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2021年10月17日
カテゴリ：健康
今朝の日経メルマガから、
仙腸関節の機能異常は、前かがみの姿勢から発生する。
頭を立てれば治るか、と言うとソーでもない、 「長年かけて出来上がった崩れた姿勢を正すのは、容易なことではない。」 記事はリンクで見ていただくとして、順番から行くと、 1）仙骨を引っ込める（押せば引っ込むので誰でも出来る） ＊上の記事ではテニスボールを使っている、 2）骨盤を立てる、（腰割りですぐに立つ） 3）立てた骨盤位置を維持する、 時間がかかるのが3)で、
腰立てに開脚姿勢は必須、 ＊普段のイス座り（閉脚）が如何に姿勢をだめにしているか！ ＊開脚には腰周りの筋肉と上肢の各筋肉の緩めは大前提、 ＊各筋肉のゆるめについては、拳骨緩めで解決する、 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年10月17日 18時56分32秒
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