シンプルランニング生活

【昨日の練習内容１】
◆概況　　：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）
◆コース　：市街地フラットコース
◆メイン　：ジョグ
◆合計距離：20.7km（2時間08分、＠6分11秒）

　夕方は、Ｒペースで300ｍを5本実施しました。目標は66秒（＠3分40秒）以内で、つなぎジョグは、3分としました。

　タイムは順に、70、67、68、65、65秒（＠3分40秒～55秒）で、イマイチでした。尻上がりにタイムは良くなりましたが、追加で1本、2本という気にはなれませんでした。

【昨日の練習内容２】
◆概況　　：16時30分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース　：市街地フラットコース
◆メイン　：Ｒペース300ｍ×5本
◆合計距離：10.0km（58分、＠5分48秒）

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　2024年7月の走行日数／距離は、29日／616km（他に室内スピンバイク：2日／41km）で、今年最長距離、2022年10月以来、1年9か月ぶりの600km越えとなりました。

　雨天の日が少なく、休日、テレワーク日は、早朝・夕方の二部練習としたことが奏功しました。

　ただ、バランス良くポイント練習を取り入れていますが、昨年のこの時期、月1回実施していたＥペースでの30km走はできていません。その代わりに20～25km走を数多く実施していますが、これでいいのかどうか。　

【7月大会結果】
　なし

【7月以降の大会参加予定】
　09月22日　南房総市ロードレース千倉（10km）
　10月20日　八街落花生マラソン（10km）
　10月27日　手賀沼エコマラソン（ハーフ）
　11月24日　つくばマラソン（フル）
　12月08日ニューリバーロードレース in 八千代（10km）

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