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カテゴリ:健康
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まず、ウォークで習った基本姿勢は、
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「立ち姿勢」なのかどうかはわかりませんが、私は社交ダンスを習ったときに、正しい姿勢と歩き方を学びました。チョット時間がかかりましたが、自分の中ではそれまでの立ち姿勢との違いははっきり認識できるようになりました。
残念ながら、ダンスの先生と違って私には人に教える事ができません。他の人の立ち姿勢をみてもそれが正しいのかどうか全く判別できません。自分の立ち姿勢を、正しいのとそうでないのとを写真にとって見ても、違いがわかりません。体の感覚だけが覚えているのです。 その正しい立ち姿勢は、『普通のたち方』をしてもできますが、『アウターエッジ』のほうが自然にできます。 私が学んだ立ち姿勢は、お尻をわずかに前へ突き出すような感じになります。お尻がしまって、胃の部分が伸び、背筋もまっすぐになります。壁を背にすると、ほぼピッタリとくっつくので、まっすぐに立っているのだということがわかります。 私が社交ダンスを習った最大の成果です。 (2008年05月05日 15時04分44秒)
infobunchさん
>『アウターエッジ』のほうが自然にできます。 +先月まで私は猫背でした、 猫背のままでもこのアウターエッジは有効なのですが、もっといいのは、猫背も解消されることです、 骨盤が立ち、腰廻りと背中、肩の筋肉が緩んでくると自然に猫背が解消してきます、 そして一度、いい姿勢を体験すると、もとの猫背に戻りたくなくなってきます、 マッ、好循環になるわけですね、 アウターエッジで安定させ、上半身の筋肉を緩ませて、無理なくよい姿勢をキープ、 これが今のところの私のベストでしょうか、 (2008年05月05日 23時39分00秒)
アウターエッジ完全平行はまずいです。
アキレス腱に悪いですよ。(経験済み) もちろんガニマタもダメ。 アキレスを真後ろに位置させるのがベストです。 アキレス真後ろだと、すこーしアウターエッジは開き気味インナーエッジは閉じ気味ですが、つま先はまっすぐになります。 これで、外側が最初に接地するように。 着地の主体は親指と小指の肉球をあわせた足の前側のふくらみです。 (2008年06月19日 17時46分15秒)
確かに良いですねー!
自分の場合は何故か太股前と外側が筋肉痛になります… イチロー選手の歩き方で調べると太股裏同士をぶつけるように歩くと書いてたのでアウターエッジ意識で太股ぶつけるように歩いたせいかもですね ちゃんと歩けるポイントあれば 細かく教えて下さい‼ (2017年11月09日 14時42分55秒)
姿勢の話は大好きです、
しかし、最近、わかってきたことがあります、 いい姿勢は大事です、 しかし、それ以前に、そのいい姿勢を取れる体になっているか? 即ち、筋肉が柔らかくなっているか、です、 (私は、かなり痛い目にあってきました、) アウターエッジ自体はいいと思います、 それに合わせて、異常が出るなら、筋肉の弛めから始めてはいかがでしょうか、 *筋トレ、ストレッチではありません、弛めです、 (2017年11月09日 18時00分08秒) |