マラソンに
今日は2時間走やったよ午前中は雨で筋トレをした。腕立伏せクイックで500回、腹筋・背筋300回、スクワット200回、カカト上げ300回・・・かなりやった。汗かいたよ。ちなみに去年の9月ゲームセンターの機械で握力62kg、背筋力207kgだった。去年の9月は右足骨折で退院したばかりだったけどかなりいい数字だ。午後になり雨があがった今日は2時間走の最後に1kmダッシュをやってみた。喘息で最近ダッシュはやってなかったからね。1km4分ジャスト。まずまずかな。人の1.5倍はあるピークフローが喘息のため標準以下の500に落ち、今日はようやく580まで回復していた。1km4分で走れる限界は5kmまで・・・現時点は2kmがやっとかな?1月中旬までに3kmに伸ばす。駅伝があるからね明日から明後日にかけて仕事だ。頑張るよ。30日に帰宅したら1月3日までお休み爆食に注意だ