悪霊、生き霊から身を守る術をお伝えしています。

桜　読者の皆さんに報告しないとね。

○　そうだね。

　　桜に言われて坂道や階段の上り下りをしている。

　　効果が出てきたよ。

桜　毎朝、立ったまま靴下をはくのにフラフラしていた。

　　安定してきたわね。

○　うん。

　　俺は、立ったまま靴下をはいてきた。

　　イスに座って靴下をはく事はない。

　　運動不足でフラフラしていた。

桜　約、一月で効果が出てきたわね。

○　うん。

桜　面倒くさがりの○○が、毎日、階段、坂道を歩いているのに感心している。

○　歩けなくなるのは、嫌だからね。



桜　簡単に説明する。

　　老化に気がつくのは、早い人で４０代から。

　　４０の山を５だとすると５０代では、倍の１０になる。

　　６０代以降は、個人差が出てくる。

　　○○の場合は、３０ね。

○　確かに・・・

　　運動が苦手だったし面倒くさい。

桜　歩いている人を見て考えが変わったね。

○　うん。



○　７０代の方だと思う（見た目）

　　一人で歩いている人が、多い。

桜　そうね。

　　皆、定年を迎えた人ね。

　　普通に歩いていたのに急に杖をつく人もいる。

　　毎日、歩いていたのに見かけなくなった人もいる。

○　今、気がついたんだけど女性が少ない。

桜　そうね。



○　何故だろう？

桜　男性と比べて老化が遅い人が多いの。

　　男性は、家事をしない人が多い（６０代以降）

　　女性は、家事をするから、体を動かしてきた。

　　男性は、定年すると体を動かさないでしょう。

　　思うように体が動かなくなって慌てる。

　　思いつくのが、歩くこと。

○　確かに家事は、体を使う。

桜　男性も家事をしていたら、慌てることはなかった。

○　そうだね。

　　俺が見てきた方々は、団塊の世代だよ。

　　団塊の世代だと家事をしない人が殆どだよ。



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桜　以前にも話したけど平坦な道より階段や坂道を勧める。

　　上るときと降りるときでは、使う筋肉が違う。

　　急に階段や坂道を歩くのは、大変だから、自分の体と相談しながら歩くこと。

　　平坦な道と比べると効果が違う。

　　○○のように立ったまま靴下がはけるようになる。

○　確かに違う。

　　歩くときは、階段や坂道を選んでいる。

桜　無理せず少しずつ距離を伸ばすといいわ。

○　分かった。



桜　気がついたわね。

○　何で言わなかったのかな。

桜　なんにでもタイミングがある。

○　今が、そうなんだ。

桜　うん。



桜　歩いていた人を急に見なくなる。

　　急に杖をつく。

　　これまで何度も話してきた水が原因なの。

　　そのような方々は、運動もしてこなかったし水も飲んでこなかった。

　　水を飲んでいないから、血液がドロドロ。

　　歩いても血液は、サラサラにならない。

　　ドロドロだといきなり倒れることが多い。

○　見なくなった人達は、どうなったのかな？

桜　施設のお世話になった方が多い。

○　歩けなくなったのかな？

桜　うん。



○　階段や坂道を歩いたとしても水を飲んでいないと駄目なんだ。

桜　そうよ。

　　だから、何度も水の話をしてきた。

　　○○が、階段や坂道を歩くようになって効果が出てきたのは、水を飲んでいるからなのよ。

○　水を飲まない人が、階段や坂道を歩いても無駄なのかな？

桜　無駄ではないけど施設のお世話になるのは、変わらない。

　　○○は、施設のお世話になることなく目が覚めたら、天国がいいのよね。

○　そうだよ。

　　だから、階段や坂道を歩いている。

　　勿論、水も飲んでいる。

桜　他の人達も○○のように階段や坂道を歩き水を飲むこと。

　　運動と水が、健康の秘訣だって分かって欲しい。

○　分かった。

　　ありがとう。



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