「つだっち」の-15kgのダイエットに大成功!!

昨日は月２回の栄養教室。

一応、「世の常識」といわれている物を
ちゃんと知っておくために通っております。
朝食を取らない僕はかなり異端児で、
毎回先生から「××さんは特別ですが」とか
「××さんには当てはまりませんが」といわれています。
まー、もともと参加者の中で男性は一人ですから
いろいろな意味で目立ってますが…。

前半の講義では、栄養成分表を見ながら
カロリーやその他の成分を計算。
後半の調理実習は、「中華料理」
実際に鶏がらスープを取り、それを使って
「麻婆豆腐」「涼拌五絲」「トマトとコーンの中華スープ」
を作りました。
美味しすぎていささか食べすぎ。
特に、日ごろ食べない白米１００％のご飯は
一気に活動を低下させます。

午後から眠くてだるくて仕方ありませんでした。

白米は玄米に比べて血糖値の上がり方が早い。

朝ごはんを食べて早く血糖値を上げて元気に仕事や勉強を！と
よく世の中で行っていますが、実際はどうなんでしょう？
無理やり（？）朝食をたべれば、その食べ物を消化するために
体内の血が内臓へ集中します。
筋肉や脳への血流は当然少なくなって「おねむモード」へ。
これって誰でも昼食後には経験しているはずですよね。
夕食後だってそうですよね。
食べて横になってたら、そのまま寝ちゃった(-_-)zzzって経験誰にでも。
そうでなくても、誰だって食後は横になりたいものです。

じゃー朝食後はどうなの？？
昼・夕食を食べると活動が鈍るのに朝食は元気が出るの？？