重心移動で歩く

今日の吉野さんの日記から、 さて、昨日は裸足ランニングクラブに『マラソンは上半身が９割』の著書でかなり注目を集めている細野さんに来てもらい、コーチをしてもらいました。勿論、話の殆どは上半身の話。参加した人は目を丸くしていましたが、彼のスキップちょっとビックリでしたね。なんかカンガルーが走っている様な。 こちら、 マラソンは上半身が9割 彼の解説サイトにあったのが、こちらの写真、 http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201402250002-spnavido 次に、その状態から手を前に出してください（写真右）。 “キョンシー”のイメージです。 その状態で足踏みをしてください。 そして、足踏みをしたまま手をまっすぐ前に引っ張ってください。 すると、足踏みしているだけなのに、 上半身に引っ張られて前に進んでいくでしょう。 これが重心を前に移動させながら走る感覚です。 これは重心が上半身にないとできない動きなのです。  （本は読んでいないけど、） これだけで、個人的には十分感じるものがある、 丁度、今、 足底筋に負担のない歩き方をしている最中で、 （この重心移動を取り入れている故、） 上の解説がぴったりツボに来る、自分の目下の歩き方は、 フォアフット　＋　ゴリラウォーク　＋　重心（前方）移動で、 限りなく、足の筋肉を使わない、フォアフットオンリーの時は、 フォアフットをやるぞ！ で足の筋肉をかなり使ったけど、 今は、フォアフットは付随的で、 着地のとき、かろうじて、踵着地じゃない、と言う程度、 要は、51：49のフォアフットである、あとは、内股気味で、ひざを曲げ、 のっしのっしとゴリラウォークだが、 これも形だけ、重心移動が入ってきたおかげで、 自分の足の動作は、 骨盤で、後ろ足を、ヨイショと引き上げるだけ、あとは足が勝手に前に行く、 今夜も、ジムからの帰り、 この歩き方をしたのだが、 ホント、楽で、 途中、ナント、小走りになってしまった、息などは切れないで、 これは、チョッとした体験だった、 この歩き方を始めて、まだ4日目だが、 痛かった足底筋（含む踵の痛み）は回復、 足のむくみ（ふくらはぎやすね部）も出なくなっている、