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フィットネス

2022.05.08
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カテゴリ:フィットネス
​前回は
風呂工事の影響?

2週目の
コンビネーションエアロ

前回参加された・・・男性は・・・
  前回私が予想?した通り・・・姿さえ見せず

お休みされてたメイトさん達も配置?うっしっしについて~~
 いつもの賑わいが戻って来ました
やっぱり・・・活気がないとウィンク

先週の分?
(イントラマイクおとめ座さんも気遣う事無くウィンクサクサクとコリオ完成へ)
もプラス&VAAMウォーターも全量摂取する程、動いてダッシュダッシュダッシュ
 汗雫雫雫も(いつも以上に)かけました
 

退館 びっくり 出口でおとめ座イントラさんとバッタリ・・・歩く人歩く人
  「いくつまでっ・・・?」って会話・・・になり
  びっくり!御本人・・・「・・・(車の)免許返納したら~どうしよう・・・おとめ座
  「えっ!?イクツまで?する気?」
  ・・・びっくりショック御立派です。ぽっうっしっし
 








Last updated  2022.05.08 16:53:32
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2022.05.07
カテゴリ:フィットネス
世間では
ゴールデンウィーク後半とか言ってますが~~
私は出勤日・・・しょんぼり

昨夜
本日の代行レッスンのお誘いメールメール



マイクおとめ座直頂戴頂きましたが~~
休みなら・・・まだしも・・・
さすがに
18時30分開始は・・・どう頑張っても・・・
残念メールeメールさせて頂きましたわからん

通常?(公休日)なら・・・
  伺えたんですが・・・号泣






Last updated  2022.05.07 21:35:59
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2022.05.06
カテゴリ:フィットネス
先週だったか?・・・

「イレギュラーのレッスンも参加する」っと大見得を切ったんですが~~うっしっし

(当初 水曜日の代行・木曜の昼 入る予定でした・・・)

何分・・・風呂?シャワーが出来ないのは~~~NG下向き矢印下向き矢印下向き矢印さすがにバツ範疇超えてます

今日?昨日?・・・風呂の工事が終了してたみたいです。

スポクラ風呂

正直・・・どかが?

多分・・・?配管系?

まぁ~~~

風呂に入れるのは~~~

やっぱり

良いですねっウィンク

スタジオレッスンの方は~~~

本日から 新コリオ

久しぶり?にっ・・・過去に無いパターン~~~びっくり

まぁ~~(個人的には)初中級なので~~~楽勝でしたが~~~

皆さん・・・????マークでっ・・・御苦労なされてました・・・

体重計に乗るのが怖かったのですが~~~
  (阻止限界点を越えてると思ってました)
 びっくりチョコレート効果?・・・限界点超えて無いし~~~思った数値では無く
  ヨシ!!頑張るかぁ~~~~ウィンクグッド











Last updated  2022.05.06 23:17:55
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2022.05.01
カテゴリ:フィットネス
​​​世間では・・・
 コロナの影響を受けない・・・GW
私は・・・いつもの日曜日・・・

コンビネーションエアロ
           5月月初・・・ NEWコリオ 

GWの影響?っと言うよりは~~~
  下矢印この影響・・・



メイトさん・・・
  男性私達はともかく・・・女性陣どうしたんだろう~~~
実際には・・・
  プール入り口通路からクローズ(所謂・・・タイル部分?浴室)
  プールへはスタッフ扉から・・・
  私はプールのシャワーを使用しようと考えていたのですが~~

さてレッスン
本日は入場確認の時に、男性(年齢は私より先輩)がっバイバイ
「えっ?マジ・・・大丈夫?」
おとめ座イントラさんがっ確認に・・・
20年前?にレッスン入っていたそうです・・・がっ・・・
イントラさんがレッスン中にマイクおとめ座
「身体が覚えてましたねぇ~~~」とかおだてて?(失礼)ましたが・・・
多分・・・しんどかったと思いますよっ
さて?来週来たら~~~お見事!!ですがっぽっ
何故?男性・・・私より年配者は特に・・・「イケる!!」っと考えるんだろうか?
・・・いつも・・・思う・・・スタジオあるある です。しょんぼり
  
レッスン後(流石に・・・レッスン着のままでは・・・No-Goodうっしっし
  マラソンダッシュダッシュダッシュで帰宅・・・自宅でシャワー~~~めんどくさ!!うっしっし

そんな日曜日・・・でした。ウィンク


​​​






Last updated  2022.05.01 19:10:58
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2022.04.24
カテゴリ:フィットネス
​先日金曜日のエンジョイエアロは
  来週祝日の短縮によりマンスリーファイナル
レッスン終了後・・・就寝中にいなずまいなずまいなずま左脹脛に激痛いなずまいなずまいなずま




​ こむら返り ​・・・久々にキツカッタほえーほえーほえー
多分・・・思っていた以上に水分補給が足りて無かった?とっ
自己分析しました
一応・・・ロキソニンテープでケアして・・・
今朝晴れには痛みは無くなっていましたウィンクので

そして・・・本日はびっくり
  レッスン開始でイントラさんからマイクおとめ座知らされるまで・・・
 コンビネーションエアロ もっ ファイナルでした。びっくり

2ブロック目のコリオで???なんかモヤモヤ・・・
後のトーキングタイムで仲良しおとめ座おとめ座おとめ座メイトさん達も思ってらしたみたいで
本来3カウントの所を2カウント・・・イントラさん通し前に気づかれて
通しはモヤモヤする事も無く
マンスリーファイナルを終えました。ウィンクぽっ

来週はGWに入ります
  イレギュラーなレッスンも参加する予定です・・・
  なんとか・・・体重を落とさないとショック





​​






Last updated  2022.04.24 19:56:56
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2022.04.17
カテゴリ:フィットネス
​​​​さて
先週
​阻止限界点 ​を越えそうとっ
言う事で
始めた・・・ダイエット
(ダイエットって言葉で言うと~~~常時?ウィンクやってるんですが~~うっしっし
1週間が経過

先ず
 結果から言うと~~~

 現状維持 の状況

体重でっ言うと~~~3kg減なのですがぁ~~~私から言うと~~
 3kg は・・・減ったとは言わないうっしっし
5kg減って始めて減っただと思っています。ウィンク




チョコレート効果・・・は?どうなの?
 確かに増加はしませんでしたが~~~~
 効果?はあるの?しょんぼり
もうしばらくは・・・チョコがあるので継続しますがわからん

プロテインダイエットは本日ドラッグストアーに行ったらさすがに~~
 定価でしたので
明日?何か?新しい試み?を行ってみようかと
「継続しないのかぁ~~~」って声が聞こえて来そうですが)
定価でっ購入してってのは~~~過去に経験してるので~~
(正直)面白く無いウィンク

まぁ~~~明日の分まではプロダイがあるので~~~明日考えましょうウィンク

本日
 いつもの通り
   コンビネーションエアロ を行って来たのですがぁ~~~

動きのトレース的には問題無くウィンクうっしっし
  しっかり踊れました
  びっくり損傷した左足の半月板がっ痛む事無く動ける事に
  喜びを感じております。ウィンクオーケー
もう・・大丈夫?かなっぽっ









​​​​






Last updated  2022.04.17 20:35:11
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2022.04.10
カテゴリ:フィットネス
​先週の事です・・・
日曜日レッスン後の体重測定・・・
自覚はしていたんですが・・・びっくり!
(我がblog特にフィツトネス系話題でっチョクチョク書いてますが・・・)
​ 阻止限界点  ​
            を越えそう・・・

まぁ~~~この日(先週の日曜日)も・・・この後・・・バースディーディナー

でっ
月曜日・・・職場で
  チョコレート効果・・・(ダイエットではありません​)の話に
正直・・・眉唾物​​うっしっしとっ思ってましたが~~
あまりにも進める職場の若人・・・取りあえず
水曜日 近所のドラッグストアへ

水曜日から開始しています

食事前にチョコレートを食べて食事すると
 何食ってもうっしっし体重増加しないと・・・
 「ダイエットじゃないですよ!!現状維持する」だそうですうっしっし
 なにか?テレビTVの企画でっ チャンカワイ が試したとか

でっ 86% を手にしたらっびっくり!
  プロテインダイエット が ​半額!!


一先ず、久々に シャカシャカダイエット 開始しました。ウィンク

まぁ~~~
  ワタクシ・・・
  痩せるには・・・
  アルコール断ちが最も最短である事は自覚してるのですが・・・わからん
  一先ず・・・5kg落ち(戻し)はしたいと思います・・・

では!!


​​






Last updated  2022.04.10 16:26:21
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2022.03.27
カテゴリ:フィットネス

​​​​今週頭に・・・
職場でっ  右足首を捻挫 ・・・ショックしょんぼり
転倒する時に左足(半月板)を庇うのに変な体勢を取ったので
若干左足の脹脛の裏?も・・・ほえー
​ロキソニンローション​でっケアして
予選?の如く金曜日のエンジョイエアロでっ動作確認ウィンク
翌日(昨日の土曜日)には・・・疲労と筋肉疲労痛?はありましたが・・・
腫れも引いて
本日はオーケーOKOKOKでしょう

本日は届きホヤホヤ
  マンスリーファイナルですし
  私のチームブルゾンウィンクうっしっしあっかんべー
   ​REPSOL​ ​HONDA​ でっ
        コーディネートしてみました。



スタジオ初お披露目です。ウィンクグッド

さて・・・
 最終週と言う事で~~~
 サクサクと通しまでウィンク
 最後はマイクおとめ座「皆さんでど~~ぞ~~~」っとびっくりイントラさんうっしっし
 センターに戻られて~~通して終わりかなっ?っと思ってたんですが~~
 そのまま終了~~~個人的には~~もう1っ回!!って気分でしたが~~
 3月コリオ終了ですウィンク

今月も楽しく踊れました。ぽっオーケー
   
  





​​







Last updated  2022.03.27 19:15:31
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2022.03.20
カテゴリ:フィットネス
​明日が休日と言うのは(何度となく書いてますが)
  ホントに嬉しいぽっ

早いもので・・・ホワイトデーイブから一週間

スタジオイン



ホワイトデーのお礼の言葉を頂いてウィンクぽっ

「ねぇねぇ・・・1週目と2週目・・・(コリオ)変わって無い?」おとめ座
​「・・・チャチャチャの後・・・?違うよねぇ~~」おとめ座

「・・・ハァッ!ハァハァ(笑)違うよ!!って言うか~~
  先週のがホンマ物!完成系」
「えっ!?」おとめ座
「だって~~1週目珍しく~(コリオ)ノート見てたし~~~
  おばあちゃん(イントラの事)珍しく覚えて無かった見たいやし」
​「・・・おばあちゃんって・・・じゃあ私達どちらを・・・」おとめ座
「先週のが完成体ウィンク間違いなく!先週のでっ踊れば良いと思うよっ」
​「なんで!!クリリンそんなに冷静?なの・・・?」おとめ座

「オレ?基本的に覚えないもの(笑)」
「・・・さすが!!」おとめ座おとめ座

っと言うやりとりをしてぽっ

いつも思う存分ウィンク動いているのですがうっしっし
  本日はウィンク​​グッド明日も休み
  それ以上に
  ​​VAAMウォーター​​ も持参して
  踊って来ました。ウィンクオーケー


来週が ​マンスリーファイナル​ となります

楽しく踊れそうですねっウィンクグッドぽっ




​​​






Last updated  2022.03.20 19:16:43
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2022.03.13
カテゴリ:フィットネス
​​本日の
  コンビネーションエアロ
             は


ホワイトデーイブ​​うっしっしとなりました

バレンタインに
  お気持ちどきどきハートを頂いた方々に
 「一日早いですがっ・・・」っとお返しウィンク

コソコソ?するつもりも無いのですがぁ~~~ウィンク
なにかと?ややこしいですよねっウィンク
個人的には~~~
 「欲しいなら!!(つべこべ言わずに)チョコ渡せよっ!!」って話うっしっし
 俺は!!必ず返すでっ!!ぽっ 

プラス?・・・本気?にはなる訳ないし~~~うっしっし

たまに
 「・・・誤解されてもぉ~~~」って(言い訳?)言う方もいますが~~
「するかい上向き矢印上向き矢印怒ってる

自分はしないで~~~人が貰ってると~~欲しいのよねぇ~~~
数年前・・・でしたか・・・
​「えぇ~~~わたしは~~~」​って方いましたが~~~
「いやいや!頂いて無いのに!なんでやねん!!」って失敗
           ビシャ!!っと言った事思い出しました

まぁ~~~そんなこんなも過去に有りましたが~~~
  本日はスムーズ?にお返しする事が出来ました。ぽっ

本題?の
   エアロ の方は
今日は・・・マイクおとめ座完璧?にコリオ完成させてきたみたいでしたうっしっし
   がっ
マイクの調子が悪いとかっでっ~~~びっくりハンドマイクマイクでっ

1ブロック と 2ブロック が若干似た所があり・・・
皆さんぐちゃっってなってましたが~~~うっしっし
エルビス・パドブレ・トンチャチャ・パドブレターン・・前後左右
 楽しく回って来ました

最上級の本日は おとめ座メイトさんのレベルも最上級なんでウィンクグッド
  金曜日の様な ストレス やっ 気遣い?も要らず~~~
ホント楽しめます。
  あっと言う間の~~最上級エアロビクスレッスンでした。ぽっウィンクオーケー






​​​






Last updated  2022.03.13 19:34:37
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