(^^♪　楽しく綺麗に健康に～健康のお店・エポック

[色々な健康・美容法] カテゴリの記事

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  💖日常の心がけ

  💖この頃は、健康の為、時々、深呼吸をします。８回、数字を数えてるように、息を吸い込みます。　　それから、同じく、８回数えるくらい、息を吐きます。これを数回繰り返して、酸素をいっぱい吸い込みます。こらは、空気の綺麗なところでやります。

  2022.08.07

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• 吉永小百合さんの健康法、見習いたいです。

  💛吉永小百合さんの健康法が新聞に載っていましたので～すごい参考になりますよ(~o~)　吉永さんの言葉はこうです。 　俳優のお仕事は、一に体力・二に体力・三・四がなくて、五に演技力なんて、ジョークで言ってます。　　　私ひとりが、体調を崩してしまったら百人近い仲間達に迷惑をかけてしまうし、なによりも演技が冴えなかったりしたら、良い映画をつくることは絶対に出来ませんからね。 　吉永流の健康管理1、毎日からだと会話するようなイメージ。 　自分のからだの声に耳を澄ませるようにして、体調を整えている感じなんです。それに、私は、元々からだを動かすことも、野菜を沢山食べたりすることも好きなんですよね。 　週2回のジムと、たっぷりの野菜が秘訣。2、野菜は、旬のものを中心に摂っています。忙しい時ほど、からだは野菜を求める気がします。3、健康な体は、小さな努力の積み重ねで作られるものだと思うんです。 毎日のひとつひとつを大切にしていくこと。 　ムリをするとすぐに辞めたくなってしまうから、まず好きなこと、できることから始めればいいのではないでしょうか。それに、大切なのは、いつまでも好奇心を持ち続けていくこと。 　私は旅が好きなんですが、長い休みがとれたら、自然が豊かな土地へ旅行に行きます。そんな風にして、いつも好奇心や、夢を抱いている人間でいたいと願っているんです。 　 　と言うことです、さすが、吉永小百合さんの言葉ですよね。 　いつまでも、綺麗でいられるのは、こういう日々の小さな努力の積み重ねなんですね。💛​私が参考にしているお料理の参考　レシピブログは、こちらです。クリックしてみて下さい。とても参考になります。​

  2020.11.29

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• 筋トレで健康に💛

  💛筋肉をトレーニングして、心も体も健康にしていった​※筋肉料理研究家の実践のブログ　ユーチューブの紹介です。​とても、参考になりますよ。​※お料理は、こちらをクリック　ダイエットメニューもあります。​https://www.youtube.com/channel/UCBrCeqUYgkSnLwt4O4ll2Lw

  2020.11.29

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• 💛甘酒の効能　甘酒美味しい～TBS放送観ました。

  甘酒について～テレビの放送を観て～前から甘酒飲んでいたので、興味しんしんでした。!(^^)!゜番組より～1　「疲労回復」には、「米麹の甘酒」2　「ダイエット」には、「酒粕の甘酒」3　「寝つきが良くなる」には、「酒粕の甘酒」　4　肌荒れ対策」には、「米麹の甘酒」「米麹の甘酒」は砂糖・アルコールなし、「酒粕の甘酒」は砂糖・アルコール入りであることが大きな違いとなる。〇「米麹の甘酒」の作り方は？どちらの甘酒も、日本酒を造る工程でできるものが原料になっている。日本酒を製造する際は、まず蒸したお米に麹菌を付ける。麹菌の作用で、お米にカビが生えたような状態になり、これが「米麹」。この「米麹」にお湯を加えて一晩おいたものが「米麹の甘酒」。原材料は「米麹」とお湯だけなので、「米麹の甘酒」には砂糖・アルコールは入っていない。〇「酒粕の甘酒」の作り方は？ 日本酒を作るには、先ほどの「米麹」に清酒のもとになる清酒酵母を入れて、さらに蒸したお米と水を加えてアルコール発酵させて「もろみ」を作る。その「もろみ」を機械でしぼると日本酒が完成する。そのもろみをしぼるときにしぼりかすとして残るのが「酒粕」。その「酒粕」をお湯に溶かし砂糖を加えたものが「酒粕の甘酒」となる。「酒粕の甘酒」には砂糖・アルコールが入っている。〇疲労回復に効果のある「飲む点滴」は、「米麹の甘酒」だけ！ 江戸時代から夏バテ予防など疲労回復のため冷たく冷やして飲まれていた「甘酒」だが、疲労回復により効果的なのは「米麹の甘酒」。 「酒粕の甘酒」の甘味成分が「砂糖」なのに対して、「麹菌の甘酒」は、お米に含まれるデンプンを麹菌が分解することで生じる「ブドウ糖」が甘味の成分となっていることがポイント。 「ブドウ糖」はそれ以上分解できない糖なので、脳でそのまま使え即効性がある。病院の点滴でも、「ブドウ糖の点滴」をすると血液中にブドウ糖が増えて、脳ですぐに使われることから、疲労は瞬間的に回復される。そのため、「飲む点滴」と呼ばれるのは「米麹の甘酒」だけ。〇ダイエットに効果的なのは、レジスタントプロテインが含まれる「酒粕の甘酒」。 「酒粕」には、元々米の中に入っている「レジスタントプロテイン」と呼ばれる「たんぱく質の一種」が含まれている。「レジスタントプロテイン」は、油と一緒になって、油を排出してくれるため、油が吸収されないので太らない。 「油の排出能力」が高いため、「酒粕の甘酒」の方がダイエットに効果的と言える。砂糖が加えられているが、「砂糖」の方が「ブドウ糖」よりも少ない量で甘くすることができるので、カロリーは「米麹の甘酒」よりも抑えることが出来る。〇睡眠効果により寝つきが良くなるのは、「酒粕の甘酒」。 日本酒の製造工程では、「酒粕」を作る前に、清酒酵母を使って「米麹」をアルコール発酵させている。最近の研究では、眠気を誘う脳の物質として注目されている「アデノシン」は、脳の中で濃度が高まってくると、非常に眠気を誘い、良い睡眠に入ることができる。 清酒酵母は「アデノシンの作用」を強めることから、速やかに睡眠に入ることが出来て、いい睡眠が誘導されるということがわかってきた。「酒粕の甘酒」はアルコール分1％以下のため、アルコールの障害なしに良い睡眠にすることが出来る。〇「飲む日焼け止め」になるほど肌荒れ対策に効果的なのは、「米麹の甘酒」！ 「米麹の甘酒」には、「エルゴチオネイン」という「ビタミンC」よりも強い「抗酸化作用」があり、肌の老化を抑制する効果があると言われる成分が入っている。紫外線を受けても炎症を起こしにくくなるため、「紫外線対策」になる。「飲む日焼け止め」ともいえる。〇飽きずに飲めて、健康効果アップが期待できる白澤先生「オススメ甘酒レシピ」♪「トマトジュース甘酒」…甘酒100cc＋トマトジュース100cc →リコピンの抗酸化作用で老化防止！ 「きな粉甘酒」…甘酒100cc＋きな粉小さじ1 →食物繊維で血糖値の上昇を抑える！ 「豆乳甘酒」…甘酒100cc＋豆乳100cc →大豆イソフラボンで骨を強化！以上です。

  2018.04.26

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• 💛由美かおるさんの健康法・メレンゲの気持ち・由美かおるさん～素敵です。

  💛２月24日（土）放送の「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）では由美さんが登場し、長年続けてきたという「究極のアンチエイジング法」を披露。由美さんは現在67歳ですが、デビュー以来スリーサイズがほぼ変わっていない。番組では、また衰え知らずの美貌には、視聴者からも　由美かおるって還暦を過ぎているのにこんなにキレイなんだ。67歳って本当に？ 「由美さんって美魔女どころか永遠の少女みたいな人だな」といった声。由美さんは一体どんな方法で若さを保っているのでしょうか。　若さの秘訣として紹介されたのは、由美さんが30年間実践してきたという呼吸法です。1、まずは準備運動として、脚を肩幅に開いてピンと背筋を伸ばしましょう。2、続いてゆったりとヒザを曲げたら、そのまま体の軸がズレないように体を左右にひねります。この時に息を口から吐き、鼻から吸うように意識してください。由美さんによると準備運動は「華輪（かりん）」という名前で、１セット30回として行うのが効果的。実際に運動を行った久本雅美さんは「体が本当に温まる！」💛自分を樹木と思うという事です。準備運動が終わったらいよいよ呼吸法。由美さんが紹介してくれた呼吸法は「天遊（てんゆう）」という名前、自分の体を“樹木”だと思い込むのがコツです。まずは上体をつま先に向かって倒しながら、息を口から吐きます。そして根っこから葉っぱの先端まで水を吸い上げるイメージで、鼻から息を吸っていきましょう。​1、やり方としては、徐々に上体を起こしながらヒザ・丹田（へその下）・肛門・背骨を通っていく感覚で息を吸えばOK。最後は頭上に上げた手をゆっくりと下ろしつつ、口から息を吐きましょう。「天遊」は５回を１セットとして、起床後や就寝前、疲れた時などに５セットほど行う。​2、食生活にもこだわっているようす。ハーブや果物を漬けたノンアルコール飲料「ハーブコーディアル」を積極的にとっていることを明かしていました。さすがの由美さんですね～💛​

  2018.04.01

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  可愛いお弁当～地元のお寿司屋さんのお弁当( ^^) _U~~

  きれいに、可愛い　お弁当でした～　お弁当は、いいですね～便利ですよね!(^^)!フェイスブック：httpwwwepockucomツイッター：https://twitter.com/epocku

  2017.12.07

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  お得な定食～

  こんなボリュームで、930円なんて、びっくり！！でしょ、お得～ですよね!(^^)!

  2017.11.25

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  可愛いランチ～

  ランチは、ちょっとした気分転換になるので、良いですよね～　お店の方のセンスが出ますよね。　盛り付けとか色どり、このランチは、可愛くてそれでいて　ヘルシーで、量も丁度良かったで～す。!(^^)!

  2017.10.03

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  ローズバスソルト

  ❤ヒマラヤ岩塩とバラを濃縮したエキスを組み合わせたローズバスソルトは、神秘の岩塩とバラの香りで ゆったり癒してくれます。 最近アンチエイジングアイテムとして様々なメディアで取り上げられる「ヒマラヤ天然岩塩」ですが、この度「薔薇の香り ローズ バスソルト」が新登場しました。これまで、アンチエイジングにヒマラヤソルトを使いたいけど、 臭いがどうも苦手だったという方にもお使いいただけるように、 「ピンク岩塩」にバラ濃縮エキスを配合し開発しました。ほんのりとした薔薇の微香性、あ粉タイプのバスソルトとなっております。バラ濃縮エキスは香りが飛びやすいので、「ローズバスソルト」の薔薇の香りを存分にお楽しみ頂きたい場合は量を多めに湯船に入れて下さい。

  2017.08.03

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  スローな美容法　炭石けんの口コミ＆　チワワちゃんの写真

  ★今日のちわわちゃんです!(^^)!9の顔の表情を1枚にまとめてみました('ω')ノスローな美容法　炭石けんの口コミ■お使いのお客様の声・本当にクレンジングがいりませんでした。きめこまやかな泡でびっくり。　Y.I.　38歳　主婦・竹酢液と炭石鹸のセットを使いだしてからおかげさまで長男のアトピーが今年の冬は全く出なく　調子が良く、今までの事がウソのようです。これからも続けていきたいと思っています。・アトピーで肌が弱かった長男（3歳）が掻きむしらなくなりました。　T.T.　35歳　主婦・おでこの吹き出物が一週間でつるつるになりました。　Y.K.　20歳　専門学校生・くすみが気になっていましたが1個使い終わるころに透明感が出てきました。　R.S.　45歳　パート ・体臭が気になっていましたがいいみたいです。　K.K.　31歳　配送業・足の指のかゆみが止まった。炭の力って偉大ですね。　I.Y.　53歳　会社員・仕事上初めて泡だけで洗顔してスッキリ落ちました。　Y.K.　41歳　調理師・・・・・・・ その他詳細■詳細 標準重量　100g　　成分 石ケン素地、炭、水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・上手な洗顔方法しっかり泡立ててください １．まず、しっかりと泡をたてるのがポイントです。（泡立てネットが最適） ２．その泡でメイク落としの要領で洗って下さい。（1回目） ３．水またはお湯で軽く流します。顔全体をマッサージするように洗います ４．その後もう一度泡をたて手に取り、顔全体を軽くマッサージするように洗います。 ５．水またはお湯でしっかりと洗い流してください。(※しっかりと泡を立て、2度洗いをする事がポイントです。顔はできればゆるま湯で、20回～30回程洗い流すと良いです)６．最後に冷水で洗って引き締めてください。竹姫石けんはこちら

  2017.07.14

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  肌を綺麗に～毎日飲む　クロワール茶はアフリカ赤道直下の秘境に自生する~

  ★肌を綺麗に～毎日飲む　クロワール茶はアフリカ赤道直下の秘境に自生する、最高級葉のみを使用した「アフリカカメリアシネンシス」をベースに、独特で、クロワールの風味を醸す「アスパラサスリネアリス」を、そして、クロワール茶は、さらに南米で“神からの恵み”と言い伝えられる栄養素豊富な樹木「タベブイアアベラネダエ」(別名：タヒボ)を加えました。このクロワールの原材料になるお茶は、アフリカ、ブラジルで「おいしいお茶・元気になるお茶・美容のお茶・神の恵みのお茶」として古くから現地の人々に受け継がれてきた伝統的な飲み物。クロワール茶は、これらをブレンドし、じっくりと遠赤焙煎することにより、香り良く、まろやかでクセの無い、紅茶のような色合いの上品な健康茶「クロワール」が出来上がりました。■「クロワール」はこんな美容重視のお茶です。●“Croire(クロワール)”は信じるという意味です。●鉄分・亜鉛・セレン・マグネシウム・カリウムなど、多くのミネラルをバランス良く含んでいます。●ケルセチン・カテキン・テアフラビンなどのポリフェノールを豊富に含んでいます。●必須アミノ酸9種類全てを含む19種類のアミノ酸をバランス良く含んでいます。▼Amazon店にあります。下記クリック▼

  2017.07.13

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  身体・手荒れ・顔のクレンジング・顔の基礎・お化粧の下地から夜のナイトケア迄

  ★経済的なお値段・・・この5点セットで、身体・手荒れ・顔のクレンジング・顔の基礎・お化粧の下地から夜のナイトケア迄全部ＯＫです。

  2017.07.12

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  スローな美容法　炭石けんの口コミ

  スローな美容法　炭石けんの口コミ■お使いのお客様の声・本当にクレンジングがいりませんでした。きめこまやかな泡でびっくり。　Y.I.　38歳　主婦・竹酢液と炭石鹸のセットを使いだしてからおかげさまで長男のアトピーが今年の冬は全く出なく　調子が良く、今までの事がウソのようです。これからも続けていきたいと思っています。・アトピーで肌が弱かった長男（3歳）が掻きむしらなくなりました。　T.T.　35歳　主婦・おでこの吹き出物が一週間でつるつるになりました。　Y.K.　20歳　専門学校生・くすみが気になっていましたが1個使い終わるころに透明感が出てきました。　R.S.　45歳　パート ・体臭が気になっていましたがいいみたいです。　K.K.　31歳　配送業・足の指のかゆみが止まった。炭の力って偉大ですね。　I.Y.　53歳　会社員・仕事上初めて泡だけで洗顔してスッキリ落ちました。　Y.K.　41歳　調理師・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ その他詳細■詳細 標準重量　100g　　成分 石ケン素地、炭、水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・上手な洗顔方法しっかり泡立ててください １．まず、しっかりと泡をたてるのがポイントです。（泡立てネットが最適） ２．その泡でメイク落としの要領で洗って下さい。（1回目） ３．水またはお湯で軽く流します。顔全体をマッサージするように洗います ４．その後もう一度泡をたて手に取り、顔全体を軽くマッサージするように洗います。 ５．水またはお湯でしっかりと洗い流してください。(※しっかりと泡を立て、2度洗いをする事がポイントです。顔はできればゆるま湯で、20回～30回程洗い流すと良いです)６．最後に冷水で洗って引き締めてください。竹姫石けんはこちら

  2017.07.03

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  梅エキス

  和歌山特産の梅エキスの口コミです。▼お客様のお声▼ http://www.epocku.com/?pid=92407267★商品の使いみち:実用品・普段使い商品を使う人:自分用購入した回数:はじめて 続けてみようと思います梅雨時期の体調不良に梅のエキスが良いとテレビで見て購入しました。小粒で飲みやすいです。朝からずっと体がだる重い感じがあるのが、飲んだ翌日は少し軽くなったような気がします。しばらく続けてみたいと思います。★商品の使いみち:実用品・普段使い商品を使う人:家族へ購入した回数:リピート四回目の購入です。 今まではお腹の調子が悪い時しか飲んでなかったけど、今後は体調が悪い時にも飲んでみようかと思います。★商品の使いみち:実用品・普段使い商品を使う人:自分用購入した回数:リピートまた飲みます前にいただいたのがなくなってしばらくそのままになっていたのですが…やっぱりいいですね！疲れやすさが違うと感じます。これからもさぼらず続けたいです。★いつもありがとうございますいつもありがとうございます毎回同じようなレビューですが、とにかく 気に入って何度もリピしています。 小粒でとても飲みやすいです。★商品の使いみち:実用品・普段使い商品を使う人:自分用購入した回数:リピート健康 ２度目の購入です。今回は１日４粒摂取しようと思い、２袋注文しました。前回のレビューにも書きましたが、梅肉エキスを摂取していると、風邪をひく気がしません。私の健康維持に、絶対に役立っていると思います。粒状なので楽です。★商品の使いみち:実用品・普段使い商品を使う人:自分用購入した回数:はじめて健康 梅肉エキスは最初はペースト状の物を試しましたが、ベタベタと手につくのと、底の方に残った分が取りにくいので、こちらの粒状の物を試してみました。凄く飲みやすいくていいです。手軽に摂取出来ます。梅肉エキスはかなりいいと思います。寝起きの口臭が気にならなくなったし、風邪をひく気がしません（笑）これからも健康のために続けたいです。ショップの対応もとてもよく、好感が持てました。無くなったらリピしたいです★商品の使いみち:実用品・普段使い商品を使う人:自分用購入した回数:リピート何度もリピしています気に入っています。毎回同じようなレビューですみません。でも 一応毎回買う前に検索してさがしているのですが、これ以上私の条件に合う梅肉エキスの粒のサプリは 見つかっていません。一日の粒数が少なくて添加物のできる限りないこと… その条件に合う、良いサプリだと思っています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・和歌山から送らせていただきます。まだまだ、色々な感想いただいています、梅肉エキス粒は、我が家の常備品になっていると言う方が多くなって来ています。大変ありがとうございます。リピーターも増えております、お家に1袋、必ず置いて下さいね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　

  2017.07.02

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  ランチ

  美味しいお料理～たまにお肉もたべないとねと思っています。▼健康のお店・エポックより▼

  2016.10.06

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  温泉ランチ

  　バランスの取れたランチで～す。美味しかったです。

  2016.09.13

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  きれいな海～

  夏の白浜は、素敵ですね。▼健康のお店・エポックより▼

  2016.08.13

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  夏は、鮎　!(^^)!

  夏は　鮎が最高です。▼健康のお店・エポックより▼

  2016.07.15

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• 動画　ＣＭ　撮影してみましたよ～感情コモってます。楽しく見て下さい。

   　動画　ＣＭ　撮影してみましたよ～感情コモってます。楽しく見て下さい。https://t.co/0KdIWqXWSPhttps://t.co/k0jvb2SeYChttps://t.co/m06fOUmy1Chttps://t.co/1oFZsoymkY ★健康のお店・エポックより

  2015.09.03

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  梅塩せっけんです。

   梅炭塩石鹸には、備長炭の約3倍もの比表面積を持つ梅干しの種の炭を配合。梅炭の微粒子が毛穴の汚れを吸着、取り除きやすくしてくれます。また、塩成分がお肌を引き締めてすっきり、程よくしっとり仕上げます。「すっきり＆しっとり」を実感していただける洗顔石鹸です。    梅塩せっけんですよろしくお願いします。 

  2015.07.10

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  こな豆腐のレシピ等など　粉豆腐は、へルシー

  　粉豆腐とは高野豆腐を粉にしたものなんですよ。　高野豆腐には豆乳などにも豊富に含まれるイソフラボンという成分が含まれるので女性にはとっても嬉しい食材ですさらに、大豆食品の中で最も多くたんぱく質。　低カロリーでたんぱく質たっぷりの粉豆腐はダイエットにもぴったり！いろんなお料理に使えると好評。▼粉豆腐は高野豆腐をすりおろすだけで、作れます。大根おろし器　ミキサー、フードプロセッサーで、粉にする事が出来ます、家で余って使って無い高野豆腐でも出来るんです。　使い方は、色々です。★いつも作る要領の　ハンバーグ作る時にひき肉と一緒に入れる、肉かさ増しになり　Goodです。★また、オムレツや卵焼く時に入れて　混ぜて焼、豆腐の粉５０ｇで水２００CCを目安　レンジで少し加熱すると練状になります、それを混ぜます。★それからカレーに少し入れて炊く等。★後パンケーキを焼く時も、少し加えるとよりヘルシーなおやつに、利用法は、いっぱいあります。　工夫してみて下さいね。高野豆腐は、高野山発祥の食べ物、寒くて精進料理中心の高野山から生まれた食材、やっぱり高野山は、凄いわ私のこの頃は、健康のお店を、 綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

  2015.07.05

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• 1,122(良い夫婦)シリーズ

  　昨日もよく寝ました～温かい　布団で寝ると肩こりもよくなって～暖かい布団で寝ることが、スッごい　しあわせだなぁって思います。家のお店、楽天・健康のお店で、新発売o(^-^)oの商品（サプリ）です♪～θ(^0^ )興味のある方は、見て下さいねm(_ _)m▼ 1,122(良い夫婦)シリーズ▼

  2011.11.02

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• 今日の服♪～θ(^0^ )

  　今日はこんな服着ました！♪～θ(^0^ )家のお店、楽天・健康のお店で、新発売o(^-^)oの商品（サプリ）です♪～θ(^0^ )興味のある方は、見て下さいねm(_ _)m▼ 1,122(良い夫婦)シリーズ▼

  2011.10.30

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• 今日の服♪～θ(^0^ )

  　今日は こんな服着ました！♪～θ(^0^ )家のお店、楽天・健康のお店で、新発売o(^-^)oの商品（サプリ）です♪～θ(^0^ )興味のある方は、見て下さいねm(_ _)m▼ 1,122(良い夫婦)シリーズ▼

  2011.10.30

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• 私が　今、いつもしている事。ヒプノセラピー

  私は、この頃　毎日　ヒプノセラピーのCDを聞いています。楽しみになっています。特に　寝る前に　毎日聞いています。私が聞いているのは、下記のCDです。１、さよならストレス　約５５分のヒプノジャーニー音楽「リキッドマインド」インダクション「ビーチでハンモック」心が溶けて行くような優しいメロウな音楽をバックに、貴方を至福の境地へ誘います。ヒプノの前半は、貴方をとても美しいビ南国のビーチへと誘います。南国のビーチでハンモックに揺られて至福のバケイションをお楽しみ下さい。そして後半部分では、この催眠は貴方の日々のストレスからあなたを解放し、ストレスを貯めないリラックスした気質と体質に貴方を改善してゆきます。このCDを日々聞く事により、貴方は不必要な緊張感や不安から解放され、心身共に健康に、もっと楽観的に、ポジティブになって行く事でしょう。あなたのエネルギーは全体的にアップする事うけあいです！どなたにもまず最初にお薦めできるとても基本的な催眠のCDです２、さよなら不眠症　約５３分のヒプノジャーニー音楽「ジェントルスリープ」インダクション「ビーチでハンモック」心地よい音楽に乗せて、なかなかグックリ寝付けない（眠れない）貴方を深い眠りに誘います。ヒプノの前半は、貴方をとても美しいビ南国のビーチへと誘います。南国のビーチでハンモックに揺られて至福のバケイションをお楽しみ下さい。どんな不眠症の方でも大抵この部分ですでに深い意識状態（眠りより深い）に入って行きます。そして、不眠症対策の部分の前半は「さよならストレス」と重複する部分がありますが、後半では、あなたをどんどん深い、心地の良い健康的で本格的な眠りに誘って行きます。ぐっすりと朝まで眠って下さい！詳しくはこちらです

  2011.10.29

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• ヒーリング♪～θ(^0^ )

  　　癒されたい時や　浄化したい時に　役立てていただける物を紹介して行きたいと思い～　下記サイトo(^-^)o　良かったら見てね～o(^-^)o　http://saltylife.jp/ 　ソルティライフ　見て下さい ね～

  2011.10.06

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• 早起き～

  (^-^)今日は 朝５時に ちょこと、サイクリングしました(^-^)朝焼けの空の写真も撮りました('-^*)私も早起きになりましたo(^-^)oでも～もう 夕方、疲れて もう おやすみなさい～ですわ。それに疲れて明日は 朝一番にマッサージに近所の中川接骨院（エイル）行きます(・_・)こんなでは早起きしてる意味無いかなぁo(^▽^)oそんなことないよ ね(=^▽^=)

  2010.10.12

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• ☆★ヒット～しました　サプリメント　わ～い(^-^)

  ★最近　嬉しい事～★★☆たまには、お仕事のお話しますね★★☆　　　 お仕事で、作りましたオリジナルサプリメントが、この頃　認知されて来て嬉しいです。  宣伝は、一切せずに、インターネットショップにだけ掲載させていただいてました(^-^) ですから、売れはじめるまでには、時間が掛ってますが、ここに来て　ずっとランキングに入ってます。　 私が飲んで体　調子良くなったので、皆さんもそうかなぁ～って思ってましたら、そう言うお声をお客様から　沢山　たくさん　タクサン～ いただくようになりまして、 ショップでも、ずっとランキングに入るようになりました。 あ　リ　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す。 ありがとうございます、感謝いたします。 ★その私　お奨め商品 ▼こちら(^.^)★アサイベリーミラクル元気▼ 　本当に　嬉しいです。 

  2010.10.05

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  落ち着く～掛け軸(*^-^)b

  家の掛け軸を 取り替えました。 なんか 落ちつく 感じの掛け軸でしょ(^-^) 山水画なんですよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) 私が 毎日タロットカードで占っています。よかったらクリックしてね。★店長の今日の運勢はこちら 下記は、私(ちょいドジ店長)のお奨め商品です。 ★プレゼントにはヒマラヤ岩塩ランプ

  2009.01.16

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• 不幸体質･幸せ体質を決めるホルモンが、あるんだって・・・

  幸せになれるホルモン(前にテレビでやっていました(*^_^*)) 不幸体質！幸せ体質！を決めるホルモン オキシトシンって知ってましたか。いいでしょ、私は、この発見と考えは、スッゴくいいと思います。オキシトシンはストレスホルモンを抑える働きがあり不安を抑えてくれるんだってオキシトシンチェックやってみてください。１）よくかわいいを連発する２）同性同士で井戸端会議をするのが好き３）赤ちゃんを見るとすぐ抱きかかえる４）定員と仲良くなりよく買いすぎる５）人によく触る６）よくキスをする７）親友といえる友達がいる８）異性と付き合うと長い（３年以上）９）ストレスがたまらない当てはまるものが７つ以上⇒オキシトシンが出やすい体質４～６つ⇒普通３つ以下⇒オキシトシンが出にくい体質　　　☆*☆☆*☆☆*☆☆*☆1、幸せホルモン「オキシトシン」を出す方法マッサージするとオキシトシンが分泌されやすくなるらしい、家庭で簡単に出来る「タクティールケア」家庭で行うには手でやります、オイルを使う。オリーブオイルなど　肌に優しければ何でもよい。アロママッサツージの要領。１）手の甲をさする：手のひらで相手の手を包み込みやさしくさする。３回。２）指をさする：小指から順に円を描くように上下左右まんべんなくさする。　１本の指に対して２回。５本の指全てさする。３）手の平をさする：やさしく円を描くように最後に手の平をさする。１０～２０分かけてゆっくり行う。ポイントはタクティールケアを始めたら相手から手を離さないことですって(*^_^*)相手に信頼感を与え　オキシトシンの分泌を促すのです。2、ごま食品をこまめに食べるのもいいみたいですよ。セサミンがいいんだって(*^_^*)私もさっそく実行します。★ごまのお奨め商品は、下記です。★お奨めごま商品です。

  2009.01.03

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  今日も幸せ('-^*)

  今日も幸せでした(^-^) 何故 毎日 幸せ～って思えるかってーーー　今日 ふっと　思ったことなんですけどーー(^^♪　私は、１日のうちに何時間か 1人になって ゆっくり～する快適な場所が、　２箇所にある　からかなぁって思いました。 　快適な場所で ゆっくりする時間は、大切です、 幸せ～(=^▽^=)　それから、また、家族や周りの皆さんと会うと　わいわいと素敵な時間を過ごせます(#^.^#)下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) 私が 毎日タロットカードで占っています。よかったらクリックしてね。 ★店長の今日の運勢はこちら下記は、私(ちょいドジ店長)のお奨め商品です。★プレゼントにはヒマラヤ岩塩ランプ　　

  2008.11.23

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  ヒマラヤ岩塩ランプ～ソルトランプ(#^.^#)

  　占いの時には、必ずランプをつけるようにしています。心が落ち着くし、安らいで、癒しにもなります。ムード作りにもいいですよ。私は、大変気に入ってます。　こんな感じです～見てみて～　下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^)★ヒマラヤ岩塩ランプ★さとうきび酢はこちら★今日の運勢はこちら

  2008.11.22

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• バナナ酢・バナナダイエットもいいけど～ホットダイエットきび酢は、いかが(^_^)

  　バナナ酢・バナナダイエットもいいけど～ホットダイエットきび酢は、いかが(^_^)　　　　　　　　　　　★ホットダイエットきび酢の作り方★　バナナダイエットが大人気ですが、ちょっと変わった、汗を出すこんなきび酢ドリンクは、いかがですか。◆きび酢30ｍｌから50ｍｌに、250ｍｌ位の熱湯を注ぎ、好みに合わせて黒砂糖や蜂蜜を入れてまぜます。　そこに、ショウガを1カケラ程度摩り下ろして入れます。これを飲むと代謝がアップして、ダイエットにも。。汗が出ますよ。冷え性の方にもね(^_^)さとうきび酢詳しくはこちら 

  2008.10.03

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  はちみつのジェルで、綺麗に（*^_^*）

  　はちみつのジェルは、色んなことに利用できますよ（＾－＾）顔につけるだけじゃなくて、身体全部に塗るのもいいですし、そのままつけるのもイイし、お気に入りのオイルエッセンスを少しだけ入れてから、身体中に塗ると、イイ香りがして、ストレス解消にもなりますよ。　それとね（*^_^*）もう少し贅沢するならば、お風呂にたっぷりとジェルを入れて、そこに、少しだけ、自分のお気に入りの匂いのエッセンスオイルを入れて入ります。　すっごく贅沢な気分を味わえてイイですよ（＾－＾）試してみてね（*^_^*）★はちみつジェルはこちらです（*^_^*）下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) ★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★ヒマラヤ岩塩ランプ

  2008.07.14

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  お風呂に入れてツルツルお肌に～

  　昨日、お風呂にフェルゼア（資生堂）を入れて入りました。（＾－＾）汗もひいて、肌もサラサラになって、気持ち良かったです。　入っている間は、ツルツル感があって、すごい気持ち良かったですよ。　匂いもいいから、癒されますね（*^_^*）　薬局で売ってますよ（*^_^*）下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) ★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★ヒマラヤ岩塩ランプ ★髪をキレイにお手入れの仕方

  2008.07.14

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• 夏を涼しく～

  今年の夏の暑さは、異常な程で、さすがの私も暑さにまいってしまいます。やっぱり、地球温暖化のせいですかね。前は、こんなに暑いと思わなかったのに・・・　外に出るとクラクラする程です。でも、緑のある所・山とかは、涼しいですよね。緑は、温度を下げてくれますよね。　だから、マンションのベランダでも緑があると少しでも涼しく過ごせると思います。ベランダで、手軽にたのしめる、イイものがありますよ。ベランダのお手軽緑化～★これこれ見てね（*^_^*）　ベランダを緑にするとお部屋まで、涼しくなりますよ（＾－＾）

  2008.07.01

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  ☆佐伯流6つのハンド・テクニック　　　

  ☆佐伯流6つのハンド・テクニック　　　 プロも実践しているマッサージのハンド・テクニックですって。。。☆これは、佐伯先生が実際に長年行ってきたもので、ひとつひとつの動きにきちんと意味があるそうです。　　ですから漫然とやるのではなく、きちんと意味を理解した上で実行してみてください。　マッサージと言うと、どうしても手をくるくる回転させたり、複雑な動きをすると思われがちですが、私(佐伯先生)が紹介するテクニックは手のひらでほほを包み込むように押したり、体温が伝わるように顔全体を包み込むなど、どれも簡単なものばかりです。　また、マッサージをするとき、肌表面だけに集中するのではあまり効果がありません。表皮というのはあくまでも皮膚の一番上にある膜です。いくら綺麗な服を着ても、体系がだらしなければ台無しなのと同様に、表皮とともに深部もケアしなければ意味がないのです。ですから私は「表皮」と「真皮と筋肉」を平行して磨き上げる、2ウェイ・ケアを提唱するのです。　そして、その「真皮と筋肉」に働きかけるのがマッサージです。口を開ければ勝手に水は入ってきますが、「飲み込む力」（筋力）がないと体内には入らない。それと同様に、真皮の部分がしっかりしていないと肌に栄養が入っていかないのです。　ですから、はだの基礎体力を着ける意味でも、ぜひ表皮ケアと合わせて深部のケアを続けてください。パート2・プッシング　ストレッチよりやや強めのマッサージ。化粧品を浸透させたりリンパの流れを良くします。1、口元と唇の周りにはリンパ腺がたくさんあるので、流れを良くするように軽く押します。2、耳の後ろの耳下腺は老廃物がたまりやすいので、親指の腹で押して下に流しましょう。3、目の周りにもリンパ腺がたくさんあるので、眉の下のくぼみを親指の腹で押します。下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) ★アサイベリー・マカで美しく いつまでも、綺麗で美しく ★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら★ヒマラヤ岩塩ランプ

  2008.03.12

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• 温泉～

  　 温泉大好き人間の私ですが、この頃忙して温泉に行って無いです、明日あたり行きたいなぁと思います。(^^♪　ホント、温泉好きなんですよ、おばちゃんの趣味みたいと言われてもいいですよ。とにかく好きなんです。　それで、家に帰った後、化粧水のローションパックがお薦めですだよ、化粧水をたっぷり湿らせたコットンを顔に貼ります、その上から　ラップをすると、自然なスチーム状態になり、いいですよ。　水分と美容成分がしっかり入るだけで　お肌は、しっとりです。しっかり水分が入ると　美容成分も入りやすくなり美容液の成分も肌に入りやすくなります。そして、最後にクリームでフタをするといいでしょう。ってこれは、佐伯先生の教えどうりにやってます。。。　私は、温泉の後にやると、より効果的に思えます。

  2008.03.07

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  アロママッサージ

  　最近、アロマセラピストの勉強をしていました～それで、自分もアロマで癒されたいと毎日のようにアロママッサージしています。　すごい気持ちイイですよ～レシピは、ハチミツ入りジェルに、　ローズマリーの精油　3滴　サンダルウット　3滴　ゼラニウム3滴位と後は、オイルを混ぜて、体と顔をマッサージします。気持ち良くてイイ匂いがして、気分も落ち着きます。。。　下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) ★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★正しい下着の選び方 ★髪をキレイにお手入れの仕方

  2007.09.12

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• ☆自分で作って～自分でタラソテラピー(^・^)

  タラソ・海藻エステは、気持良さそうで憧れるけど、エステのお店に行くと、お高いでしょ。それで、雑誌に掲載されていた家で作れる自家製タラソのマッサージの塩だと、自分家のお風呂で出来て安上がりだし、気持良さそう～～(^・^)　前に市販のを1袋だけ買って、お風呂で使ったけど、ツルツルして気持ちイイ～って感じでしたよ。　　そこで、家での作り方ですが(^・^)１、乾燥したワカメを小さいビンに入れる、空き瓶等でいいです(^・^)２、ホワイトリカーをワカメがかぶるくらい注ぐ(焼酎で代用してもいいかも・・・)３、２時間漬けたまま、置いて待ちます。４、緑のエキスが出てきたら、それと天然塩とを混ぜる。５、体に塗ってマッサージをする(ツルツルして気持良さそう(^・^)　)６、塗ったまま、湯船に浸かります。７、１５分位入って汗を出す。以上です。　　私も試してみますね(^・^)★髪をキレイにお手入れの仕方★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★正しい下着の選び方

  2007.05.11

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• 夏に向けて髪をキレイに～

  　久しぶりの美容について～　夏に向けて髪をキレイにしたい方に・・・　夏は、暑いから髪をアップにしたり、海に行ったりして、髪が痛んだり、アップにしているから人の目についたりして、何かと気になる季節ですよね～だから、余計に髪を大切にしたいと思いますよね～　そこで、髪のお手入れ法を紹介。　★★髪がパサつく方は、椿油または、椿のしずくでパック★★★椿油パックのやり方　椿油は、薬局で売ってます。椿のしずくは、椿油をもっと使い易くした物で超優れものだよ～つばきのしずく１　シャンプー前の乾いた髪に椿油・もしくは、椿のしずくを良く馴染ませてます。痛んでる箇所は丁寧に・・・２　蒸しタオル２枚を用意して、それで髪を包み込みます。３　その上にシャワーキャップでスチーム効果をアップさせます。　　５～１０分程置きます。　４　その後は、シャンプーを２回します。　後は、普段のリンスします。パサつきが、なかったら、そのまま　リンスなしでもいいです。　私はこれで、ツヤツヤの髪になりました。　朝もつばきのしずく　でお手入れすると、髪は、ずっと艶々ですよ。　　　　　　　　　★★髪が、べたつく方は、粘土パック★★★粘土　ガスールでのパック　ガスールは、薬局で、525円でした。ガスールは、髪のパサつく人には、あまりお薦めできません。髪が、べたつく人に１　ガトールをたっぷりのぬるま湯で、溶かします。２　髪を濡らして、上から溶かしたガトールの液を　　馴染ませます。３　蒸しタオル２枚を用意して、それで髪を包み込みます。　　５～１０分程置きます。４　その後、お湯で、すすぎます。後は、いつもドウリのシャンプーとリンスです。★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★色々な健康食はこちら ★楽しい旅行はこちら

  2007.05.04

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• プールに行きました。

   　今日は、お仕事の帰りにジムのプールに行って、ウォーキングしました。少し泳ぎました、久しぶりのちょっとした運動です。その後サウナに入ったので、結構、汗かきました。やっぱりプール行くと肩こりは良くなります～　嬉しいなぁ。　たまには、汗かかないとね(^・^)　すっきりしました～ ★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★色々な健康食はこちら ★楽しい旅行はこちら

  2007.04.20

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• さくら風呂でリフレッシュ

  　　今日も１日終わりました、今日も今日の幸せを心の中に積み上げました・・・私のこころの中にだけある小さな幸せです～　今日のお風呂は、さくら(桜)のエキスを入れて入ります、桜の匂いがして～気持いいですよ。　女優になった気分だよ。ウフ～★色々な酢の飲み方はこちら★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら★色々な健康食はこちら

  2007.04.19

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• 吉永小百合さんの健康法パート2

  吉永小百合さんの健康法が新聞に載っていましたので～すごい参考になりますよ(~o~)　吉永さんの言葉はこうです。　俳優のお仕事は、一に体力・二に体力・三・四がなくて、五に演技力なんて、ジョークで言ってます。私ひとりが、体調を崩してしまったら百人近い仲間達に迷惑をかけてしまうし、なによりも演技が冴えなかったりしたら、良い映画をつくることは絶対に出来ませんからね。　吉永流の健康管理1、毎日からだと会話するようなイメージ。　自分のからだの声に耳を澄ませるようにして、体調を整えている感じなんです。それに、私は、元々からだを動かすことも、野菜を沢山食べたりすることも好きなんですよね。　週2回のジムと、たっぷりの野菜が秘訣。2、野菜は、旬のものを中心に摂っています。忙しい時ほど、からだは野菜を求める気がします。3、健康な体は、小さな努力の積み重ねで作られるものだと思うんです。毎日のひとつひとつを大切にしていくこと。　ムリをするとすぐに辞めたくなってしまうから、まず好きなこと、できることから始めればいいのではないでしょうか。それに、大切なのは、いつまでも好奇心を持ち続けていくこと。　私は旅が好きなんですが、長い休みがとれたら、自然が豊かな土地へ旅行に行きます。そんな風にして、いつも好奇心や、夢を抱いている人間でいたいと願っているんです。　　と言うことです、さすが、吉永小百合さんの言葉ですよね。　いつまでも、綺麗でいられるのは、こういう日々の小さな努力の積み重ねなんですね。★アマゾン店・エポック　健康のお店★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★色々な健康食はこちら

  2007.04.18

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• 吉永小百合さんの健康法

  　吉永小百合さんの健康法が新聞に掲載されていました。成る程と思って読みました、また、紹介しますね。ちょっとお待ち下さい。★健康のお店・エポック

  2007.04.18

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• 安上がりなジャグジー風呂

  　今日はお風呂をジャグジーにして入ります、このジャグジーが、また、すごい～安上がりですよ～　でも効果は、ジムにあるジャグジーといっしょ位あります。どう安上がりかと言うと、簡易のジャグジーでネットで、8000円位で買ったのです。　　びっくりでしょ(~o~)少し、モーターの音うるさいけど気持いいから許せます。泡の立つ入浴剤を入れて使うと、映画の女優さんが、入っている泡風呂のお風呂みたいになって、凄い、不思議な気分になって、女優気分です～　安上がりな美容法でしょ(~o~)★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら ★色々な健康食はこちら ★楽しい旅行はこちら

  2007.04.17

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• お風呂でリラックス

   　さ～てと、お風呂に入って寝ょっと・・・　まだ雨降っていて、少し寒いです・・・　お風呂でリラックスして楽しもうと思います、海藻入りのお塩があるので、それでマッサージしょっかなぁ～不思議とお塩をお風呂に入れるとお肌にいいみたいです。ツルツルして気持イイですよ。　それと、大滝詠一さんの曲が好きで、それを聞きながら～お風呂に入りながら曲を聴くと結構快適ですよ。　イヤ事を忘れてしまうもんね～　★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら★色々な健康食はこちら★面白い旅行はこちら

  2007.04.16

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• 目をぱっちり、キレイに

  ☆★裏技・目のマッサージ☆★　　目をぱっちり、キレイに見せたいと思うのは、若い女の子なら誰でも、って言うか。私の年齢になってもそう思ってます。　今回、目をぱっちりさせたいと思い、ちょっと、目の周りをマッサージ風、指圧風、裏技を始めました、しないよりした方が、絶対いいと思います。自分で、実験してますから。。。　★☆では、やり方の紹介です。☆★　少しオイルを付けてやってね、眉頭を親指でぐっと力を入れて上に上げます。それから、目の形に添って頭の方と言うか、外側に指で、マッサージするように、指圧するように、指をすべらせて行きます。骨があると思いますので、その骨に沿っていきます。　目の下は、アイホールの骨に沿って同じように指を滑らせていきます。下は、そんなに力を入れない。垂れると嫌なので。。。後、最後にぱっちり、目を開いて、両方の手のひらで、上まぶたの部分をおもいっきり上にひっぱり上げて、少し静止したままでいる。。。そうね、5秒から10秒くらい。　やってみて。可愛くなっちゃうかも。。。

  2007.03.18

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• イチゴの香りのボディクリーム

  　今日は、イチゴの香りのボディクリームを買いました。イチゴと言うのが珍しいので、買ってみました。　お風呂上がって、付けてみるとすごい、苺の香りがして楽しい感じがしました。密かな面白さで、これからは、飽きるまで、毎日付けてみようかなぁって思ってます。　　　　　　　　　　　　　

  2007.03.04

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• 髪をパックしました。

  　　久しぶりに髪をパックしました。　　　　　　私のやり方は、こうです、簡単です。　椿油を手のひらに取って、髪に伸ばして髪、一面になじませます。それから、蒸しタオルで、頭を包みます。その状態でお風呂に入ります。　蒸気で蒸されて、髪が、元気になったところで、タオルを取り、シャンプーとリンスします。　以上です、これで、髪は、ツルツルだよ。　

  2007.02.04

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