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カテゴリ:健康
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース、坂道 ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.5km(1時間22分、@7分08秒) 昨日は、夕方にTペースで10km走をする予定で走り出しましたが、最初からスピードが乗らなかったため、「5km走、3分のレストを挟んで1km走」に変更しました。 タイムは5km走が21分26秒(@4分17秒)、1km走が3分52秒でした。 昨日もそうでしたが、最近風がそこそこある日が多いと感じています。昨日は1kmの周回コースを使用しているので、追風/向かい風は半分半分でしたが、風が有るよりは無い方が好タイムが期待できます。 それと、走る直前、自宅のソファの脚に左足の指をぶつけてしまいました(年1~2回ぶつけています)。走り終わるころから、アドレナリンが切れたためか、痛み出しました。 今日、走れるか心配です(昨日はこの状態で約12km走っていますが)。 【昨日の練習内容2】 ◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :Tペース 5km走+1km走 ◆合計距離:12.5km(1時間02分、@5分00秒) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.05.05 05:30:08
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