|
|
|
2023.01.26
カテゴリ：食事ノート
2022年2月26日 土曜日 体重:82.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal
摂取カロリー:2420kcal 週間カロリー:14355kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 783kcal ご飯 米飯 140g 野菜スープ 白菜・長ネギ・玉ねぎ・人参 中1皿 にら・えのき・ウェイパー 醬油・酒・胡椒・ごま油 にんにく・生姜 トンテキ 豚切り落とし(脂なし) 200g 焼肉のたれ 大さじ1 コカ・コーラ 350ml 間食 7:00 ドーナツ ショコラホイップクラウンリング 442kcal 昼食 13:00 517kcal カップうどん 279kcal トースト 食パン6枚切り 1枚 バター 10g 間食 なし 夕食 18:30 678kcal ナポリタン スパゲッティ(乾麵) 150g ウインナー・玉ねぎ・ピーマン マッシュルーム・ケチャップ 塩コショウ・サラダ油 パルメザンチーズ 間食 なし 運動 ・休み 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.01.26 00:00:13
コメント(0) | コメントを書く
[食事ノート] カテゴリの最新記事
|
にほんブログ村
