Walk in the Spirit

続）海よ割れろ、山よ動け、消えたイボ

そのせいか、今朝未明から、寝床で、右足が攣り始め、
立ち上がろうとするも立てない、（下図は参考、左右逆、）

​寝っころがって、下から順に拳骨で緩め始めたところ、
アキレス腱とふくらはぎの奥に硬いしこりが発覚、

早速、緩めたのだが、
それよりも、反応が大きかったのは半腱様筋​、​

​鷲足の痛みはハムストリングのしこりに注目​

ここを緩めると、筋肉の​かなり奥まで拳骨の先が届いて、
痛いの何の、

＊但し、これは朗報で、今まで、奥には​届かなかった、

午前中、痛みが続き、びっこを引いていたが、
​昼過ぎから、歩けるようになり、ホッと一息、​

この余波で、半腱様筋の下部先端にある鷲足に変化が出てきた
（図は右足で前から見ている、）

​鷲足炎、再燃​

​（右膝の内側にある、）

ここの腫れ（痛み）がズット続いていたのだが、
半腱様筋の緩めのおかげか、ナント解消してしまった、
（もう長らく続いていた痛みゆえ、唖然！？）

自分が長いこと患ってきた右足だが、下から上まで、
昨日から今朝にかけ、あっと言う間に連鎖的に回復、

長いこと停滞して、ある日突然、上昇に転じる、

コー言うタイミングって、

​なんか専門用語があったような記憶があるのだが、
アー、思い出せない、

追記）
夕方、買出しで、いつもの遠くのスーパーに向かう、

途中、痛みが出てきて、留まること3回、

都度、立ち止まり、右ハムストリングを緩めた、

帰ってきて、疲労でそのままダウン、

先ほど、再び、強烈な足の引き攣りで目が覚める、

ようやく収まり、願わくはこれが最後の反応であって欲しいが、
こればかりは体の都合ゆえ、受け入れるしかない、

更新日  2020年12月27日 23時41分10秒

追記2）
本日、日中、かなり、右足を緩め、
以降、右の攣り/痛みは退いた感じがある、

が、夕方、休んでいたら、
今度は逆の左足が攣り始めた、

アララー、

以前から左足の内転筋が固くて、気にはしていたが、

もろ、その内転筋がカチカチに攣ってしまった、

30分ほど横になり、
とにかく、下から上まで、緩めに緩め、今、休戦状態、

しかし、これで、左右、毒出しが出来て、新たな体で、
新年を迎えられるのではないか、と期待しているのだが、

更新日  2020年12月28日 22時18分07秒

追記3）
今朝未明から、再度、痛みが出てきて目が覚める、

ハムストリング、ふくらはぎの両方からで、
ジワーッと、にじみ出てくるような痛み、

触ると痛くて、緩めはやめた、

4時間ほど続いていて、とても寝ていられず、
起き上がり、ユックリとPCに移動、
気晴らしでこれを書いている、

体の​健闘を祈る​のみ、​

更新日  2020年12月29日 11時10分26秒

追記4）
少し具合が良くなったので、夕方、買出しに出かけた、
が、階段がまともに下りられず、引き返してきた、

何十年も固まっていた箇所がほぐれてきているわけで、
ホイホイと言うわけには行かないか、

しかし、触るとわかるが、
右のハムストリングは、相当、柔らかくなってきている、

http://www.kanno-dk.com/blog/small-material/3829.html
​桜のライフスタイル​​