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フィットネス

2019.08.16
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カテゴリ:フィットネス
送り盆です・・・
(私・・・この歳で・・・今の今まで・・・送り盆は・・・昨日(15日)と思っていた訳で・・・恥ずかしいしょんぼりほえーショック泣き笑い
今年・・・は・・・
何故?かっ・・・入り盆前に・・・パートナーが・・・仏花と供え品・・・用意してくれて・・・
パートナーには・・・感謝m(__)mです・・・ねっ・・・​​​ウィンク

そして~~~
(我が社は~~~)今日?(今夜)は~~~夏季休暇ラスト・・・

エンジョイエアロ45分 



取りあえずぅ~~
ウエアは~~~​HONDA 令和 ヴァージョン でっ。ウィンクグッド



盆休みで~~~~メイトさん達も少なめ?なんですが~~~
常連?になりつつある〝オヤジ
”・・・
ハッキリ言うと~~~
「邪魔!!やねん」上向き矢印上向き矢印上向き矢印怒ってるぷーぷーぷー
定年退職組?で~~~スポクラに入会・・・スタジオ(エアロ)インした(された)みたいなんですが~~~
もう上向き矢印邪魔で!!邪魔で!!!!
何で?そこ・・・?出来てると?思ってるの?(その態度・・・)ホント・・・
この手の方々には・・・まいります・・・涙ぽろり涙ぽろり涙ぽろり
イヤ!イヤ!立ち位置・・・
でっ・・・なんで?(私の直近まで前進するくせに・・・)
下がりは・・・そこなん?・・・
(本人さんは~~~イケてる上向き矢印出来てるあっかんべーと思ってられるんですが~~~~)
もう・・・まぁ~~~いいやっ!!
取りあえずぅ~~ニヤミス?連発・・・
何度か当たり(接触)そうになったんですが~~~
ブッチャケ!!当てて(当たって)やろうかとも・・・思ったんですが~~
(私時代の定説)ベテランは~~~それをかわして動くのが~~~プロ?ウィンク
交わしながら~~~
無事?踊り切りましたウィンクグッド

しかし・・・我がblog友も(ちょくちょく)書かれてますが~~~~
スタジオに入る初心者?クラブスタッフ・・・?のスタジオインに対するモラル?ライン?のレベルかなり低下してるように思います・・・
それこそ一昔には考えられない事・・・10年一昔とは言いたくありませんが・・・ショックほえーしょんぼり
クラブ?スタジオが高齢化してるのも・・・低下の要因の一つでもありますが・・・
全然踊れてないのに・・・どや顔・・・「いやいや!!」ショック
一昔だったら・・・爺さん・・・前から2列目のその場所では踊らせて貰え無いと言うか~~
身分不相応・・・隣りのおばさまも・・・躍りにくそうにしてはったでしょ(ま~~気付いて無いか~~~)

日曜日の上級「コンビネーションエアロ60分」は
1回入って来て諦めて2度目が無いのは・・・
誉めて?あげますが・・・

そんな(どんなやねん上向き矢印うっしっし)レッスンでした。







Last updated  2019.08.17 07:46:52
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2019.08.15
カテゴリ:フィットネス
​​前に・・・

マル秘ントリーさんの




グルコサミンアクティブを・・・試してみたんですが・・・

​ダイドー​さんの
  ロコモプロ
     試してみます・・・



半月板を損傷して・・・
正直・・・芳しくなく・・・
先日の鍼灸院治療?で~~~
マシ?になったのですが~~~~
(やはり)出来る事は~~~(何かしら)したい?行動はおこしたい・・・
でっ
購入してみました・・・ウィンク

今日ポスト届いたんで~~~
明日から・・・ウィンク試してみますウィンクグッド
年齢的にも・・・なんで~~~~​
うっしっし

出来る事・・・やれる?事は~~~
精一杯ウィンク

結果?は後日・・・御報告?でっウィンクぽっ

​​






Last updated  2019.08.15 19:47:10
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2019.08.11
カテゴリ:フィットネス
​​​本日の
  コンビネーションエアロ
          60分

                        は
木曜日にパートナーから
 お土産?うっしっしでっ頂いた~~~

三代目の ツアー Tシャツでっウィンクグッド



久々に・・・
  本日のウェアウィンク
   コーディネートしてみました。



久々の  なんで~~~
「あらっ!!今日は地味ねぇ~~~」おとめ座
​「上下真っ白なんて~~~どしたん?」​おとめ座
等々・・・Tシャツより・・・そっちでしたうっしっしうっしっしうっしっし
我がクラブ・・・年齢層がっ・・・うっしっしうっしっしうっしっし

レッスンの方は~~2週目
私(個人的)には~~~コリオも問題無くストレスフリーで動けたんですが
メイトの皆様は・・・ショックうっしっし
まぁ~~~楽しく 三代目のメンバーとしてうっしっし舞ってまいりました。ウィンクグッド




​​​






Last updated  2019.08.11 16:09:10
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2019.08.09
カテゴリ:フィットネス
​​1週間の終わり・・・シメは!

エンジョイエアロ


今夜は
なんと!!びっくり

ハーレム?(笑)うっしっし
メンズは私1人でした
このレッスン
ここ数年は最低でも常連ジジーうっしっしが私含め4名は居るレッスン
珍しい事です。

ま~~1人であろうと
私の仕事は同じ事?をするのみなのですが
初顔のおばちゃんおとめ座
やっぱり
驚き?びっくりから笑顔スマイルは(初顔定番?の)パターン
喜んで?頂けたと思います。ウィンクオーケー

昨年左半月板術後から続けてるランチダイエット(海蘊ダイエットとも呼ばれてますが~)の効果?
体重キープが出来てましたし、何やら?ようやく?
筋トレの影響・・・お腹周りの脂肪が減ってパックが薄っすら見えてきたのは嬉しいですねっ
ホントは、もう少し足蹴に通って
ライザップ系のボディにって思うのですが~~
楽をしたい(笑)私は・・・フィットネスゾーンへの階段を昇る気合い?が・・・



(blog友の言葉を借りれば~)
「ケセラケセラ」ですねっ。ウィンク​​






Last updated  2019.08.10 06:53:39
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2019.08.04
カテゴリ:フィットネス
​​久々に?エアロネタです。

本日は1週開いての
  コンビネーションエアロ 60分

鈴鹿8耐帰り の 男 です。ウィンクグッド

Tシャツ 
   は
    勿論!!

HONDA 8耐 Tシャツ







  これは~~完全に ノリ でっ買っちゃった Tシャツ大笑い

だって~~~
  これ いくら HONDA ファン とはいえ・・・街中では(流石の私も)着れ無いは~~
  前や肩口のデザイン?ネーミング配置はカッコイイんですが~~~
  なんせ・・・後ろ・・・完全にレトロじゃん
  令和じゃなく昭和じゃん上向き矢印上向き矢印ショックわからん

  因みにですが~~~こう見えて(どう見えて?うっしっし)普段着Tシャツ1枚ってのは無いな~~

ここ最近の流行り?ほぼほぼ鈴鹿のメーカー系Tシャツは 機能Tシャツになってますねっ

Honda 2019 8耐Tシャツ ¥3,000+消費税 です。​


レッスンの方は~~~
 「先週?どないしたん?」
 「鈴鹿行ってたらしいやん?」
 「やっぱり居ないと盛り上がらんわ~~」 etc.

ジャニーズです。うっしっしうっしっしうっしっし

 しっかり 2週分?盛り上げて炎炎炎来ましたぽっパンチ

今週?(今日)から新コリオ 
最近定番のタ~ンタタッ!のリズムチェンジやパドブレ
正直・・・結構・・・膝には・・・負担が・・・ショックわからんわからんわからん
しっかりステップワークをしながら安全かつ慎重?に舞ってきました。




​​






Last updated  2019.08.04 17:34:32
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2019.07.19
カテゴリ:フィットネス
昨日からの雨雨・・・
雨の日は結構・・・いなずまいなずまいなずま膝が・・・
(雨の日に痛むって話は~~~実は・・・医学的には~~~根拠?が無いそうで~~所謂・・・気のもんだそうですびっくりうっしっし
ですが~~~・・・いなずまいなずまいなずま痛みますショックショックショック

火・水・木・金と先週とはうって変わって
4勤だった今週
(昨日?も書きましたが~~うっしっし)
疲れ?疲労困憊?です。

気分入れ替え?(ルーティーンなんですが)
エアロしにクラブイン

ルーティーンの筋トレを行い・・・
イントラさんと~~雑談の後ウィンク手書きハート手書きハート手書きハート



スタジオイン
個人的には~~~鈴鹿の関係上
マンスリーファイナルとなります今夜・・・
スタジオメイトさんは~~~雨雨雨あめの影響?
いつもより少なめです・・・わからん

ですが?(個人的には~~入りは)関係無くうっしっし
サポーター無しで~~~弾けて?みました・・・
がっ!!びっくり

左膝?・・・芳しくありません~~
取りあえずぅ~~~アイシングをして・・・
帰宅後
  ロキソニン湿布を貼りました~~~うっしっしウィンク
さてさて・・・明日朝?どうなっているか?うっしっしうっしっしうっしっし






Last updated  2019.07.19 23:08:33
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2019.07.05
カテゴリ:フィットネス
​本日?今夜・・・



解禁?

(まぁ~~~自分自身の気持ち次第なんですが~~わからん

やってみました・・・

​ハイキックボックスステップ​​​

(周囲?が命名?してくれたんですが~~~ウィンク

正直・・・左膝の半月板・・・手術をしてからは~~(気持ちも含み)封印していました・・・
8耐前だし~~(5キロ以上歩く事になる・・・)
やってみました。ウィンクうっしっし

一応・・・?出来ました。ウィンク
勿論・・・全盛期の時?のキレ?は正直・・・ありませんが・・・ショック

ただ・・・今回のコリオ・・・キックのコリオがあり~~
後半?アレンジ?したら~~
(速攻!!イントラさんおとめ座気づいてびっくり
「大丈夫~~~?」ってマイク言われてしまいました・・・​
うっしっし
勿論?・・・
レッスン後は~~~冷やしました~~~うっしっし

でも?大丈夫?でしょう~~~ウィンクオーケー









Last updated  2019.07.05 23:08:53
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2019.06.28
カテゴリ:フィットネス
本日・・・今夜は・・・
クラブインして・・・
フィツトネスゾーンへ・・・



???わからん少々の・・・???違和感???びっくり
「えっ?」びっくり
前レッスンは フラ なんですが~~~
入口出口が解放(状態)さらに・・・扇風機が回ってます。ショック
嫌な予感・・・

予感所じゃ無く~~あきらかにスタジオの空調が壊れてる・・・

イントラおとめ座登場・・・
「いつから?潰れてるの?」
「・・・私・・・マル秘マル秘マル秘​​マル秘
と言う事で~~~
「今日は、まだいいで~~~日曜(コンビネーションエアロ)どうするん?」
「えっ?それまでに治(修理)らないの?」
「治る訳無いやん・・・土日やでっ」
つてやりとりをしながら~~~

本日のレッスン

「サイレントモードで行く(する)?」

だったのですが~~~
スタジオの出口入り口・・・クローズしたんで~~~
通常?レッスン?

まぁ~~~いつも以上に~~汗雫雫雫かけました。うっしっしうっしっしうっしっし


​​






Last updated  2019.06.28 23:01:04
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2019.06.23
カテゴリ:フィットネス
凄い?物です。
(まさか?びっくりでしたが・・・)

今週の火曜日だったと思います(たしか?)
常用している
​マグネループ​が切れました。しょんぼり
何度も切れては瞬間接着剤で繋げていたんですが~~
少々限界?
でっ装着する事無く・・・
木曜日の夜中時計頃から・・・右左下奥歯にいなずま痛みを感じびっくり目覚めて・・・
金曜日の朝に痛みは増すばかり
いなずまいなずまいなずまわからんついに・・・ロキソニンを投入するも・・・
痛みは治まらず???奥歯周りを確認すると・・・歯自体には問題無い模様・・・???
まさか?とは思ったんですが~~~
(以前・・・歯痛は肩凝りから来る場合があると言う話を・・・・)
歯科は早くても月曜日まで我慢?なんで~~~
取りあえずぅ~~~
マグネループを購入と・・・近所のドラックストアーへ

びっくり新しいのがある!!
でっ180MT ​とっ マグネループより、さらに上
値段は同じなので~~~
「どうせなら」と、こちらを購入ウィンク
グッド

​マグネネック と言うそうです。
カラーは​​ウィンク 勿論!! ​ピンク​ うっしっしうっしっしうっしっし



早速​装着!!​



そして・・・今朝です。びっくり
眉唾物でしたが・・・まさかの痛みが引いてます・・・
いや~~~マグネループと言うか~~~肩凝り 恐るべし!!です。








Last updated  2019.06.23 07:28:49
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2019.06.02
カテゴリ:フィットネス
​​​さぁ~~~本日・・・

日曜

早速!!

チコちゃん T シャツに袖を通して~~~

コンビネーションエアロ 
         60分
 です。うっしっし

昨日、一目惚れした T シャツ ​​​​ウィンク



良いっすよ~~~これ手書きハート手書きハート手書きハート

右肩に  って・・・

タグには 5歳 って~~~

マニア?には~~~たまらんですぅ~~~~​​うっしっし


でっ~~~
久々・・・
  本日のウェア

コーディネートすると~~~~

  こ~~でぃねぇ~~と うっしっしうっしっしうっしっし



良い感じウィンク
​​グッド

レッスン中に~~びっくり

「今日はチコちゃんやん上向き矢印上向き矢印マイクおとめ座っと言われて
「皆さ~~ん!!今日はちゃんと踊らないと~~~チコちゃんに叱られますよぉ~~」
頂戴致しました~~~うっしっし
メイトさん達もぉ~~~
​「知ってる!知ってる~~」​
「可愛いい!可愛いい!」
とっ言って頂いて~~~ぽっ

6月コリオもナカナカ宜しく
クルクル回転しながら~~リズムチェンジ連発でしたが~~
難なく?こなせました~~
因みに・・・
コリオが通しになるまで
「???(コリオ)こんなんだったっけ~~?」ぽっって
完全に先週1週目と・・・勘違いしてました。(笑)うっしっし

無事?6月の1週目のレッスン終了~~~致しました~~~ウィンク



​​​






Last updated  2019.06.02 20:16:15
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