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2023.06.06
カテゴリ：食事ノート
2022年10月25日 火曜日 体重:83.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal
摂取カロリー:1987kcal 週間カロリー:3493kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:20 746kcal ご飯 米飯 100g 卵焼き 卵・砂糖 140g さつま揚げ 小3枚 食パン 6枚切り 1枚 リンゴジャム 60g 間食 なし 昼食 13:00 511kcal おにぎり 米飯・わかめ・のり 260g 昆布とあさりの 小1/3皿 佃煮 トマト 中1個 間食 16:00 ペプシゼロ 300ml 夕食 18:35 356kcal ハムサンド 食パン6枚切り 2枚 ハム 2枚 マーガリン 小さじ1 間食 20:00 スーパーカップバニラ 374kcal 運動 ・休み 
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最終更新日
2023.06.06 06:00:07
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