(^^♪　楽しく綺麗に健康に～健康のお店・エポック

太らない食事

健康な身体は、健康的な食事から参考になります。太らない食事美味しく食べて健康に！

💛イチゴ酢の作り方

💛イチゴ酢の作り方酢にイチゴと砂糖を漬け込むだけ!(^^)!イチゴ　250ｇ 粉砂糖　250ｇ 穀物酢　500ml　１．イチゴを洗い、ヘタを取り、保存瓶に入れる。２．粉砂糖・酢を加え、軽く振って混ぜる。３．冷蔵庫で１～２日保管する。💛イチゴ酢の飲み方　　食事にいちこ酢を大さじ１杯取り入れるだけでいいそうです.　早速　私も作ってみます。   #イチゴ酢

💛きくらげに注目～ちゅうもく

​💛きくらげに注目～～ちゅうもく💛・成分で注目したいのはビタミンDです。・ビタミンDとは、骨を丈夫にする作用があります。また、近年では糖尿病やがん、さらにうつ病に効果があると言われている成分です。・ビタミンのなかでDだけは紫外線を皮膚に浴びることによって、体内に形成されます。・ところが最近は、特に女性が紫外線を浴びなくなったので、ビタミンD不足の人が増えていると言われています。 ・ビタミンDが不足すると、骨が弱くなる、歯茎が弱る、虫歯になりやすくなる、免疫力がさがるという問題がでてきます。さらに妊婦さんは、おなかの赤ちゃんに大きな影響がでると言われているので、積極的に摂りたい成分です。・ビタミンDの含有量は、きくらげが全食品の中で１位なのです。カルシウムは牛乳の２倍、鉄分はレバーの３倍です。食物繊維は全食品中２位の含有量です。食物繊維と言えばごぼうですが、きくらげの食物繊維はごぼうの９倍、植物性コラーゲンが含まれています。💛きくらげは、体に良いらしい。​​きくらげの力​をまずは、御覧になって下さい。​きくらげの力​　山の産物でエキスがギュっとつまってますよ～(^_-)-☆お勧めします。ツイッター：健康のお店エポック​

きくらげの力

きくらげは、体に良いらしい。​​きくらげの力​をまずは、御覧になって下さい。​きくらげの力​　山の産物でエキスがギュっとつまってますよ～(^_-)-☆　お勧めします。

💛酢納豆の作り方・テレビ放映

テレビで何回か紹介されています、酢納豆について～　酢納豆は、納豆1パックに小さじ2杯程度の酢を加え、箸などでかき混ぜるのが基本的な作り方。　💛朝食では、体を動かすのに必要なたんぱく質をたっぷり摂るために、卵を入れることをおすすめします。酢納豆に卵のを入れてかき混ぜ、しばらく置いてから食べると、納豆菌が卵のたんぱく質を分解してくれるので吸収しやすくなる。　💛夜に食べるなら、卵の黄身だけを入れて混ぜると良いらしい。　また、薄く切った生の玉ねぎを入れてください。生の玉ねぎには睡眠誘発作用があるので、寝つきがよくなります。と言うことです。　💛2013年、80才にして3度目のエベレスト登頂を果たしたプロスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎さん（84才）の健康の秘訣も酢納豆だ。　お気に入りは、「さば卵酢納豆」だそう。「納豆、生卵、そしてさばの水煮缶を一缶全部使ってポン酢をかけます。さばに含まれるEPAとDHAという成分が血液をサラサラにするし、白米を食べなくても満腹になるのでおすすめです」（三浦さん）　💛お酢と納豆という基本の組み合わせさえ守れば、自分の好きな食材を足して自由に楽しむことができるそうです。　💛納豆菌は、熱に弱いので、熱いご飯にかけて食べるのは、ＮＧです。　💛以上の事からモズク酢と組み合わせてもグッドですよね。　そして、夜食事に食べることで効果アップという内容でした。

💛ずぼら主婦の、栄養満点の食事作り　楽に早く完璧に～

栄養満点の食事作り　楽に早く完璧に、忙しい方　早くご飯の用意を終わらせたい人に～💛ごま油香る炊き込みご飯梅干しを使います。材料 4人分から5人分（炊飯器：5合炊き） らくらくできちゃう～忙しい人向きですよ!(^^)!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・米 3合豚こま切れ肉150グラムしめじ1パック梅干し4個めんつゆ（濃縮タイプ）大さじ2ごま油小さじ2細ねぎお好みで適量1、豚肉は2cm幅に切る。2、しめじは根元を切り、ほぐす。3、梅干しは種を取る。4、細ねぎは小口切りにする。5、炊飯器の内釜に洗米した米、めんつゆ、ごま油を入れる。6、水を3合の目盛まで加えて豚肉、しめじ、梅干しを加えて、炊飯ボタンおすだけ。これだとおかずは、あまりいらず、お味噌汁位でも　ばっちりの栄養バランスですよね～～

💛梅干しは、凄い　万能か～さっそく試しました。「この差って何ですか？」 2018年5月29日（火）放送

梅干しは、凄い～～2日前のテレビで紹介されていました。「この差って何ですか？」 2018年5月29日（火）放送内容梅干しで、より血液がサラサラになるのは？という問題を出題。正解は煮て食べる。梅干しを加熱するとムメフラールが発生し血液が固まる作用がある。心筋梗塞・脳梗塞を予防する効果がある。また、加熱する事でバニリンという脂肪燃焼のある成分が20％アップするため血液サラサラ効果と脂肪燃焼効果がアップする。梅農家・岡田綾子さんが梅干しを加熱した料理の数々を紹介。米と水が入った炊飯器に梅干し（1合につき1粒）を入れ45分炊くだけで梅干しの炊き込みご飯の完成。お茶漬けにしても美味しくいただける。さっそく作って食べました～私でも出来るってか～炊飯器が作ってくれます。!(^^)!嬉しいでちゅね～～​💛ムメフラールならこちらも💛​

大正　ロマン～～

大正　ロマン～～　

七面鳥の丸焼き～!(^^)!

七面鳥の丸焼きを　今年初めてみせていただきした。ありがとうございます、近くの地区の公民館のクリスマス会で、美味しくいただかせていただきました。　本当にありかとうございます。よい経験でした～

高野山の精進料理は、目にも鮮やかです!(^^)!

精進料理は、とっても　ヘルシーですね!(^^)!

■「クロワール」はこんな美容重視のお茶です

■「クロワール」はこんな美容重視のお茶です。クロワール茶はアフリカ赤道直下の秘境に自生する、最高級葉のみを使用した「アフリカカメリアシネンシス」をベースに、独特で、クロワールの風味を醸す「アスパラサスリネアリス」を、そして、クロワール茶は、さらに南米で“神からの恵み”と言い伝えられる栄養素豊富な樹木「タベブイアアベラネダエ」(別名：タヒボ)を加えました。このクロワールの原材料になるお茶は、アフリカ、ブラジルで「おいしいお茶・元気になるお茶・美容のお茶・神の恵みのお茶」として古くから現地の人々に受け継がれてきた伝統的な飲み物。クロワール茶は、これらをブレンドし、じっくりと遠赤焙煎することにより、香り良く、まろやかでクセの無い、紅茶のような色合いの上品な健康茶「クロワール」が出来上がりました。

★​赤ガウクルア粒　口コミ​

★赤ガウクルア粒口コミ★お客様のお声▼商品の使いみち:実用・普段使い商品を使う人:自分用・購入した回数:リピート　個人的に効果があったのでリピしました＾＾また買います。(男性30代)▼商品の使いみち:実用・普段使い商品を使う人:自分用・購入した回数:リピート　満足できる商品です、変わらず一定の満足が得られる商品です。下手に高い商品を買うよりいいかも(男性)▼商品の使いみち:実用・普段使い商品を使う人:自分用・購入した回数:初回 　一日一粒、元気もりもり。 　一日一粒飲んでいます。初めて飲んだ日は、明らかに元気があります。 　ジワーッとなにかしらムズムズするかんじがあり、やはり元気です。 　値段も手ごろですので、これからも一日一粒飲んでいきたいと思います。(男性)▼商品の使いみち:実用・普段使い商品を使う人:自分用・購入した回数:初回 　良いと思います。 　飲み始めて４日目ですが、なんだか、快調です。これから長く利用します。(男性40代)と言ったお声が寄せられています、まだまだ、沢山の嬉しいお声がドンドン送られて来ています。あなたも実感してくださいませm(_ _)m★ひと袋当たり 1,100円税抜き・お得です。

トマトスープのラーメン!(^^)!

　　珍しいでしょ、あっさりとして美味しかったです。ビビディバビディブ

可愛い大根たち～

大根に顔が書いてありました、店頭販売の店先です。かわいい大根達さんで～す。　農家の方直売だと思いますが、楽しい気分になりますよね。

エビ　フライ　海老フライ!(^^)!

　　久しぶりの海老フライでした。年齢と共に　フライ物が　あまり食べられなくなってきましたよ～▼健康のお店・エポックより▼

大きなトンカツ～

大きくて　ボリューム感　たっぷりで～す。どこのランチでしょうか。▼健康のお店・エポックより▼

ステーキ丼

　ステーキ丼も　おいしいですよね!(^^)!私のこの頃は、健康のお店を、 綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

手打ち讃岐うどん　ランチ

　ご近所の手打ち　うどん屋むさんのかやくうどんです・・・ちょっとレトロ昭和って感じでしょ。▼健康のお店・エポックより▼

ヘルシーランチ!(^^)!

健康的なランチです。    ▼健康のお店・エポックより▼

ランチ

　お肉のランチ　近所のお店★健康のお店・エポックより

これ・ゴマ豆腐で

夏の贈答品は、これ・ゴマ豆腐で　よろしくお願いいたします。下記で　お申し込み下さいね。▼ごま豆腐▼

ティタイム　ケーキ!(^^)!

　きれいでしょ。私のこの頃は、健康のお店を綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

おしゃれな料理

綺麗でしょ。私のこの頃は、健康のお店を、 綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

またまた～フルーツピック

　お花みたいでしょ。私のこの頃は、健康のお店を、 綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

綺麗なフルーツピック

綺麗なフルーツピック　お花みたいでしょ。私のこの頃は、健康のお店を、綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

天ぷらランチ

ボリュームがあります。私のこの頃は、健康のお店を、綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

ランチ　

　　外国風のランチ私のこの頃は、健康のお店を、綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

綺麗なデザート

綺麗でしよ。私のこの頃は、健康のお店を、綺麗で楽しいページにしていきたいと思って、毎日　悪戦苦闘してま～す。

ヘルシーなお蕎麦

　ヘルシーなランチ★健康のお店・エポックより

綺麗なランチ

　綺麗でしよ。★健康のお店・エポックより

綺麗な～

　綺麗な可愛いランチでしょ!(^^)!★▼健康のお店・エポック▼

【あさイチ】で話題！「レンコン」の健康パワー

れんこんは、中国または、エジプト、インドが原産地といわれています。ハスの地下茎の先端部が肥大した部分で、冬から春先にかけて収穫されます。わが国に入ってきたのは鎌倉時代で、おもに観賞用に花を育てていました。食用として本格的に栽培がはじまったのは明治時代以降です。レンコンには葉柄(ようへい)に酸素を送るための通気孔として、10個程度のあながあります。この独特の形を「見通しがきく」として、おめでたい席での料理によく用いられます。と言う事です、文献から引用。れんこんの底力｜ＮＨＫ あさイチ　レンコンを食べよう!http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2013/10/28/01.html☆日本 解決！ゴハン １０月２８日（月） イチおし 食べなきゃ損！れんこんの底力 専門家ゲスト：澤田英司さん（徳島県立農林水産総合技術支援センター 農業革新支援専門員） ゲスト：森公美子さん（歌手）、六角精児さん（俳優） リポーター：寺門亜衣子アナウンサー 東京・上野。サラリーマンで混み合う飲み屋街に、女性が殺到する料理店があります。 そこは、ふろふきれんこん、れんこんコロッケなど、約２０種類のれんこん料理が並ぶ専門店ビタミンＣが多く含まれています。ビタミンＣは熱に弱いのですが、デンプンが多いため加熱しても相当量のビタミンＣが残ります。 出典 ：れんこんの栄養▼野菜ではめずらしいビタミンＢ12を含有 風邪や鼻炎による鼻づまりや鼻血の場合は汁を直接、鼻腔にさしても良いでしょう。れんこんのしぼり汁にハチミツとお湯を注いだものをコップ半分ほど飲むと、風の特攻薬になると共にこれは腸炎による下痢にも効果を発揮します。れんこんのタンニンには、血管を収縮させる作用があり、これを利用して、生のれんこんをおろして、しぼった汁をさかずきに２～３杯服用するようにすると、鼻血、痔の出血、子宮からの不正出血などの止血に効果があるといわれます。風邪のせき、たんを止めるには、れんこんの節の部分をさかずき１杯ほどおろして、おろし生姜を少々加え、熱湯を注いでハチミツを加えたものを飲むと良いでしょう。蓮根をお料理に積極的に加えていくと良いかなぁと思いました。★健康のお店・エポックより

夏バテによい梅エキス粒

 ▼懸賞の応募は、下記画像クリックし、フォームからお問い合わせタイトル・梅エキス応募と記入にて送信ください▼　当たる当たる～懸賞応募始めました応募してください、下記のページに応募ページ案内あります。もちろん当選しましたら、無料で下記　夏バテによい梅肉エキス粒送らせていただきます。▼   

春は、いいですね、花見

花見にいいところ。

ランチ

さて、どこのランチでしょうか。わかったら凄い～

さて、どこのお料理でしょうか。

本日の写真

さ～て　どこのお料理でしょうか。

　どこのお店のランチでしょうか。当ててみてください。     ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日は、今　流行りのとっても・とっても　かわいいうさぎ家族のLineスタンプがあるんですよ、皆様お知らせしたくて・・・かわいいうさぎ家族です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて～どこのお店のランチでしょうか。

　どこのお店のお料理でしょうか。　当てて下さいね。　綺麗な盛り付けでしょ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今　流行りのとっても・とっても　かわいいうさぎ家族のLineスタンプがあるんですよ、皆様お知らせしたくて・・・かわいいうさぎの家族です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マラス塩田は、ペルー、アンデス山脈の標高3200メートルという高地マチュピチュ遺跡など、インカ帝国が栄えた地方にあります。

　　マラス塩田は、ペルー、アンデス山脈の標高3200メートルという高地マチュピチュ遺跡など、インカ帝国が栄えた地方にあります。インカを支えた塩田と言ってもよいのではないでしょうか。マラスは標高3200メートル、海水ではありません。岩塩なのです。  

マラス塩田　NHK　「地球イチバン」

 　 マラス塩田は、ペルー、アンデス山脈の標高3200メートルという高地マチュピチュ遺跡など、インカ帝国が栄えた地方にあります。　インカを支えた塩田と言ってもよいのではないでしょうか。　マラスは標高3200メートル、海水ではありません。岩塩なのです。マラスでは、岩塩の地層から十分に塩分を吸収した塩分濃度21.7％の湧水が 小川となって流れ出ており、その小川の水を塩田に流し込み、 完全天日干しで塩を作っています。 　海水の塩分濃度は約3.5％、海水の6倍のしょっぱさになります。 塩田は、だんだん畑のように山の斜面を一面に覆い、小さいものは ２～３メートル四方、大きいもので十数メートル四方とまちまちな大きさ のものが、大小合わせて3000いじょうもの塩田があるそうです。  　小川の水がまんべんなく塩田に行きわたるように工夫されています、古代イ ンカの人々の知恵でしょうか。日本にも輸出されており、「マラス塩田の天日塩」や「インカ天空塩」という 商品名でいろいろな業者から販売されています。

12月8日放送　NHK　地球イチバン【マラスの塩田】

12月8日放送　NHK　地球イチバン【マラスの塩田】　塩は、岩塩とおもっている　わたしが、おすすめのマラス塩田　岩塩です。　12月8日放送NHK地球イチバン【マラスの塩田】マラス塩田　NHK　「地球イチバン」マラス塩田は、ペルー、アンデス山脈の標高3200メートルという高地マチュピチュ遺跡など、インカ帝国が栄えた地方にあります。　インカを支えた塩田と言ってもよいのではないでしょうか。　マラスは標高3200メートル、海水ではありません。岩塩なのです。マラスでは、岩塩の地層から十分に塩分を吸収した塩分濃度21.7％の湧水が小川となって流れ出ており、その小川の水を塩田に流し込み、完全天日干しで塩を作っています。　海水の塩分濃度は約3.5％、海水の6倍のしょっぱさになります。塩田は、だんだん畑のように山の斜面を一面に覆い、小さいものは２～３メートル四方、大きいもので十数メートル四方とまちまちな大きさのものが、大小合わせて3000いじょうもの塩田があるそうです。　小川の水がまんべんなく塩田に行きわたるように工夫されています、古代インカの人々の知恵でしょうか。。日本にも輸出されており、「マラス塩田の天日塩」や「インカ天空塩」という商品名でいろいろな業者から販売されています。日本塩ソムリエ協会会長のおことば　マラスの塩は面白い。何が面白いかって、アンデスの山からたっぷり塩分・ミネラルを含んだ水が噴き出しているのですよ。3000メートルを超える高地に広大な塩田が広がっているのですよ。これが面白くない訳がない！　　　興味のある方は、見て下さいねm(_ _)m▼マラスの広大な塩田▼

癒しスタジアムイン大阪(^_^)v

今日は 癒しスタジアムイン大阪に行って来ました♪～θ(^0^ ) 天満橋のOMMビル 二階で開催ですo(^-^)o 色んな 癒しのお店が、出てて 会場を何周も周りましたo(^-^)o もう～楽しくて 楽しくて 来て良かったです♪～θ(^0^ ) タロットや手相 四柱推命などなど 全部体験しましたよ♪～θ(^0^ )家のお店、楽天・健康のお店で、新発売o(^-^)oの商品興味のある方は、見て下さいねm(_ _)m▼ マラスの広大な塩田のおいしい　お塩▼

電気の傘♪～θ(^0^ )

今日は玄関の電気のカバーをレースの生地で作って、付けました♪～θ(^0^ ) 手作りで 素朴で良いかなぁ(^_^)vって思って～ねo(^-^)oやっぱり家は、いいなぁ。家のお店、楽天・健康のお店で、新発売o(^-^)oの商品（サプリ）です♪～θ(^0^ )興味のある方は、見て下さいねm(_ _)m▼ 1,122(良い夫婦)シリーズ▼

ごぼう茶～美味しいコ゜ボウ茶～香ばしいなぁ 　グッド(^_^)

　試しに、ごぼう茶を飲んでみました、お通じが良くなって、お肌も綺麗になるって聞いて、ゴボウ茶を飲んでみました。ごぼう茶　解説は、下記です。国産～～(*^_^*)鹿児島県産のごぼうを皮付きのままカットし、乾燥・焙煎して風味豊かに仕上げました。　サポニン、イヌリン等の成分を含んでおり、ごぼう100%なのでごぼうの甘みや香ばしさで、美味しくお召し上がりいただけます。とあります。気に入りましたので、 ▼健康のお店・ネットのお店・楽天店で販売始めました▼う～～ん　美味しいし、いいわ(*^_^*)

なんと～いいアイデア　トマト鍋　(*^_^*)

　NHKのお料理番組から(*^_^*)　　いいアイデアだなぁ～って思います。　感心しました。　早速作りたい料理です。　トマト鍋なんて～なんていい考えなんだ～　いい考えですね～。　ヘルシーですね～★材料・トマトジュース（濃縮還元。食塩無添加）カップ2・にんにく（みじん切り）2かけ分・豆板醤（トーバンジャン）小さじ2・スープ（中国風）＊カップ2・生しいたけ8枚・にら1ワ・油揚げ1枚・たら（切り身）2切れ・もやし1/2袋（50g）・あさり（砂抜きしたもの）200g（ごま油・しょうゆ）＊顆粒チキンスープの素（中国風）小さじ1を湯カップ2で溶く。★作り方1.　しいたけは軸を切り、かさの表面に十文字の切り込みを入れる。にらは5cm長さに切る。油揚げは熱湯をかけて油を抜き、縦半分に切ってから、横に1cm幅に切る。たらは半分に切る。もやしはひげ根を除く。2.　土鍋にごま油大さじ1を入れて中火で熱し、にんにくと豆板醤を入れていためる。香りが出たら、トマトジュース、スープ、あさりを加えて煮立たせ、しょうゆ大さじ1で味を調える。3.　1の材料をすべて加えてふたをし、火が通ったら卓上用コンロの上に移し、弱火にして、各自取り分けて食べる。です。

魔女たちの22時・美肌の人が飲んでるプゴクの作り方

 ★魔女たちの22時　美肌の人が飲んでるプゴクの作り方★干しダラなどを使った韓国スープのスープのことをプゴクって言うんですって～魔女たちの22時で　紹介されていましたよ～★プゴクの作り方です。材料一人前 水 300ミリリットル干しダラ 5～6センチに切ったもの10本ほどダシダ 大さじ1杯　お好みに合せて調整このダシダが、近所に売ってないのですが、インターネットとかで、見ると通販で買えるらしいけど、もうひとつの案として、しじみの出汁でもいいとか、書いている方もいるので、乾燥しじみがあったので、私は、それを使って作ってみます。作り方1．鍋に水300ミリリットルをはり、干しダラを入れる。2．ダシダを入れ、沸騰させる。3．出来上がりです。以上です、簡単だなぁって～。だから　私も今日、店で材料を買って作ってみます。プルプルお肌になることを願って　ね。。。なんか体に良さそうですよ　ね～　それに美味しそう。

鯛を焼きました！

今日は お昼に鯛を焼きました！ ちょうどよい 焦げめがつきました！下記ポチッと押して、ね(^^♪　人気blogランキング(^.^)遅ればせらながらランキングに登録しました(^.^) ちょいドジ店長お奨め商品・体　健康にね(#^.^#)★にんにくきび酢カプセル ★今日の運勢・日常のスピリチュアル

今日のおやつ(^-^)

今日のおやつは これです！お客様にいただきました(*^_^*)わ～い　感激です～美味しそうなケーキばっかり(*^_^*)

パン～パン～パンo(^-^)o

今日は お昼ご飯をパン～にしました(^-^)美味しかった！ですo(^▽^)o 焼きたてのパン～でチーズのパンベーコン入りフランスパンとモンブランの３個を食べました。チーズのパンは ふんわり柔らかで最高～フランスパンはカリッとして美味しく(^-^)モンブランはあまくて 最高～美味しいなぁ パンって(^-^)ね～(b^-゜)明日の朝もパン食べるの楽しみに おやすみします。朝ご飯の事 楽しみに寝るのって 幸せですo(^▽^)o★楽しいサイトがありましたよ、私も時々下記のサイトでオーラソウマ占いを楽しんでいます。★オーラソーマで貴方の本質が分かる★下記は、私が占ってます(#^.^#)★今日の運勢はこちら★下記のランプは私のお奨めの品です。★ヒマラヤ岩塩ランプ