微生物の日記

さっき「スッキリ｣を見ててでてたね！

痩せないとなぁ～


このままじゃ余計に動けないよ…
椎間板ヘルニアで腰が痛い

それで動かない

動きすぎると疲れる

それでまた動かない
悪循環だね…


だから仕事もうまく行かない
思いっきりできてない！

経済的にも苦しくなる
ストレスが溜まる

もう完全に悪循環のスパイラルに落ち込んでしまってる…

これじゃまた自律神経失調症や適応障害がぶり返してきちゃうよ
その行き着く先は「鬱」


何とかしなければ・・・


焦りばかりが出てきて
余計に自分を責めてしまうって言うか
自分の中に引きこもってしまう…


確かに食べてやせられたら言うことない

咀嚼が増えれば
満腹感がでるのは科学的に実証されてる


カロリーだけを気にしててもいけないよね
もっと総合的に考えていかないと

あと１０ｋｇ…


体が軽くなれば
きっと心も軽くなれる！

ちょっと考えてみる価値あるなぁ～


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