シンプルランニング生活

【昨日の練習内容】
◆概況　　：3時00分～／雨／空腹○
◆室内スピンバイク：45分、18.7km（24.9km/h）
◆筋トレ　：ランジ30回×2、スクワット30回×3

　昨朝は雨のため、録画しておいた前日放送の「アンチヒーロー」（TBS）を観ながら、スピンバイクを漕ぎました（＋筋トレ）。「アンチヒーロー」は、結構面白いです。

TBS系日曜劇場 アンチヒーロー（上） （扶桑社文庫） [ 山本奈奈 ] 楽天で購入

　頻尿について。

　状況が深刻化しているため、長年愛飲してきたコーヒーを原則やめることにしました。因みに、「原則」としているのは、仕事上、客先等で飲まざるを得ないことがあるためです。

　カフェインやカリウムには利尿作用があります。カフェインを多く含む飲料はコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラなど、カリウムを多く含む飲料は、オレンジジュース、トマトジュース、豆乳などがあります。

辻本珈琲 カフェインレスドリップコーヒーデカフェ コロンビア - アイウ - 100杯分Decaf Colombia - aiu -ウィラの厳選アラビカ種100%使用マウンテンウォータープロセスTSUJIMOTO coffeeオリジナルブランドカフェイン残留率0.1%以下送料無料 楽天で購入

　これまで出社時、水筒に入れて持参していた無糖のインスタントコーヒー（アイスまたはホット）の代わりに、麦茶（水出し）を持参することにしました。

　また、カフェオレ用としていた低脂肪乳の購入もやめることにしました。

　好きなこと（もの）をやめるのは、寂しいことですね。

【スーパーSALE 最大P19倍】 インスタントコーヒー カフェインレス ノンカフェイン コーヒー専門店の特選 インスタント コーヒー 【追跡ゆうメール／同梱不可／代引き不可】 楽天で購入