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40歳無職120キロ糖尿病、痩せようとする

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2023.05.30
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カテゴリ:食事ノート
2022年10月2日 日曜日 体重:85.6kcal 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal
摂取カロリー:2744kcal 1週間合計:18898kcal/12600kcal 6298kcalオーバー



     献立       材料            量

朝食 5:30 1330kcal

     ようかんパン                 365kcal

     ラウンディ                  558kcal

     ワッフル                   218kcal

     フライドチキン  (セイコーマート)      189kcal

間食 8:00
     ミルクティー                 215kcal

昼食 13:00 236kcal

     おにぎり     米飯・わかめ・のり     140g

間食 16:30
     チョコレートケーキ              256kcal

夕食 20:00 394kcal

     卵かけご飯    米飯            180g 
              卵             1個
              醤油

間食 20:30
     スーパーカップキャラメルチョコチップ     313kcal

運動 ・休み(風邪)





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最終更新日  2023.05.30 00:00:12
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