったら、ラッキーなことに、ちょっプルに登場本日届届いたばかりの15個セット並べると壮観ですネ(^^♪ ←こちらは去年購入したリニューアル前の大麦生活♡（最近も、スーパーの店頭には、このデザインが並んでました＾＾）このデザインもシンプル＆真面目な感じがして好きだったんですが、リニューアル後の方が、より華やか＆美味しそうに見えるようになったみたい『大麦生活』オフィシャルサイトの＜大麦キッチン＞（→☆）のページに美味しそうなレシピがたくさん紹介されているので。。早速、冷蔵庫にあった材料で、一番簡単そうなレシピをトライしてみました。『ごま油香る３種のきのこの簡単丼』キッチンがきのこの甘い香りに包まれて(^^♪ 材料はこれだけで、あり合わせのきのこをごま油で炒めて、お醤油をかけるだけなので、超～簡単仕上げのお醤油に、日本酒を少々プラスすると、香り＆ツヤが一層アップする感じです＾＾オフィシャルサイトの＜大麦キッチン＞のページには、あり合わせの材料で、ほんの10分くらいで作れる美味しそうなレシピが満載なので、これから、毎日いろいろトライするのが楽しみです大塚製薬産、サンプル百貨店さん、ヘルシー＆美味しい機能性表示食品『大麦ごはん』のご紹介、ありがとうございましたご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪

【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その2－＜ヘルスエイドビフィーナ（森下仁丹）＞

　RSL・ヘルスケアサポート講座レポ－その2 ＜第2部＞は、各企業様から機能性表示食品のプレゼンテーションタイムトップバッターは、ヘルスエイドビフィーナですヘルスエイドビフィーナは、日本初！のビフィズス菌配合の機能性表示食品『機能性表示食品』の定義についての詳細は。。　＜第1部＞の平井先生のご講義レポ（→◎） JINTAN でお馴染みの森下仁丹さんからのプレゼンは。。腸内フローラを良好にしてくれる機能性表示食品ヘルスエイドビフィーナこちらのチェックリスト…1つでも当てはまった方は、必見です腸の中にすみついている細菌の数は、1,000種、1兆個腸内フローラとは。。腸内にすみついている多種多様な細菌の状態のことをお花畑に例えた呼び方です「善い菌」としてよく耳にする代表選手のビフィズス菌と乳酸菌、同じようでも、実は全く違うんですって。主に大腸に生息して、大切な役割を果たすのが『ビフィズス菌』でも、普段の生活では簡単に摂取できないのだそうです体に良い働きをする有用菌全体の99.9％以上が『ビフィズス菌』なのに。。『ビフィズス菌』は、加齢や、食生活の乱れやストレス、運動不足などの生活習慣などの影響で、どんどん減少し。。。 60歳ごろには、腸内細菌の1％以下にではでは、『ビフィズス菌』を増やして、腸内フローラを満開状態にさせるには？胃酸に弱い『ビフィズス菌』を生きたまま腸まで届けることヘルスエイドビフィーナは『ビフィズス菌』を生きたまま腸まで届けて『腸内フローラを良好にし便通を改善』決め手は、三重構造のハイパープロテクトカプセル（R）胃酸に弱い『ビフィズス菌』を生きたまま腸まで届けてくれるんですここで。。手元に配布されたヘルスエイドビフィーナをみんなで試飲タイム(^^♪ サラサラの白い顆粒と、白い小さなカプセルと、クリーム色の小さなカプセル口の中にほのかな柑橘系のお味が広がって。。。美味しいクリーム色のカプセルも、お水なしでもスル～ンと飲めます(^^♪ このクリーム色のまん丸のカプセルは。。3重構造の「ハイパープロテクトカプセル（R）」　この技術は、生菌入りシームレスカプセルの研究開発の成果として、第17回生物工学技術賞を受賞すご～いこちらは、配布されたリーフレット＆実際のビフィーナ1回分のアップの画像です・黄色いカプセル…ビフィズス菌入りのハイパープロテクトカプセル・白いカプセル…乳酸菌・白く細長い顆粒…オリゴ糖（最近巷で話題の「腸内善玉菌を増やす」オリゴ糖まで入っているんですネ♡）「ハイパープロテクトカプセル（R）」の胃酸に対する強さは実験でも実証されていて、「ハイパープロテクトカプセル（R）」に守られたビフィズス菌の生存率は90％『ビフィズス菌』を生きたまま元気な状態で腸まで届けてくれる証しですねこちらは、配布されたリーフレットP4の拡大画像です腸内で『ビフィスス菌』が増えると。。。⇒腸内フローラが良好になって。。。⇒『ビフィズス菌』が産生する有機酸が腸の蠕動運動を促進して。。。⇒便通が改善されるというメカニズムなんですネ老廃物の代謝が活発になれば、健康維持＆美肌効果も期待できますネ～(^^♪ 最後にＱ＆Ａ2週間以上続けて＆毎日同じ時間帯に飲むことが効率良く効果が得られる秘訣です日本初のビフィズス菌配合の機能性表示食品パッケージにも『機能性表示食品』の表示があるので、　　選びやすくて便利ですね(^^♪ パッケージの裏面＆側面にも。。【届出表示】と【届出番号】も明記されています『機能性関与成分ビフィズス菌（ロンガム種）25億個』も含まれているんですネパッケージの裏面表示について… 詳しいレポは。。こちらのページ中程にも（→♡）＜第1部＞（→◎）　で平井先生がおっしゃっていたように『機能性表示食品』を利用することは、健康的な生活＆ダイエットの近道ですビフィーナシリーズのラインアップビフィズス菌100億個入りや、顆粒が苦手な人向きの錠剤もあって便利ですネ(^^♪ お土産に、20日分（20包）もいただいたので、毎日快適ヘルシー生活続けま～す森下仁丹さん、サンプル百貨店さん、とても有意義なプレゼンテーション＆お土産もありがとうございましたご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪

【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪（その1－BMI＆機能性食品）

サンプル百貨店さん主催の【リアルサンプリングラボ】「ヘルスケアサポート講座」に参加させていただきました会場は、恵比寿のサンプル百貨店さんの本社ビル本日ご紹介いただける新商品の展示＆フォトコーナーアイドルのプル太君もスタンバイです（各企業様の展示画像は、後ほど別のページでレポしますね）本日のテーマは『健康的な食生活＆機能性表示食品について』＜第１部＞は。。 All About 実践栄養ガイド・病院管理栄養士・栄養学博士でいらっしゃる平井千里先生のご講演をお聴きしました。テーマは「健康的な食生活について」健康とBMI、ダイエットの成功のカギを握る3つの要素、そして、機能性表示食品の定義について。。。。とても興味深いお話の内容は。。・BMIとは。。Body Mass Index（脂肪指数）という肥満度をあらわす国際的な指標のこと。【BMI指数の計算方法】は。。例えば、体重55Kg、伸長160cmの人の場合55÷（1.6×1.6）＝55÷2.56＝21.48ということになります(^^♪ ・理想的なBMIは。。健康体重を目指すなら…MBI＝22～23　それ以上は『太りすぎ』美容体重を目指すなら…MBI＝20～21　それ以下は『痩せすぎ』さてさて。。わが身に置き換えてみると。。(^^；なるほどね～頑張らなくっちゃ～＾＾；・死亡者数が最も少ないのは。。BMI＝22.2のとき（左側が男性、右側が女性） BMI＝21.0を切ったり、BMI＝27.0を超えたりすると、死亡率のグラフがぐわぁ～んとアップするんですね。。。・女性のがんによる死亡者数は。。肥満のほうが多い右側のグラフ、BMI=27.0を超えると、急激にアップしています。適度な＆正しいダイエットがいかに大切か、実感しました・ダイエット成功のカギを握る「3つの要素」 1．24時間のつかい方　　2．食事の「質」　　3．食事の「量」 1．24時間のつかい方は。。自分の生活サイクルを、このように項目別に書き出してみて、時刻は個人差があって当然ですが、大切なポイントは、3度の食事の間隔＆タイミングを揃えること、起床・就寝を一定の時間にすること、そして、生活リズムを同じにして、ルーティンにすることが大切なのだそうです。 2．食事の「質」「主食」「主菜」「副菜」が揃っていることが大切。定食のスタイルが理想的。。別皿にした方が、食べるのに時間がかかるので、ダイエット効果が高いそうです。「主菜」…大きいおかずのこと。。肉・肴・卵・豆腐など　「副菜」…小さいおかずのこと。。野菜の小鉢1～2品（汁物は、塩分に注意して、無くてもかまわないそうです） 3．食事の「量」目安は、「主食」…拳一つ分の『グー』「主菜」…てのひら（指以外の部分）一つ分の面積＆厚みの『パー』「副菜」…空腹感を感じないように多めに摂る「食べ物」と「手」を意識して見比べましょう！ファミレスでは、遠慮しないで「主食の量を減らしてもらいましょう」！・食物の消化を担う「腸」のはたらき。。善玉菌…腸内菌の10％、悪玉菌…30％、日和見菌…70％日和見菌は健康な時は善玉菌の、不健康な時は悪玉菌の味方になるんですって善玉菌を増やすために大切なポイントは。。 1.善玉菌を食べること　2．食物繊維を食べること　3．水分を多く摂ること・善玉菌を増やす2つの方法は。。・善玉菌を多く含む食品は。。ポイントは「発酵食品」＆善玉菌の餌になる「オリゴ糖」と「食物繊維」を摂取すること消化できない「食物繊維」は、悪玉菌を絡めて出してくれる働きがあるそうです・最近注目を集めている『機能性表示食品』とは。。機能性表示が可能な食品は3種類、「栄養機能食品」・「特定保健用食品（トクホ）」・「機能性表示食品」・3つの違いは。。上の2つ、特に「トクホ」は、消費者庁の許可を得るのにかなり手間がかかるので、　　薬品メーカーなどは得意ですが、食品メーカーには難易度が高いのだそうです。「機能性表示食品」は、論文形式の書類を『届出る』　　⇒「トクホ」は、『国が認めている』のに対して、　　　「機能性表示食品」は、『国は受理しているだけ』という違いがあります　　⇒従って、各企業の責任において発売されているという訳です。言わば「食品メーカーが自社の得意分野の研究成果を結晶にした自信作」　　⇒だからこそ『メーカーイチオシの商品が多い』そうなんです食品に含まれる成分の機能が表示されているから『選びやすい』し、健康的なダイエットの近道は、『機能性表示食品を利用すること』なんですネ平井先生、貴重なお話をありがとうございましたそして。。講義の最後には。。テストがありましたよ～(^^♪第2部の後の答え合わせタイム(^^♪ ＜第2部＞は各企業様からのプレゼンテーションプレゼンテーションくださったのは。。こちらの4企業様プレゼンの途中で、試飲・試食タイムもあって、とても詳しく＆楽しくお聴きしてきました具体的なプレゼンの内容は、ページを改めて、企業様別にレポさせていただきますね。こちらは、お土産にいただいてきた新商品の数々こちらも、今、楽しくお試し中です(^^♪お試しレポも、プレゼンの内容と一緒に、別ページでご紹介させていただきますネ　初めて参加させていただいたRSL、とっても楽しく、有意義なお時間をそして素敵なお土産もありがとうございましたそれから。。いつもブログ記事でお会いしていたブロガー様と、偶然お隣のお席で楽しいひとときをご一緒させていただきました(^^♪ と～っても素敵な方で、可愛～いわんちゃんたちのお写真を見せていただいたり、きれいな写真の構図も教えていただいて、ありがとうございました前回のリアルサンプリングラボ・ブロガー大賞もおめでとうございます♡ これからも素敵なブログ、そしてまたお目にかかれる日を楽しみにしています(^^♪ 今日もご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪