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認知症 -早期発見・早期治療が有効

2019年05月05日
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​生活習慣病の予防・有酸素運動・知的活動… 認知症予防の5カ条

「高齢になっても認知症にはならず,元気な脳のままで一生を終えたい」。誰でも賀,こう思っているであろう。認知症の中でも一番多いのがアルツハイマー型認知症。認知症全体の67.4%で,続く血管性認知症18.9%と合わせると認知症全体の85%以上を占める。このことから,認知症予防のポイントは,血管の老化を予防することが導きだされる。

【認知症予防の5カ条】

1. 生活習慣病の予防
「高血圧,糖尿病,脂質異常症などの生活習慣病は,脳血管障害が原因となる血管性認知症を引き起こす。また糖尿病では2倍,高血圧では3倍,アルツハイマー型認知症の発症も高くなることが分かっている。よって生活習慣病を予防することは認知症の予防として重要である。
2. 有酸素運動
生活習慣病を予防するためにも効果的なのが,ウオーキングやランニングなどの有酸素運動である。足踏みやステップだけでなく,ストレッチや簡単な筋トレ,ウオーキングなどの運動と組み合わせてもよい。組み合わせる認知トレーニングも,3の倍数で手をたたく数字遊びやしりとり,川柳を作るといったことでもかまわない。
3. 知的活動
「認知症予防のためには頭を使うことが大事である。す。定年退職後は注意が必要である。社会活動から引退して家に引きこもらない,新しい仕事や役割を見つける,自分より若い友人を作ったり,地域の役に立つボランティアなどに参加したりするなど,人と関わり頭を使うように心がける。
4. 食事
「食事は,認知症予防で最も大切」である。認知症予防のために食べるとよいとされる食品は,緑黄色野菜,大豆・大豆製品,牛乳・乳製品,海藻類などで,逆に減らすといいとされる食品は,米,酒である。
5. 慢性的なストレスをなくすこと
ストレスについて,「慢性的なストレスをなくすことも認知症予防には大切である。す顔で夫婦仲良くが認知症の予防にも大切である。​

アメリカ人医師の提唱…「認知症」を呼ぶNG生活習慣




認知症の世界的権威であるデール・ブレデセン医師の著書『アルツハイマー病真実と終焉 “認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム [ デール・ブレデセン ]』は,全米で20万部を突破。日本でも2月に翻訳本『アルツハイマー病 真実と終焉』(ソシム)が出版され,2週間で2万5,000部というベストセラーとなった。
  
「今や,4人に1人が認知症になる時代。うち6割がアルツハイマー型認知症です。今までは進行を抑えることはできても回復ができないということが,患者や家族を脅かしていました。しかし,ついにブレデセン医師がアルツハイマー型認知症発症の原因を突き止めたのです。世界で初めて,症状が回復することを,この本で明言しています」
 こう語るのは,同書の日本語版の監修を務めた白澤卓二氏である。
 
「これまでアルツハイマー型認知症は,アミロイド という異常なタンパク質が脳にたまることで神経細胞が死に,記憶をつかさどる海馬から脳の萎縮が始まることで発症すると考えられてきました。しかし,ブレデセン医師の研究により,アミロイド はむしろ脳を守る物質ということが判明したのです。ただし,このアミロイド が過剰に蓄積されることで暴走し,守るべき脳細胞を破壊するということがわかりました」(白澤卓二氏)
 
そしてアミロイド が過剰に蓄積される原因が,次の NG生活習慣 。1つでも当てはまれば,アルツハイマー型認知症になる可能性大という。
 
□炭水化物や甘いものが好き
□胃酸を抑える薬をよく飲む
□夕食時間が遅い,または夕食後に間食をする
□定期的な運動習慣がない
□睡眠時間が7時間未満
□家にカビが生えている
 
炭水化物や甘いものを食べると,糖分などが血糖値を上げることで,脳の炎症を誘導する。
 
そして胃酸を抑える薬には亜鉛やマグネシウム,ビタミンB12など,認知機能にとって重要な栄養素の吸収を阻害する働きがあるという。
 
また,不規則な食習慣は糖尿病の発症を促すが,この糖尿病こそがアルツハイマー型認知症の最大の原因の1つ。さらに,カビや金属などの有害物質の摂取も,アルツハイマー型認知症のリスクを高めるという。
 
このような生活習慣により,脳のなかで増えすぎたアミロイド を取り除くために考案されたのが「リコード法」だ。昨年12月の時点で500人以上の患者が実践し,効果が認められているという。

白澤卓二氏が提唱っする「リコード法」を紹介。
 
【1】炭水化物を極力減らす
【2】1日45mlのMCTオイル,または15ml 3のココナツオイルを取る
【3】夕食から朝食まで12時間以上絶食する
【4】睡眠は1日7〜8時間
【5】1週間で150分以上の運動をする
 
できることから,さっそくトライしてみてはいかがでしょうか。
   出典:https://news.infoseek.co.jp/article/joseijishin_d33437/
          WEB女性自身 / 2018年3月19日








最終更新日  2019年05月05日 01時50分08秒
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2018年09月22日
​​​┏┓
┗■ 認知症 情報源リスト

【認知症に関する電話相談】
・認知症の人と家族の会(く電〉0120・294・456)
・若年性認知症コールセ∴/クー(く電〉0800・100・2707)
・介護支え合い電話相談(く電〉03・5941・1038)
・レビー小体型認知症家族を支える会(く電〉045・914・7087)

【認知症の基本知識、相談先など】
・認知症の人と家族の会 http://www.alzheimer.or.jp/
・認知症介護情報ネットワーク http://www.dcnet.gr.jp/
【認知症早期発見のめやす】
・認知症の人と家族の会「早期発見のめやす」http://www.
 alzheimer.or.jp/?page_id=2196


【認知症専門医の情報】
・日本認知症学会 http://dementia.umin.jp/
・日本老年精神医学会 http://www.rounen.org/

【任意後見制度の主な相談先】
・日本弁護士連合会「ひまわりお悩み110番」
(く電〉0570・783・110)*近くの相談センターにつながる
・成年後見センター・リーガルサポート(司法書士を紹介)
 ホームページ(http://www.legaLsupport.or.jp/)の「相談窓
 口」に各支部電話番号掲載
・日本社会福祉士会「権利擁護センター ばあとなあ」
(く電〉03・3355・6546)
・日本公証人連合会(く電〉03・3502・8050)

┏┓
┗■ アメリカ人医師の提唱…「認知症」を招くNG生活習慣




認知症の世界的権威・デール・ブレデセン医師の著書『アルツハイマー病真実と終焉 “認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム [ デール・ブレデセン ]』は,全米で20万部を突破。日本でも2月に翻訳本『アルツハイマー病 真実と終焉』(ソシム)が出版され,2週間で2万5,000部というベストセラーとなった。
  
「今や,4人に1人が認知症になる時代。うち6割がアルツハイマー型認知症です。今までは進行を抑えることはできても回復ができないということが,患者や家族を脅かしていました。しかし,ついにブレデセン医師がアルツハイマー型認知症発症の原因を突き止めたのです。世界で初めて,症状が回復することを,この本で明言しています」
 こう語るのは,同書の日本語版の監修を務めた白澤卓二氏である。
 
「これまでアルツハイマー型認知症は,アミロイド という異常なタンパク質が脳にたまることで神経細胞が死に,記憶をつかさどる海馬から脳の萎縮が始まることで発症すると考えられてきました。しかし,ブレデセン医師の研究により,アミロイド はむしろ脳を守る物質ということが判明したのです。ただし,このアミロイド が過剰に蓄積されることで暴走し,守るべき脳細胞を破壊するということがわかりました」(白澤卓二氏)
 
そしてアミロイドが過剰に蓄積される原因が,次のNG生活習慣 。1つでも当てはまれば,アルツハイマー型認知症になる可能性大という。
 
□炭水化物や甘いものが好き
□胃酸を抑える薬をよく飲む
□夕食時間が遅い,または夕食後に間食をする
□定期的な運動習慣がない
□睡眠時間が7時間未満
□家にカビが生えている
 
炭水化物や甘いものを食べると,糖分などが血糖値を上げることで,脳の炎症を誘導する。
 
そして胃酸を抑える薬には亜鉛やマグネシウム,ビタミンB12など,認知機能にとって重要な栄養素の吸収を阻害する働きがあるという。
 
また,不規則な食習慣は糖尿病の発症を促すが,この糖尿病こそがアルツハイマー型認知症の最大の原因の1つ。さらに,カビや金属などの有害物質の摂取も,アルツハイマー型認知症のリスクを高めるという。
 
このような生活習慣により,脳のなかで増えすぎたアミロイド を取り除くために考案されたのが「リコード法」だ。昨年12月の時点で500人以上の患者が実践し,効果が認められているという。

白澤卓二氏が提唱っする「リコード法」を紹介。
 
【1】炭水化物を極力減らす
【2】1日45mlのMCTオイル,または15ml 3のココナツオイルを取る
【3】夕食から朝食まで12時間以上絶食する
【4】睡眠は1日7〜8時間
【5】1週間で150分以上の運動をする
 
できることから,さっそくトライしてみてはいかがでしょうか。
   出典:https://news.infoseek.co.jp/article/joseijishin_d33437/
          WEB女性自身 / 2018年3月19日





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最終更新日  2018年09月27日 15時22分47秒
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2018年09月04日

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夫の後始末【電子書籍】[ 曽野綾子 ]
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 認知症は、「近過去」 から忘れていく、というのは実に正しい病状で、昔の話は覚えていても、さっき鳴らしたベルのことは記憶にない。
 近過去が失われると、人は様々な人格上の問題を起こす。人との約束を忘れる。
行き馴れた場所に行けない。その人との関係が思いだせないので、会話が苦手になる。相手の背景を忘れているから、思いやりがなくなる。そんな高度の人間関係だけでなく、ほんの一分前に交わした会話の内容を覚えていられないから、その愚かしさに介護人が耐えかねるようになる。結果的に認知症の人は嘘をつくように見える時もあるらしい。しかし嘘をついている意識はないのだ。ただ記憶に定着しないのだ。

夫の後始末 [ 曽野 綾子 ] 』 ​曾野綾子著​ p6​​
どこが悪いか検査するための入院をしたのが二〇一五年の秋だが、その短い入院の間に、私は日々刻々と夫の精神活動が衰えるのを感じた。ほんとうに恐ろしいほどの速さだった。病院側は、実に優しくしてくれたのだが、私は急遽、夫を連れ帰ってしまった。
 家に帰って来た時の喜びようは、信じられないくらいだった。「僕は幸せだ。この住み慣れた家で、廻りに本がたくさんあって、時々庭を眺めて、野菜畑でピーマンや茄子が大きくなるのが見える。ほんとうにありがとう」 などと言うので、「世の中何でも安心してちゃだめよ。介護する人の言うことを聞かないと、或る日、捨てられるかもしれないわよ」 と、私は決していい介護人ではなかった。しかし私はその時から、一応覚悟を決めたのである。夫にはできれば死ぬまで自宅で普通の暮らしをしてもらう。そのために私が介護人になる、ということだった。

◆ 楽天市場 「認知症予防」 (3,064件リストアップ) ◆






最終更新日  2018年09月05日 11時32分39秒
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2018年06月19日

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セシル・無香ココナッツオイル 380g×3本
価格:6480円(税込、送料無料) (2018/6/19時点)



 3,4年前にブームになったココナツオイル。独特の香りが「苦手」「料理に使いにくい」と敬遠されブームは去りました。それが今,日本人の好みに合うオイルとして「無香」タイプが出回って,再び人気に火が付きました。有効成分「中鎖脂肪酸」を抽出したオイルは「MCT」とも呼ばれ,体脂肪になりにくく,認知機能をつかさどるケトン体を作りだし,アルツハイマー病予防・治療の見地からも注目されています。

3月発行の米国の学術害『アルツハイマー病真実と終焉』日本版の(監修 白澤卓二)は,難解ながら7刷5万9千部というベストセラーになっています。この本でもココナツオイルが強く推奨されています。
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今年3月発行の米国の学術書『アルツハイマー病真実と終焉』,この難解な書の日本語版が,すでに5万9千部を売り上げている。



内容情報】(出版社より)
★★日テレ『世界一受けたい授業』(5月5日オンエアー)にて紹介!
「アルツハイマー病は初期なら9割は治る!? 世界が驚いた治療法」として著者デール・ブレデセン医学博士が出演!

☆全米大絶賛,話題のベストセラーが遂に日本上陸!!
☆発売直後に21カ国で翻訳出版予定!!
☆わずか4ヶ月間で米国約20万部突破!!
☆New York Times紙,Wall Street Journal紙ベストセラー!!

アルツハイマー型認知症医療の革命的な新理論を確立。

★認知症医療のパラダイム・シフト「リコード」法~3つのタイプ別に有効な治療法を解説~
約30年にわたる研究から,著者はアルツハイマーが単一型の疾患ではなく,大きく3つの型に分類される病気であること,さらにはついに,アルツハイマー病の主な原因となる36項目を突き止めました。この発見によって治療法「リコード法」が開発され,多くの患者を治療することができたのです。

深刻な高齢化が問題となっている日本で,今もっとも必要とされる一冊です。

本書の内容
認知症から奇跡の回復!その気分は?/神の遺伝子とアルツハイマー病の3タイプ/認知機能検査ーまずは状況を知ろう/リコード法:認知機能を回復する/こんなときどうする?-困ったときのQ&A/食べるべき/避けるべき食品 など

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
認知機能低下は治せる!防げる!9割が症状改善!UCLAの世界的権威がついに解明した,36の病因,回復と予防法。認知症治療のパラダイム・シフト「リコード法」,3つのタイプ別に有効な治療法を解説。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 アルツハイマー病の真実(認知症を食い止める/患者第1号/奇跡の回復!患者が語る認知症体験/アルツハイマー病になる方法 入門編)/2 アルツハイマー病を解剖する(わからないことだらけ 臨床から研究,そしてまた臨床へ/神の遺伝子とアルツハイマー病の3タイプ)/3 認知症を調べる,治す(コグノスコピー(認知機能検査)まずは状況を知ろう/リコード法 認知機能を回復する/治療の成功とソーシャル・ネットワーク 2人の日課)/4 治療効果をさらに上げる(うまくやり遂げようあなたならできる/こんなときどうする?困ったときのQ&A/変化への抵抗 マキャベリ,ファインマンに会う)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ブレデセン,デール(Bredesen,Dale E.)
アルツハイマー病などの神経変性疾患の世界的権威。カリフォルニア工科大学の卒業後,デューク大学メディカルセンターでMDを取得。カリフォルニア大学サンフランシスコ校(UCSF)で神経学のチーフ・レジデントを務めた後,ノーベル賞受賞者のスタンリー・B・プルシナー博士に師事し,プリオンとアルツハイマー病の関連性について多くの研究を行う。UCSF,UCLA,カリフォルニア大学サンディエゴ校で教職を歴任。バーナム研究所にて高齢化プログラムを指導後,1998年,加齢専門研究所であるBuck Instituteの創業時社長兼最高経営責任者(CEO)に迎えられる。「リコード法」の教育・普及を行うMPI Cognitionを創立,最高医療責任者を務める

白澤卓二(シラサワタクジ)-監修
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。1958年神奈川県生まれ。1982年千葉大学医学部卒業後,同大大学院医学研究科博士課程修了。東京都老人総合研究所病理部門研究員,老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て,2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学,アルツハイマー型認知症の分子生物学など。日本ファンクショナルダイエット協会理事長,米国ミシガン大学医学部神経学客員教授など

山口茜(ヤマグチアカネ)
医学ジャーナリスト。日本医学ジャーナリスト協会会員。プサラ研究所所長。株式会社プサラ・インスティテュート代表取締役。医師専門の医学新聞社に勤務し,2013年に新聞社を退社後,2014年株式会社プサラ・インスティテュートを設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)






最終更新日  2018年06月20日 12時27分42秒
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2018年06月14日
今年3月発行の米国の学術書『アルツハイマー病真実と終焉』,この難解な書の日本語版が,すでに5万9千部を売り上げている。



内容情報】(出版社より)
★★日テレ『世界一受けたい授業』(5月5日オンエアー)にて紹介!
「アルツハイマー病は初期なら9割は治る!? 世界が驚いた治療法」として著者デール・ブレデセン医学博士が出演!

☆全米大絶賛,話題のベストセラーが遂に日本上陸!!
☆発売直後に21カ国で翻訳出版予定!!
☆わずか4ヶ月間で米国約20万部突破!!
☆New York Times紙,Wall Street Journal紙ベストセラー!!

アルツハイマー型認知症医療の革命的な新理論を確立。

★認知症医療のパラダイム・シフト「リコード」法~3つのタイプ別に有効な治療法を解説~
約30年にわたる研究から,著者はアルツハイマーが単一型の疾患ではなく,大きく3つの型に分類される病気であること,さらにはついに,アルツハイマー病の主な原因となる36項目を突き止めました。この発見によって治療法「リコード法」が開発され,多くの患者を治療することができたのです。

深刻な高齢化が問題となっている日本で,今もっとも必要とされる一冊です。

本書の内容
認知症から奇跡の回復!その気分は?/神の遺伝子とアルツハイマー病の3タイプ/認知機能検査ーまずは状況を知ろう/リコード法:認知機能を回復する/こんなときどうする?-困ったときのQ&A/食べるべき/避けるべき食品 など

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
認知機能低下は治せる!防げる!9割が症状改善!UCLAの世界的権威がついに解明した,36の病因,回復と予防法。認知症治療のパラダイム・シフト「リコード法」,3つのタイプ別に有効な治療法を解説。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 アルツハイマー病の真実(認知症を食い止める/患者第1号/奇跡の回復!患者が語る認知症体験/アルツハイマー病になる方法 入門編)/2 アルツハイマー病を解剖する(わからないことだらけ 臨床から研究,そしてまた臨床へ/神の遺伝子とアルツハイマー病の3タイプ)/3 認知症を調べる,治す(コグノスコピー(認知機能検査)まずは状況を知ろう/リコード法 認知機能を回復する/治療の成功とソーシャル・ネットワーク 2人の日課)/4 治療効果をさらに上げる(うまくやり遂げようあなたならできる/こんなときどうする?困ったときのQ&A/変化への抵抗 マキャベリ,ファインマンに会う)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ブレデセン,デール(Bredesen,Dale E.)
アルツハイマー病などの神経変性疾患の世界的権威。カリフォルニア工科大学の卒業後,デューク大学メディカルセンターでMDを取得。カリフォルニア大学サンフランシスコ校(UCSF)で神経学のチーフ・レジデントを務めた後,ノーベル賞受賞者のスタンリー・B・プルシナー博士に師事し,プリオンとアルツハイマー病の関連性について多くの研究を行う。UCSF,UCLA,カリフォルニア大学サンディエゴ校で教職を歴任。バーナム研究所にて高齢化プログラムを指導後,1998年,加齢専門研究所であるBuck Instituteの創業時社長兼最高経営責任者(CEO)に迎えられる。「リコード法」の教育・普及を行うMPI Cognitionを創立,最高医療責任者を務める

白澤卓二(シラサワタクジ)-監修
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。1958年神奈川県生まれ。1982年千葉大学医学部卒業後,同大大学院医学研究科博士課程修了。東京都老人総合研究所病理部門研究員,老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て,2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学,アルツハイマー型認知症の分子生物学など。日本ファンクショナルダイエット協会理事長,米国ミシガン大学医学部神経学客員教授など

山口茜(ヤマグチアカネ)
医学ジャーナリスト。日本医学ジャーナリスト協会会員。プサラ研究所所長。株式会社プサラ・インスティテュート代表取締役。医師専門の医学新聞社に勤務し,2013年に新聞社を退社後,2014年株式会社プサラ・インスティテュートを設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)












最終更新日  2018年06月19日 01時00分19秒
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2018年05月29日
6月4日は、「歯と口の健康週間」のスタート日。「正しい歯磨き」の仕方は,

○歯茎を磨く

「歯周病は、歯と歯茎の境目(歯周ポケット)の中で細菌が増殖することが原因で発症します。歯磨きのときは、『歯と歯茎の間にたまった汚れ』も落とすことが大切です」



【送料無料】超音波振動クリーナー「SELFDEN VIVID(セルフデン ヴィヴィッド)」[SELFDENVIVID]

価格:22,800円
○歯間ブラシを使う

「歯ブラシでのブラッシングだけでは、歯と歯の間は十分磨ききれず、プラークや食べかすが残ってしまいます。そこで歯間ブラシを使って、歯ブラシでは届かないところをきれいにしましょう。


小林製薬 やわらか歯間ブラシ L字型 SS−M 16本​価格:308円



○フッ素入りの歯磨き剤は有効

むし歯予防に,フッ素が有効です。フッ素は歯のエナメル質を強化し,プラークによるむし歯菌の繁殖を弱めます。

>>> 日前の歯をもっている人はボケない​
 三浦敬三さんは残念ながら総義歯でしたが,自前の歯の重要性が「アジア・オセアニア国際老年学会議」 で発表されました。東北大学大学院の渡遵誠・歯学研究科教授のグループが,宮城県仙台市内に住む70歳以上の高齢者を対象に調査したところ,自前の歯の本数と認知症が関係していることがわかったのです。
 健康診断を受けた1167人に認知症の程度を測るテストを受けてもらい,まったく正
常な群,軽度の認知症が疑われる群,認知症が疑われる群の3つのグループに分類しました。この3つのグループの人たちで残っている歯の数を比較しました。
 その結果,認知症がまったくない正常な人たちは平均で14・9本の自前の歯を持っていました。軽度の認知症が疑われる人たちは13・2本,認知症の疑いが強い人たちでは9・4本でした。健康な人ほど自前の歯をもっている本数が多いことがわかります。認知症が疑われる人より健康な人は自前の歯を5本も多く持っていたのです。口の中には,28本しか歯はありません (親知らずを除く)から,5本はかなりの違いといえるでしょう。
 さらに,渡遵教授らは残っている歯の本数や噛みあわせることができる歯の本数と,MRIを使って脳の容積を調べ検討しました。すると,残っている歯の本数の少ない人,噛み合わせることのできる歯の本数の少ない人ほど,記憶をつかさどる脳の海馬付近,意思や思考といった重要な機能を担う前頭葉などの容積が減っていました。
 つまり,自前の歯の少ない人,そして噛むことができない人ほど,ボケやすいことがわかったのです。
 歯周病などで歯を失っても,入れ歯をつくればいいと思っているでしょうか,自前の歯をもっていることがいかに重要かがこのレポートでよくわかります。また,歯を失ったら,放っておかずにきちんと合った入れ歯をつくったほうがいい。
 自前の歯で食べものを砕き,唾液を混ぜ合わせて消化管に送り込む。歯のこの働きを通して,歯茎に刺激が与えられ,これが脳の活性化につながると思われます。歯がなくなり,

歯の周辺の神経が失われると,刺激が脳に伝わらなくなり,それが脳に悪影響を与えるのでは,と渡遁教授は述べています。
 噛むという行動は手足を動かすより緻密で複雑なのだそうです。確かに,口の中ではごく小さなものを感じ取りますし,それを取り除くこともできます。噛むには,左右の顎の筋肉を伸ばしたり,縮めたりしなければなりません。歯と脳の間には強力な神経のネットワークがあり,噛むことで脳の血流や代謝がよくなり,活性化するのです。
 訪問歯科医療を実践している著名な歯科医師が,脳梗塞を起こして一命ほとりとめましたが,体の片側にマヒが残る状態になりました。しゃべることもおぼつかなくなったのですが,よく噛むことで脳の血流がよくなるはずと,食べものを食べるときはもちろん,食べていないときもカチカチと歯を合わせていたところ,片側のマヒもよくなり,話すこともスムーズにできるようになりました。ご自身の歯が残っていたことが幸いしましたが,噛むことがリハビリになったのです。
 さあ,「よくよく噛めよ」を実践しましょう。
    出典:『100歳までボケない101の方法』 新潮社刊 白澤卓二著

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最終更新日  2018年06月07日 16時40分18秒
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2018年03月25日
アメリカ人医師の提唱…「認知症」を呼ぶNG生活習慣




認知症の世界的権威であるデール・ブレデセン医師の著書『アルツハイマー病真実と終焉 “認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム [ デール・ブレデセン ]』は,全米で20万部を突破。日本でも2月に翻訳本『アルツハイマー病 真実と終焉』(ソシム)が出版され,2週間で2万5,000部というベストセラーとなった。
  
「今や,4人に1人が認知症になる時代。うち6割がアルツハイマー型認知症です。今までは進行を抑えることはできても回復ができないということが,患者や家族を脅かしていました。しかし,ついにブレデセン医師がアルツハイマー型認知症発症の原因を突き止めたのです。世界で初めて,症状が回復することを,この本で明言しています」
 こう語るのは,同書の日本語版の監修を務めた白澤卓二氏である。
 
「これまでアルツハイマー型認知症は,アミロイド という異常なタンパク質が脳にたまることで神経細胞が死に,記憶をつかさどる海馬から脳の萎縮が始まることで発症すると考えられてきました。しかし,ブレデセン医師の研究により,アミロイド はむしろ脳を守る物質ということが判明したのです。ただし,このアミロイド が過剰に蓄積されることで暴走し,守るべき脳細胞を破壊するということがわかりました」(白澤卓二氏)
 
そしてアミロイド が過剰に蓄積される原因が,次の NG生活習慣 。1つでも当てはまれば,アルツハイマー型認知症になる可能性大という。
 
□炭水化物や甘いものが好き
□胃酸を抑える薬をよく飲む
□夕食時間が遅い,または夕食後に間食をする
□定期的な運動習慣がない
□睡眠時間が7時間未満
□家にカビが生えている
 
炭水化物や甘いものを食べると,糖分などが血糖値を上げることで,脳の炎症を誘導する。
 
そして胃酸を抑える薬には亜鉛やマグネシウム,ビタミンB12など,認知機能にとって重要な栄養素の吸収を阻害する働きがあるという。
 
また,不規則な食習慣は糖尿病の発症を促すが,この糖尿病こそがアルツハイマー型認知症の最大の原因の1つ。さらに,カビや金属などの有害物質の摂取も,アルツハイマー型認知症のリスクを高めるという。
 
このような生活習慣により,脳のなかで増えすぎたアミロイド を取り除くために考案されたのが「リコード法」だ。昨年12月の時点で500人以上の患者が実践し,効果が認められているという。

白澤卓二氏が提唱っする「リコード法」を紹介。
 
【1】炭水化物を極力減らす
【2】1日45mlのMCTオイル,または15ml 3のココナツオイルを取る
【3】夕食から朝食まで12時間以上絶食する
【4】睡眠は1日7〜8時間
【5】1週間で150分以上の運動をする
 
できることから,さっそくトライしてみてはいかがでしょうか。
   出典:https://news.infoseek.co.jp/article/joseijishin_d33437/
          WEB女性自身 / 2018年3月19日








最終更新日  2018年03月25日 00時00分39秒
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2017年08月17日
>>>認知症にならない生き方,「恋愛する」「趣味を持つ」「新たなことに挑戦」を



 誰もができることならば認知症にはなりたくないはず。だが,日本国内の認知症患者は,約500万人と推定されている。認知症の予防策の一つに,「脳を使うこと」があげられる。そこで,「もうこの年だから…」と消極的になることなく,好奇心を持って,新たなことにチャレンジする生活が認知症予防策ともなる。さらに夢や目標は生きる気力ともなる。
 まずは,興味を持つことが大事である。誰かと恋愛することだってもちろんいいかもしれないし,それは年齢に関係ないはずだ。
 
 厚労省によれば,70歳以上の働く高齢者の数は20年前より440万人も増加し,それでもまだ「働きたいが働いていない高齢者」の割合は70代前半で27%に達する。

 内閣府の高齢社会白書(2016年版)によると,ひとり暮らしの65才以上の高齢者数は,1980年は88万人だったのに対して,2010年には479万人に増加。2035年には762万人に達する見込みである。「ひとりでいればいるほど話さなくなるし,考えることも決められたパターンにおちいりやすい。そこで,高齢者は,若い世代の趣味の仲間を持ったり,ご近所づきあいをするなどのコミュニケーションをとることで,脳にとてもいし,重要になってくる。
   参考」:※女性セブン2016年12月22日号    https://kaigo.news-postseven.com/3333



「うちの親、認知症かな?」と思ったら読む本 認定専門医による早期発見・介護ガイドブック [ 奥村歩 ]






最終更新日  2017年08月18日 14時19分51秒
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2017年08月06日
>>>認知症にならない生き方,「恋愛する」「趣味を持つ」「新たなことに挑戦」を 
   参考:女性セブン2016年12月22日号 https://kaigo.news-postseven.com/3333

 日本国内の認知症患者は,500万人とも推定されている。

 認知症の予防策として,「脳を使うこと」が有効という。便利な社会の中で,私たちはどんどん脳を使わなくてもより快適に生活できるようになっていっている。そこで,「脳を使うこと」は言うは易しいが,その実行となると難しい。

「もうこの年だから…」はNG。新たなことにチャレンジ!!

『もうこの年だから無理』と自分から限界を作ることなく,好奇心を持って,新たなことにチャレンジする生活が認知症を予防してくれる。

 内閣府の高齢社会白書(2016年版)によると,ひとり暮らしの65才以上の高齢者数は,1980年は88万人だったのに対して,2010年には479万人に増加。2035年には762万人に達する見込みである。こうした時代だからこそ,近所づきあいをするなどのコミュニケーションが重要になってくる。

 夢や目標が生きる気力となる。

 「新たなことに挑戦」を- 誰かと恋愛することだってもちろんいい。それは年齢は関係ない。







最終更新日  2017年08月07日 01時36分09秒
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2017年07月17日

砂川啓介さん死去 80歳 認知症の妻・大山のぶ代さんを残して無念の先立ち…

 俳優の砂川啓介(さがわ・けいすけ、本名山下啓一=やました・けいいち)さんが11日午前4時10分、尿管がんのため東京都港区の病院で死去した。80歳。東京都出身。砂川さんは「ドラえもん」の声
で知られる(83)さんの夫。



ぼく、ドラえもんでした。 (小学館文庫) [ 大山のぶ代 ]


 大山さんは08年に脳梗塞を発症。その後、認知症と判明し、砂川さんは15年5月に会見を開いて大山の認知症を公表、献身的に介護を続けていた。また、自身は13年に初期の胃がんの手術を受け、さらに16年6月の講演会では同4月に尿管がんと診断されたことや、大山が老人ホームに入所したことも明らかにしていた。


娘になった妻、のぶ代へ 大山のぶ代「認知症」介護日記 [ 砂川啓介 ]

 15年に発売した著書で、壮絶な介護生活をつづった「娘になった妻、のぶ代へ 大山のぶ代へ」では、夫婦対談で「病気の君を置いて先には死ねないよ」と伝えていた砂川さん。大山を置いての無念の旅立ちとなった。

 砂川さんは,テレビドラマや日本テレビ系「お昼のワイドショー」の司会などを務め活躍。64年に番組共演が縁で大山と結婚。2人は、おしどり夫婦として知られ、「カミさんはドラえもん」などの著書がある。



DORAEMON THE MOVIE BOX 1989-1997 【スタンダード版】 [ 大山のぶ代 ]


鹿児島県特産黒酢 「認知症効果をマウスで実証



鹿児島県特産の黒酢の入ったえさを認知症のマウスに与え続けたところ、認知症の進行を遅らせる効果がみられたと、鹿児島大学の研究グループが発表しました。黒酢のどの成分に効果があるのかや、ヒトに対する効果などはわかっていません。研究グループでは今後5年ほどかけて臨床実験を行い、黒酢の有効成分やヒトへの効果を調べることにしています。

研究は、認知機能が低下したマウスに、10倍に濃縮した黒酢が入ったえさを最大で24週間食べさせ、黒酢入りのえさを食べていないマウスと比較するというものです。

直径1メートル20センチの円形のプールに水を入れてマウスを泳がせ、プールの中にある透明な足場を探すまでの時間を調べた実験で、黒酢入りのえさを食べたマウスの方が足場にたどりつくまでの時間が短い傾向がみられ、優位性があったということです。
認知症は、脳内にたまった不溶性タンパク質が脳神経を傷つけることが原因とみられていますが、黒酢入りのえさを食べたマウスの脳を分析したところ、不溶性タンパク質を正常に戻す効果がある別のタンパク質が増加していたということです。

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 福山の黒酢の歴史は,江戸時代後期の1800年ごろにさかのぼります。当時,重要な商業地であった福山町は黒酢の原料となる良質な米ときれいな湧き水,そして温暖な気候に恵まれていました。
 この黒酢づくりに適した土地柄に着目した商人竹之下松兵衛により黒酢造りが始められたと伝えられています。別説では山川(鹿児島県揖宿郡)や日置(鹿児島県日置郡)の杜氏が伝えたとも中国大陸から伝わったという説もあります。

 




★鹿児島県シェア1位 スーパータイヨー★









最終更新日  2017年07月18日 14時47分00秒
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