鷲足の痛みはハムストリングのしこりに注目

​足腰の筋肉がほぐれてきていることはうれしい限りだが、 山あり谷ありで、 周囲との整合性があるためイロイロある、 一昨日から、出てきたのが、 右ひざ内側の鷲足の痛み、 ​鷲足炎、再燃​3本が集中する付着部、 過去にも経験しているが、腫れるのは、 3本の筋のアンバランスが原因なので、 ​​3本のしこり状態の変化で、再発が充分ありうる、3本とも入り組んでいるため、​ある意味、 どの筋がしこっているかを発見した段階で決着がつく、 ​とにかく、3本を触っていく、 （最初はわかりにくいが、根気よく触ると見えてくる、） 縫工筋​ 骨盤出っ張り部から出ているところに注意、 ​薄筋（ハクキン）​ ​内転筋の一番内側の筋​半腱様筋​ ​後部ハムストリングの一番内側の筋​ ​​ これまで全部固かったが、 今回の一番の曲者はハムストリングで、 その中の半腱様筋、（ゴリゴリしていた！？） ​​ 拳骨で押しにくいところだが、寝転がって、 押しつつ、足を伸縮させ、少しづつ緩めた、 ​​ これで、大分、痛みが退いた、