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(^^♪ 楽しく綺麗に健康に~健康のお店・エポック

ダイエットイコール健康法

ダイエットと健康法は似ていると言うよりダイエットを成功させて、ベスト体重を維持していくのは、イコール健康法と言えます。
 ですから、自分にあった毎日出来る運動や、毎日の食生活を組み立てていく必要があります。
 一般的に、スリムな体を保ち続けていきやすい食品群は、昆布類、もずく、豆乳、豆腐、黒酢もろみ、きな粉類、お野菜、淡白な魚類類等です。
 そして、日常にストレッチ体操・深呼吸体操等・お風呂でのマッサージ等を取り入れて必ず続けることです。
人間は、何十年と生きます、その間、ずっとベスト体重を保つためには、ご自分にあった健康法と食事を習慣化させることが、最重要なことなのです。そして、あせって、無理な食事制限をしないこと、極端な食事制限は、リバウンドして、体をこわします。
続きは、また今度・・・・・


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