meechohのランニング日記

昨日は通勤ラン6km…今日は夕練15km(^_^)v
昨日から仕事を頑張って午後3時過ぎに帰った。
午後4時…
サプライズK君のお誘いで三萩野公園へ…
アクシアンのツヨシさんも走っていた(^_^)v

1周650mの周回コース…
3分21秒
3分04秒
2分56秒
3分08秒
2分50秒
2分48秒
2分44秒
2分28秒…23分22秒(5.2km)
あと8周走ったが、
3分00秒で7周走って、
ラスト1周
2分20秒…
…23分20秒(5.2km)
ダウンジョグ…
約15km走った(^_^)v

いつもは、休足日だが…セカンドウィンドACに入ったというサプライズK君の久し振りの休日に合わせて走ったよ。
走りはなかなか快調だ。ラスト1周の2分20秒も力いっぱいという感じはない。まだ余裕がある。
のびしろ大のmeechohである(*^_^*)