メンタスティックスとは？

　メンタスティックスとは、自分自身で身体を動かし、気持ちの良くなる感覚を探っていく、簡単な体操のようなものです。
　｢気持ちのいい状態ってどんな感じ？｣
　｢もっと軽くなるには？｣
　｢もっと柔らかくなるには？｣
　｢自由になるってどういう感じ？｣
などと、自分自身に質問して、気持ちの良い感覚を探り、感じていきます。
　実際には、肩を上下に動かしたり、首を回したり、踵を蹴ったりといった、単純な動作ですが、イメージを使って、その動作中に自分の気持ちの良い感覚を探ったり、平和な感覚や自由な感覚を味わっていきます。
　これにより、動きのパターンを変えたり、今まで蓄積した緊張を取るなどといった効果があります。
　メンタスティックスは、これといった決まった動きがあるわけではありません。トレガーワークの基本である、重さを感じる、伸ばす、揺らすなどの優しい動作をベースに、その人に最も適した（最も気持良い）動きを発見していきます。トレガーワークは、感じる力を重視しているのです。
　日常生活に戻ると、またストレスを抱えた状態や緊張状態に戻ることもありますが、その時は、メンタスティックスを使って、自分の気持ちの良い感覚を思い出し、体にも心にも気持ちの良いメッセージをいつでも送ることができるのです。