シンプルランニング生活

【昨日の練習内容】
◆概況　　：3時30分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロＲＣ
◆コース　：市街地フラットコース
◆メイン　：ジョグ
◆合計距離：4.8km（40分、＠8分20秒）

　東京マラソンまで残り12日となりました。

　本命レースの2～3週間前になると、過去のテーパリング期間の練習内容を確認しますが、今回も確認しました。

　テーパリング期間の練習内容としてよく言われるのは、「質を落とさず、量を減らす」、インターバル走であれば、ペースは変えずに本数を減らすといったことです。

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　で、現状を過去の本命レース前と比べると、オフ日が少なく、走行距離が約1.5倍長くなっています。

　これは、ひとえに歩いてお金を稼ぐアプリの影響です。

　1日当たり、あるくとは目標として10,000歩（8～10km）が設定されており、また、トリマは1,000歩単位で30,000歩（24～30km）までカウントされることから、これらを達成するために距離を稼いでいる面があります。

　この先、東京マラソンまでは、距離を稼ぎたい気持ちをグッと抑えて（体重増加が気になるところですが）、疲労抜きに徹したいと思います。​​​​

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