31574677
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

Walk in the Spirit

カレンダー

日記/記事の投稿

「左肩の固さは肩甲骨の癒着」と言う開眼
アナレマに直接触れると人体に影響があるのかドーか？
SMBC/CEO逝去
半分に切った玉ねぎの保存は玉ねぎの皮を使う
オルゴナイト
塩はにがりの凝固作用に注意
英国はイスラエル10支族の末裔です
カントン水に向く塩はどれか？
ポストイスラエル
大量監視社会

キーワードサーチ

▼キーワード検索

コメント新着

鎌ヶ谷大仏@ Re:SMBC/CEO逝去(11/27) こっちの方がより分かりやすいかな <sma…

御足もとのMaria@ Re:半分に切った玉ねぎにラップして保存はいけない(11/27) 現代人は、一週間にだいたいカード一枚分…

ポジジィ@ にがりについては情報が錯綜しています。一升ほどの量を一気飲みしなければ、急性…

鎌ヶ谷大仏@ Re:英国はイスラエル10支族の末裔です(11/22) ナチスもイスラエルも真のトップは第23代…

ダイス@ Re:カントン水に向く塩はどれか？(11/21) 雪塩は確かにそこまで塩気があるかと言わ…

miyako@ Re:大量監視社会(11/17) 大変貴重な情報をありがとうございます。 …

御足もとのMaria@ Re:御足もとのMariaさん(01/11) tt555さんへフラーレンは、細胞から悪い…

カテゴリ

カテゴリ未分類

(23)

健康

(1575)

ミニストリー

(3520)

人生

(499)

災害

(627)

世界情勢

(791)

スポーツ

(175)

経済

(80)

国の制度

(124)

雑感

(309)

幸せ

(81)

心

(70)

科学

(20)

夢

(27)

PC

(64)

自然

(52)

副産物なんだよ

(4)

ファッション

(12)

グルメ

(34)

投資

(1385)

医療

(12)

ツアー

(4)

教育

(31)

政治

(3)

バックナンバー

2023年12月
2023年11月
2023年10月
2023年09月
2023年08月

2023年07月
2023年06月
2023年05月
2023年04月
2023年03月

2011年10月10日

骨盤の後傾対策

カテゴリ：健康

サラリーマン時代、

圧倒的に、この姿勢（骨盤後傾）が多かった、

骨盤の後傾状況、

こんな後傾骨盤で、
背中をまっすぐにしようとしたら、
そりゃ、腰廻りの筋肉に無理がかかるわ、

さらに自分の場合、
背中の骨に一部出っ張りがあるが、
（この絵からも、）骨盤の後傾から来ているのだろう、

で骨盤模型を見て、
後傾に影響してそうな箇所をチェック、

仙腸関節がやばそうだな、
（股関節は違いそうだけど－－、）

http://www17.ocn.ne.jp/~sanpou/Sanlink/Sanpou11.html

ドーやらココみたい、

骨盤がゆがむ・ずれるとは？

（絵の主旨は違うが）、
回転軸は仙腸関節にある、

ってことは、
仙腸関節で骨盤傾斜が決まるでOK？？

--＞だったら、ココを緩める、

続々）仙腸関節ストレッチ

が、おそらく、
周囲の筋肉もガチガチだろう、

これを緩め/強化しないと、話にならない？

大腰筋を鍛える、１分間・骨盤矯正体操

大腰筋が弱くなると上半身を支えきれなくなり、
背骨が湾曲するとともに骨盤が後に倒れてしまう。

さらに、骨盤転がし運動、

動く骨トレ

ポイントは肩甲骨を使って（連動させて）、
骨盤を前傾後傾させる、--＞周囲の筋肉を緩める、

あと、具体的に、
骨盤の後傾に寄与（？）しているのはココ、

http://www.treat-gaku.com/treat/hiza..html

ハムストリングが萎縮していると、
引っ張られて、骨盤が後傾しやすいみたい、
　　--＞早速、ストレッチに取り入れ決定、

これの参考動画はこちら、

骨盤の前傾と後傾・自己矯正

加えて、腰反らしも、

とりあえずここまで、

更新日時 2011年10月10日 21時45分51秒

最終更新日 2011年10月17日 23時21分55秒
コメント(0) | コメントを書く

[健康] カテゴリの最新記事