薩摩･大隅見聞録

管理人的体力向上体型維持法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理人と旦那サマは気の向くまま、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間もお金もかからない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングや筋肉ストレッチをしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　いろんな商品を買ってまで、ダイエットするより、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能率よく！効率よく！無駄なく！確実に
　　　　　　　　　　　　　　 スリムでシャープに身体をシェイプアップしてみませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理人自身は、
　　　　　　　　　　　　　　　　　体力づくりとカッコイイ筋肉を付けたいだけで
　　　　　　　　　　　　　　　『ダイエット』ではないので、参考にはなりませんが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　「飽きっぽくて続かないのよ～」というアナタ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘いです。
　　　　　　　　　　　　　がんばってください。←他人事（だって、自分の身体じゃん）


　※ちなみに管理人は、身長１６０ｃｍ・体重４１ｋｇ・体脂肪率１４％・Ｂ７６cm・Ｗ５５cm・Ｈ８０cmです。
　　　　　　　　　　　とても自慢できるグラマラスではありませんのでご了承くださいｗ



　　　　　　　　　　　　　　　　

☆トレーニング＋サプリメント

　*それぞれの体型や身体にあったものをセレクトすること。
　*必ず、普段の食事の補助として服用すること。






☆体型維持にはカガミは必須アイテム
　
　*大きければ大きいほどいい。
　*管理人宅では姿見だが、バスルームの向かい側に置いてある。
　*バスルームに行くたび、いやでも目が行くので、気にならないわけがない。





　　　

☆よく知らないけど、ダイエット本や雑誌って多いのかな？役に立ってる？

　*この雑誌は、管理人お気に入り！
　「サボってられんゾ」って気になるし、何しろ読んでて楽しい♪






☆トレーニングに使うのはこれだけ
　
　*１個２ｋｇ。
　*足首に付けてもよし！手首に付けてもよし！管理人はダンベル代わりに使用。






☆普通免許を持たない管理人の交通手段

　*旦那サマのいないときは、自分の足orこのマウンテンバイク。
　*足を使うって結構,いい。
　*簡単だし、時間もお金もかからない。