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カテゴリ:健康
如何にS字を作るか、
前回のフォロー(一にも二にも背中がすべて)で、 コーチいわく、 *この2年間、ズット、こればかりだったからね、 「問題は、腰椎のカーブですね、」 *この一ヶ月、ひたすら、S字に取組んだ、 それなりだが、まだまだ固い、 が、とにかく、 まず、四つんばいで、キャット&カウ、
1)へこませたところで、もう一段階下げる、 2)前を向こうとするが、頭は動かさない 3)その代わり、胸を前に突き出して、 1)-3)は、何とかできた、 次に、立ち姿勢でのキャット&カウ、 *本来、これが基本だが、いきなりは難しいので、 https://myrevo.jp/fitness/439 1)膝は曲げるー>本来はまっすぐだが、初心者は、 2)腰椎を思いっきりへこませ、そこからさらにへこます、 3)肩は腰側に寄せる/下げる、 最後に、一つだけ注意されて、 と言うわけで、 これまで、ジム通いが長かった自分には、 しかも、入会金も高い(¥3万)し、 しかし、始めて感じたのは、 いいコーチに当たれば、 今日も、まず世間話から始まり、 これはドーですか、アレはドーですか、 かようなスタイルのジムはいくつかあるゆえ、 *帰り際、スーパーで目にしたのが、こちら、
前回に引き続き、女性セブン、がんばってるね、 次ページの近藤誠先生の隠れ死者数の話もインパクトありで、 アッ、タマホームの社長もがんばれ! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021年07月21日 00時53分32秒
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