50歳からのサブ50練習日誌

こんにちは、ごく普通の50代おじさん市民ランナーです！
今日は休息日です。
筋トレだけ少しやりました。

毎週月曜日は、体重のチェックをしてます。痩せればタイムが上がるのと思うので、食べ過ぎないようにと思っているのですが･･･

今日の体重と体脂肪
朝63.5体脂肪18.1
夜64.1 体脂肪17.1
11/10～11/16 走行距離61.7km

少し体重が増えてしまいました。


１週間前
朝62.9 体脂肪19.0
夜63.3 体脂肪14.9
11/3～11/9 走行距離55.4km

2週間前
朝63.7 体脂肪19.7
夜64.1 体脂肪15.7
10/26～11/2走行距離15.7km

食欲があるのでつい食べすぎてしまいます。
今週は意識して控えめにしていこうと思います。