しゅうへい？写真館

以前、会社の福利厚生で通っていたジムが年初に契約が切れて、６月から正規会員で通い始めた事務通いから３ヶ月が経ちました。
同じジムの系列だが、以前の場所より家から近く、駅前にあるので、設備が充実してて会員の年齢層が若いので、とても通いやすいです。
週３日通い、６月の１ヵ月で体重が３キロ落ちたが、そこからは変化無し。
体脂肪は、２月の健康診断からは７％落ちたが、現在は１１％で停滞。
もう数字的には変化が期待できないのだが、昨日、みう殿から「腹割れたね？」と一言。
確かに隠れて久しい腹筋が出てきた。
通いはじめに言われた２ヶ月目以降に変化が出るといわれたものが、２ヶ月経過しても出てこなくて我慢の時期だったんだが、ようやく成果が出てきた。
基本、チャリとサーキットトレとステップマシンのみだが、目標の体脂肪一桁にするには、
そろそろランニングも入れなければならないだろうな？
あと、体がメチャメチャ硬いので、ストレッチにも力を入れているだが、継続は力なりですな！変化がある
表現に苦労するのだが、ミシルの某ＡＤ風に言うと、「この柔軟体操がやられることで、体が
柔軟になり、心・技・体の３つが解け合って、とっても柔らかいです」かな？（笑）
目標は股割りができるくらいの柔らかさです。