meechohのランニング日記
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雨雲がようやく去り(笑)やっと走りに出た(笑)14.5km+7km 二部練した😅 ゆっくりジョグ🐢は気持ちいいなあ。ちょい疲れたけど。 明日も走ろう🏃♂️😌
August 21, 2021
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今日は久しぶりに曇り⭕️ せっかくだから、ユルジョグ🏃♂️に! ゆっくりジョグ🐢気持ちいい✨ 途中、ランナーがいたので一定の距離を取ってついていった(笑)そこだけペースが上がってる(笑) 後半は買い物ラン🍅🍌🍨(笑)
August 15, 2021
大雨だ☔️ 被害が最小限でありますように!
August 12, 2021
今日は休足🐾😅💦 筋トレ💪はやった⭕️ スッキリしないお天気だしな😅 最近はアイスコーヒーにはまっている。飲み過ぎたら眠れないけど(笑)
August 10, 2021
台風が去ったものの、お天気悪し💦雨が止んだから走りに行ったら雨☔️(8km) しかし、気持ち良かった⭕️ 夏は雨降ってもいいな😁
August 9, 2021
今日は夕方4.3kmラン😅💦 暑過ぎるから、日陰を走った。 それでも超暑い😵💦 1km走って200mジョグ。6分、5分、5分、5分でラスト300が1分、、、汗だく💦 短時間でもいい練習だ😌
August 5, 2021
めちゃ暑い🥵🔥 3kmだけ走って止めた(笑) パトカーが3回も私を見に来た(笑)不審者に見えたのかな? 暑い夏にランパンランシャツは普通よね😊
August 3, 2021
今日は約6km🏃♂️🐢 暑過ぎる🥵🔥 半分歩いた(笑)足は攣りそうになるし、無理はしない。 帰りにスーパーに寄った。涼し過ぎる😅 重たい荷物は筋トレにいい😁
July 28, 2021
今日は6km🏃♂️🐢 いつもより1時間早く気温上昇💦 早めに切り上げた😅💦 東京オリンピック、アスリートにとっては夢の舞台だ。開催されてよかったと思う😁
July 24, 2021
今日は10km走った🏃♂️🐢 帰ってシャワー浴びたら眠たくなった😪💤 お昼寝😌 疲れがとれた。夕方は、30分筋トレ💪 最近、真面目に筋トレしているなあ(笑)我ながら感心😊
July 23, 2021
今日は17km走った🏃♂️🐢 連休初日、いいお天気☀️ 走るしかない日😁だんだん暑くなってきたから17kmで切り上げた。 途中、単線のローカル線🚂西日本豪雨でまだ全線開通してない💧 ドイツも中国も大洪水💦なんだか地球がおかしいぞ🌏
July 22, 2021
今日は筋トレ💪30分! 最近、筋トレ💪わかってきた。 なかなかの筋肉マンになるわ😌
July 19, 2021
今日は15kmラン🏃♂️🐢 途中、1km速く走ったつもりだが4.40/kmだった(笑)10kmくらい走った後だったけど、いまいちのタイムだなあ💦 いいことは、筋トレの成果で脚のヘタリがないこと😁👍⤴️ 来週後半は連休だなあ。走ろう😁
July 18, 2021
今日は11km走った😊小雨ラン🏃♂️☔️ 気持ち良かった。ランニングウォッチの充電が切れてて😅💦 途中、山に登ったり(低山)、川の辺りを走ったり、結構楽しかった😁👍
July 17, 2021
今日は休足🦶😅💦 月曜日は疲れるなあ😅💦軽く筋トレ💪 うっせいわ体操💪 何度聞いてもテンション上がる曲⤴️筋トレ💪にぴったり👍⤴️
July 12, 2021
今日は17kmかな🏃♂️🐢 暑ーいけれど、楽しい😌後半はバテバテ💦 徐々に上げていこう。来年はフル走ろう!3時間30〜40分で走りたいなあ😌
July 11, 2021
今日は10kmラン🏃♂️🐢 途中、1kmだけ速めに走ってみた。4分20秒かかった😅💦意識的に走って4分ジャストくらいで走れないとダメだなあ😅💦 ラスト300mはいつものダッシュ💨(つもり)😅暑かったから、10kmでいいかぁという感じの土曜日ランでした😊
July 10, 2021
今日は休足🦶 ジメジメ蒸し蒸し😅💦梅雨だなあ💦 木曜日、金曜日は仕事頑張ろう😁土日も雨だな☔️残念💦
July 7, 2021
今日は9km走った🏃♂️🐢 今日もサウナの中を走る感じ💦🔥 いつもと違うコースへ。基本的に平坦だからペースは掴みやすい。 ラスト300mだけダッシュ💨 ダッシュ💨もキレがない(笑)
July 6, 2021
今日は8km🏃♂️🐢 ラスト300mダッシュ💨したら、タイムが上がった🤣 今日もすごい湿気💦走る環境ではないが、結構ランナーたくさんいた(笑)みんな好きだなあ🤗
July 5, 2021
今日は約16km🏃♂️🐢 山道コース⛰行ったから疲れたなあ💦 めちゃ湿度高し🔥 山道コース⛰のみ涼しかった⭕️ 明日は病院🏥ラスト診察になってほしいなあ。骨折から5か月余り😅激しい骨折だったからなあ(笑)
July 4, 2021
今日は5km🏃♂️🐢 いつもと違うコースをたまに速く走った😅 久しぶりの平日ランは気持ちいい😌 仕事から帰ったらグッタリだから、なかなか走りに出られなかった😅💦 今日は思い切って出てよかった⭕️リフレッシュできた。ラン様様だ❣️
July 1, 2021
今日も筋トレ💪頑張った。体内年齢25歳(笑)😅負荷が大でも大丈夫になってきた❗️ 運動前にコーヒー☕️でカフェイン補給😅明日は走ろう😅💦
June 30, 2021
今日は体調不良につき😅休足🦶 最近仕事忙しい😅💦久しぶりにお湯割り1杯。走れないから、酔いが覚めてから軽く筋トレ。今日は早めに寝よう💤睡眠不足感が強い😅
June 29, 2021
今日は8km🏃♂️🐢 時々速く。、、、今日は暑かった🥵🔥日差しが強く焼けたなあ😂 筋トレ効果でダッシュ💨が楽になってきた。暑い夏は短い時間で中身のある練習をしないとダメだなあ。頑張ろう💪
June 28, 2021
今日は3km🏃♂️💨 夕方、3kmだけ走った😅 長い勤務明けでグダグダの状態だったが、ストレッチして、軽く筋トレして、、まあ、走って良かったなあ。身体がリセットされたみたいだ😁
June 27, 2021
今日は10km🏃♂️🐢かな? いつものコースからちょっと離れて気分転換😌 お米をいただいた😁ラッキー!田川のお米。美味しいらしい♪ 気に入ったらリピーターになろうっと😊
June 25, 2021
今日2回目の8kmコース🏃♂️🐢GPS起動が遅かったから7kmになってるけど、実際は8km🏃♂️ 朝8、夕8で16だな。 夕方の方が走りやすかった👍⤴️ 明日もおやすみだから走ろうっと😁✌️
June 24, 2021
今日はおやすみなので8kmラン🏃♂️🐢また後で走ろうかなあ😁 腸腰筋を鍛えなきゃだなあ。午前中は暑かった🥵今は曇ってきていい感じ。 夕方、走ろう👍⤴️
今日は長い勤務明け💦休足🦶だあ。 筋トレ💪はがっちり!体内年齢26歳だあ😁✌️ 脚の筋肉で走るために必要な部分、、、そこを強化しよう💪
June 21, 2021
今日は12km走った🏃♂️🐢 蒸し暑かったが、いつもより少し長く走った😅💦休みの日は20から30は走りたいところだが、サボった😅 筋トレ💪は順調(笑)いい感じが続いている👍⤴️
June 19, 2021
今日は雨のため休足🦶(笑) 短時間超効率の筋トレ朝夕実施😊 うっせいわ体操🎵 うっせいわ流しながらひたすら、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを繰り返す!なかなかハード。しかし、効く効く⭕️続けたらいいことありそう😊
June 18, 2021
今日は約5km走った😅💦 走り終えたら気持ちよかった⭕️ 明日は雨模様だなあ。少しでも走ろう🏃♂️
June 17, 2021
今日は休足🦶 最近、何故か忙しい😅あと1ヶ月は続くなあ😅 明日は走ろう🏃♂️ 筋トレが定着して、だんだんキン肉マンになってきた(笑)しかも、細マッチョ😁
June 16, 2021
今日は7.5km🏃♂️🐢 時々ダッシュ💨💦 曇り空だが、走ると暑い🥵しかし、真夏ならこんなもんじゃないなあ💦 今から、身体を慣らしておかなきゃ😌 体重は、あと0.5kgで骨折前に戻る👍⤴️
June 15, 2021
今日は8km🏃♂️🐢 夕方走った。ゆっくりジョグ🐢でも汗がじわーっと出てくる😌汗をかくって気持ちいい⭕️まだまだ、風は涼しい。気持ちよかった。最後、ダッシュ💨300m。少しだけスピード感が出てきた😊
June 14, 2021
今日は約8km買い物ついでラン🏃♂️ 天気予報は雨☔️ しかし、ギリギリ降らない👍⤴️降るけどすぐ止む。走りに出た(笑) ところどころでダッシュ💨いい汗かいたなあ。明日まで雨模様。明後日からはお天気良さそうだ👍⤴️
June 12, 2021
今日は雨上がりの瞬間を突いて、300mダッシュ💨3本😅💦 ダッシュ💨なのにスピードが出ない(笑)たった3本だけど、結構汗をかいて、いい運動になった😌 明日は雨でなければ走りたいなあ!
June 11, 2021
17.00から今日は7.5kmラン🏃♂️🐢 新型コロナウイルス感染症対策の一環としてテレワーク💻パソコンとにらめっこ(笑) 今日も暑かった✨走ったあとは、スーパーで買い物🍖🍅🐟野菜と魚が大事だな😊
June 10, 2021
今日は長ーい勤務明け💦休足🦶 HIITトレーニング、、、なかなかいいね👍 これを続けよう😊
June 8, 2021
今日は7km買い物ラン🐢 ゆっくりジョグ🐢だが、時々ダッシュしている。これが効く⭕️ 家では、HIITトレーニング。4分やると身体が内側から燃えてくるのがわかる🔥 明日は仕事だな。頑張ろう💪
June 6, 2021
今日は12kmラン+4kmウォーク😁 山道コース⛰をゆっくりジョグ🐢 12km走ったら疲れた(笑)ので、早歩きした。早歩きは腰を振って歩いたから、かなりお腹が絞れたかな😁 夕方のプチ買い物では、300mダッシュ💨2本、、、これだけでも汗をかく💧 今日はかなりカロリー消費したなあ😊👍⤴️
June 5, 2021
今日は3.4km走った😊 HIITを意識した走り😅けっこう汗をかいた😅いい運動。HIIT知る前から知らずにHIITやってた。だから、肉体けっこう強靭⭕️ やっと土日(笑)走ろうっと😁✌️
June 4, 2021
今日は休足🐾😅長い勤務明けだからなあ。筋トレ💪は頑張ってやった。 食事も考えてとった。今は、お腹空いてる。でも食べずに寝る(笑) ヨーグルト+オリゴ糖で便通は快調だ。 骨折→入院→便秘→大腸検査を経て、健康生活について更に深く考えることができた⭕️
June 2, 2021
今日はちょっとだけ走った😅 スピードは出ないが、速く走ったから、結構カロリーは消費したなあ。走り終えてしばらく身体が燃えていた🔥 わずか5分で1時間は燃えていた😁なんだか得をした気分😁✌️
May 31, 2021
今日は山道5km🏃♂️💨 一気に登って一気に下りる😅💦筋トレにはなる😅座禅石、、、でっかい石の上で座禅組んでたんだろうなあ。 緑の中、気持ち良かった😁
May 30, 2021
走っていたら、草むらに蝶々🦋発見。モンシロチョウかな?!昔(笑)はたくさんいたけどなあ。虫かごと捕虫網持って走り回っていたなあ。今にして思えば可哀想なことをした、、籠の中で死んじゃうから。 草むら近くにあるスポーツ店。たまたま入ったら、セール中😊なかなかいいランニングキャプが1/3の値段!買いました👍⤴️
今日は走った😅10kmだけ😅💦 あと、買い物に行くついでに300mダッシュ💨、、、10kmよりきつかった(笑)😅 緊急事態宣言下、入浴施設が開いてないのが辛い😅でも、明日も走ろう!
May 29, 2021
今日はバタバタ残業、、、😭 またまた休足🐾 明日は走るぞー💨(笑) 残業はお腹空いてしまう。帰って食べる、、、食べ過ぎる(笑)、、、休足🐾(爆) まあ、筋トレ💪はちょいやったからいいかあ😁
May 28, 2021
昨日はスーパーブラッドムーン🌕生憎の雨で見られなかった😅💦 星の運航が人間に影響を与える、、、満月の夜は暴力事件が多い、、、バンパイアに変身しやすくなるのだ(笑) まあ、人間は小さな存在だから、あらゆる外界の事象に翻弄されるよな😅 ずっと休足🐾してるから、走ろうかな😁
May 27, 2021