こなちゃん日記

■早朝■アロエベラジュース100cc

■朝食■
　１．ダイエットセット（プロバイオテック、水200cc+プロテイン+アロエジュース少々、
　　　花粉だんご4粒、プロポリス2粒）
　２．柿1/2個、いちご三粒
　３．ミルクティ


■昼食■
　１．ダイエットセット（水200cc+プロテイン+アロエジュース少々、
　　　花粉だんご4粒、プロポリス2粒）
　２．ホットサラダ（ブロッコリー、はす、にんじん、ねぎ）
　　　（オリーブ油、醤油、ディル、にんにく、酢のドレッシング）
　３．トースト（バター、いちごジャム）
　４．コーヒー（牛乳少し）


■間食■
　１．カステラちょっと

■夕食■
　１．水炊き（豚、にら、白菜、豆腐）
　２．ごはん０．５杯

▼コメント▼
今夜も寒くて鍋にしてしまいました。
近所に豚肉のおいしいお肉やさんを見つけてしまったのです！
うーん。明日の朝、どうなっているやら。
鍋にすると野菜中心で食べられるし、
最後におじやでしめるので
ご飯の量を少なくできるのはいい。
でも、肉をいっぱい食べたら意味ないよね。

因みにこのダイエット方法では
毎日野菜中心に摂ることを勧められている。
ただし、じゃがいもとかぼちゃはなるべく
食べないようにとのこと。
かぼちゃは大好きな野菜なのでちょっとつらい。

それから、デトックスダイエットということで
基本的にはコーヒー、紅茶は控えめにして
代わりに水を飲むようにといわれているが
それはちょっとできないのでなしにしている。

それにしてもこの季節、鍋のおいしい季節だにゃ。
鍋のつけダレは、ポン酢と大根おろしに
にんにくと豆板醤を加えてみたけど
絶妙な旨さだった！