Walk in the Spirit

​日常風景だが、実はこれはツリ、

Stress cured in seconds　1 Aug 2019によれば、  

https://twitter.com/HenryMakow/status/1157496964851884033

​食前/食後（15分程度）に飲み物は控えること、
それは胃液を薄め、消化を妨げるだけ、​

​オレも、パン類はコーヒーを飲みながらだが、
喉の通り（とお店の売上げ）はよくなるかもしれないが、
確かに、その下の胃には良くないかも、

ドリンクは単独がいいんだな、

覚えておこう、

​上のサイトから​もう一つ、
Place your tongue behind your upper front teeth against the roof of your mouth and keep it there.  See what happens.  It forces you to breathe only through your nose, and you start taking deep breaths down into your diaphragm, breathing like a baby in fact.  Stress goes away in seconds.  Agree?
舌を上顎の天井にくっつけておくこと、
これだけで、鼻で息が可能になり、深呼吸が始まる、
その効果たるや気分爽快以外の何ものでもない、

過去、自分も舌の位置の矯正トレーニング​​をやったが、
舌先の痛み解消目的で、深呼吸を目指したものではなかった、

しかし、先ほどトライして、その深呼吸効果を実感、

舌は天井にくっ付けておくべし、

​＊これまでトライしたことない人は舌の筋肉が衰えているので、
普段から、50-100回/日をベースに、舌を天井につけたまま、
下顎を左右前後に動かす筋肉トレーニングをやるといいだろう、