前かがみの腰痛の対処

​​​Update バタフライのやりすぎか、はたまた全身の弛みが効いて来たのか、 昨日から腰がおかしくなり始め、右殿筋下の梨状筋あたりが痛み始めた、 ​https://ourage.jp/column/karada_genki/125577/​で今朝方は、ついに、 前かがみ状態でまっすぐになれない！？​​この症状から、おそらく、 前の骨盤に付いている筋肉群（＊）が固くなっていると推定、 ​＊腸腰筋、大腿直筋、張筋、内転筋など、と言う事で、今日一日、朝からズット、 上の4つの筋肉を中心に徹底的に弛めた、案の定、どれも結構なしこり方で、 例の拳骨で、筋肉本体を動かしつつ、弛めていき、 ​拳骨でほぐす​午後になって、とりあえず前かがみは解消、 とりわけ、右横の大腿筋膜張筋は、骨盤と大腿骨頂部を結ぶ短い筋肉だが、 かなり深くしこっており、 痛みが出て、好転反応が出るのに半日以上かかった、 今回はチトてんやわんやしたものの、 これまでの腰痛の経験が効いて、 原因の推定と早い対処が出来たのは何より、​ これで又、通常のしこり弛めライフ（＊）に戻れる、 ＊家/ジムで、拳骨弛めは日課なのだ、更新日  2018年10月13日 23時59分02秒​追記） 今朝起きたら、腰痛はほぼ解消、で、問題だった​​右の大腿筋膜張筋がえらく膨らんでいる、​ ナールホド、 これまで、筋肉が萎えて、まともではなかった箇所が、 正常の姿になってきたわけだ、 知らぬが仏、 よくこれまで、こんな固いしこりのままで、これたものだ、 感謝である、